Cải thiện Tập trung và Nồng độ của bạn với Chánh niệm - núm vú
Bạn có thể cải thiện tập trung tinh thần của mình và tăng nồng độ của bạn bằng cách luyện tập chánh niệm. Có thể quan tâm đến một công việc một lúc là rất quan trọng; đánh giá thấp giá trị của khả năng này là tất cả các quá dễ dàng. Hãy suy nghĩ một chút về những việc không thể làm được một cách hiệu quả mà không có
Tích hợp Mind-Body với Tập thể dục truyền thống - núm vú
Nhiều người purist tâm trí có thể pooh-pooh ý tưởng rằng bạn có thể trải nghiệm những lợi ích chánh niệm thực sự bằng cách chồng chéo nhau một số thiền định hoặc chuyển động thân tâm với bài tập truyền thống của bạn. Nhưng đó là một cách để bắt đầu nảy nở trong chuyển động thân tâm, vì vậy bạn có thể bắt đầu cảm nhận được dòng năng lượng của mình hoặc tìm thấy những khoảnh khắc chiêm ngắm quen thuộc ...
Thôi miên bản thân - núm vú
Khi bạn nghĩ về thôi miên, có thể hình dung ra hai hình ảnh. Đầu tiên là từ một bộ phim cấp B, nơi bạn gặp một số bác sĩ giống Svengali - thường bị rối loạn - treo lủng lẳng một chiếc đồng hồ bỏ túi khi đối mặt với một nạn nhân vô tội. Thứ hai là của một số nhà thôi miên trên sân khấu với hàng chục khán giả tình nguyện ...
Học hỏi từ Kinh nghiệm tiêu cực cho Thức tỉnh Thiền - Thập niên
Người ta thường không biết phải làm gì với những trải nghiệm tiêu cực có thể đi kèm với thiền định. Hãy nghĩ lại lần đầu tiên bạn gặp một con chó. Nếu cuộc gặp gỡ đầu tiên của bạn với một con chó là dễ chịu, bạn có thể nghĩ rằng con chó là tuyệt vời. Nếu như một đứa trẻ, điều đầu tiên mà một con chó làm là ...
Hãy để cho việc nhận dạng bản thân không tự giác bằng chánh niệm - núm vú
Việc nhận dạng trong bối cảnh này là khi bạn cảm thấy liên kết sâu sắc với cái gì đó và nó có thể là một vấn đề thực sự. Dưới đây là một số câu mà bạn có thể tự nói với mình khi bạn đang ở trong tình trạng nhận dạng: Tôi buồn. Tôi đang hạnh phúc. Tôi bị căng thẳng. Tôi đã bị đánh (ví dụ, khi bạn đang trong một tai nạn xe hơi). Tôi vô dụng. ...
Học để tha thứ với thiền - Thập kỷ
Thiền có thể giúp bạn với sự tha thứ. Trong những năm qua, hầu hết mọi người đều tích lũy một chiếc ba lô nặng nề đầy những nỗi đau và sự oán giận cũ làm giảm dần họ và hạn chế hạnh phúc của họ. Thay vì sống trong sự sung mãn và giàu có của khoảnh khắc hiện tại - đó là nơi hạnh phúc xảy ra, sau cùng - và tập trung vào ...
Làm cho một Cam kết để Chánh niệm Đó là Quyền cho Bạn - núm vú
Một trong những lý do mọi người cảm thấy khó để gắn bó với một cam kết sống thiêng liêng là bởi vì họ quá tham vọng. Nếu bạn chưa bao giờ chạy bộ trước và đột nhiên bạn quyết định chạy marathon vào ngày mai, một trong hai điều xảy ra: bạn bỏ cuộc hoặc kết thúc ở trạng thái bị thương và không vui. Việc gõ cửa ...
Tạo thời gian cho việc quán niệm chính thức - những con vật
Xem xét các thời điểm khác nhau bạn có thể thực hành thiền mỗi ngày. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không có thời gian cho mười phút thiền định hàng ngày, hãy tự hỏi những câu hỏi sau đây: Bạn có quản lý để tìm thời gian để ăn hàng ngày không? Bạn có tìm thấy thời gian để đánh răng mỗi ngày? Bạn có tìm thấy thời gian để ngủ mỗi ngày ...
Sự phát triển gần đây nhất của Thiền - Thập kỷ
Bây giờ thiền đã trở nên phổ biến ở phương Tây, nó đã bắt đầu thâm nhập văn hóa theo những cách mà không thể tưởng tượng một thập kỉ trước đây. Từ phòng họp công ty đến phòng học tiểu học, thiền định đang thay đổi cách mọi người kinh doanh, giáo dục trẻ em, khái niệm hoá và cung cấp chăm sóc sức khoẻ, và điều trị các vấn đề tâm lý thông thường như lo lắng ...
Thấp hơn Núm vú lưng để chuẩn bị cho ngồi thiền - núm vú
Nếu bạn ngồi thiền 10 lần hoặc 15 phút mỗi ngày mà không có sự khó chịu, xin chúc mừng! Bạn không cần phải dành thêm thời gian để học cách căng và củng cố cơ thể của bạn - trừ khi, nghĩa là bạn rất nghiêng. Nhưng nếu bạn giống như hầu hết mọi người, sớm hay muộn cơ thể bạn sẽ bắt đầu kêu gọi sự chú ý của bạn. Những điều này ...
Hãy lựa chọn khôn ngoan để chống chán nản với chánh niệm - núm vú
Chánh niệm có thể giúp bạn đưa ra các quyết định khôn ngoan khi bạn xuống hoặc chán nản. Khi trải nghiệm tâm trạng thấp, tư tưởng buồn, cảm giác đau đớn hoặc tình huống căng thẳng, hãy thực hành không gian thở ba phút và chọn phải làm gì tiếp theo, có thể là: Hành động có ý thức. Quay trở lại để làm những gì bạn đã làm trước đây, nhưng trong
Sống tinh thần trong một thế giới ý thức - những con voi
Sống thiêng liêng bắt đầu bằng việc xem các sự kiện hằng ngày theo những cách khác nhau. Thay vì đánh giá mọi thứ theo mức độ quan trọng của chúng trên quy mô thành tựu thế giới, bạn tập trung vào chiều sâu ý nghĩa đằng sau sự xuất hiện bên ngoài của tất cả mọi thứ trong cuộc sống của bạn. Để nắm bắt sâu hơn, nhiều mức độ đầy ý nghĩa hơn bên dưới, phía sau và trong cuộc sống bề mặt của bạn, bạn ...
ĐưA ra các quyết định tốt hơn bằng cách thực hành chánh niệm - núm vú
Chánh niệm có một lập trường cơ bản chống lại các quyết định thông thường và các quyết định có ý thức và cân nhắc hơn - đặc biệt là những vấn đề quan trọng. Bạn quyết định cả ngày: có bánh mì nướng hay ngũ cốc, tập thể dục hoặc xem TV, kiểm tra e-mail hoặc gọi điện thoại. Và phần lớn ...
Sống trong sự hòa hợp với thiền của bạn - những xác ướp
Sau khi bạn xác định động cơ thúc đẩy bạn hành thiền, bạn có thể hưởng lợi từ ít hướng dẫn để phát triển tư duy và phong cách sống hỗ trợ thực hành của bạn. Nói cách khác, thiền định qua nhiều thế kỷ đã khám phá ra rằng bạn hành động như thế nào, suy nghĩ của bạn, và những phẩm chất mà bạn tu luyện có thể có tác động trực tiếp đến ...
Làm cho việc thiền định là một phần của cuộc sống của bạn - núm vú
Cam kết là nền tảng cho thực hành thiền của bạn. Nếu không có cam kết, bạn sẽ không tiếp tục thiền định khi bạn mệt mỏi, đau đầu, không cảm thấy thích, hoặc không muốn làm gì khác. Điều gì thúc đẩy bạn thực hiện cam kết thiền ở nơi đầu tiên? Bạn cần phải có động cơ, có nghĩa là bạn phải biết làm thế nào ...
ĐO và ứng phó với căng thẳng khi sống một cuộc sống có ý thức - núm vú
Khi bắt đầu quá trình nhận trở lại trong kiểm soát căng thẳng của bạn, bước đầu tiên là để ghi lại mức độ căng thẳng của bạn cho một vài tuần. Sử dụng bảng dưới đây để giúp bạn bắt đầu trong tuần này và xem bạn phát hiện ra gì. Một mục nhập mẫu được cung cấp cho bạn. Ghi lại mức độ căng thẳng của tôi Ngày và giờ ...
Quản lý Lòng lo lắng với Chánh Niệm - núm vú
Chánh niệm có thể giúp giải quyết rối loạn lo âu, nhưng hãy kiểm tra xem chuyên viên y tế của bạn đồng ý trước. Dưới đây là một số trong những cách quan trọng trong đó thực hành chánh niệm có thể giúp bạn để quản lý lo lắng: Tiếp cận cảm xúc thay vì tránh chúng. Sự lo lắng gia tăng chính nó thông qua việc tránh cảm giác đó, đó là phản ứng tự nhiên vì ...
Thiền định với những người khác - những núm vú
Tất cả các truyền thống tuyệt vời đều đồng ý: Thiền định với người khác trao các lợi ích phi thường làm tăng cường thực hành cá nhân và tăng tốc cá nhân và tinh thần của bạn mở ra. Phật tử coi cộng đồng các học viên như một trong ba viên ngọc quý hoặc kho báu của thực hành, cùng với giáo viên đánh thức và chính sự thật. Người Do Thái tin rằng Thiên Chúa thực sự lắng nghe ...
Thiền định trong một Lịch trình bận rộn - núm vú
Nếu bạn bận rộn, bút chì trong thời kỳ thiền chính thức bất cứ khi nào bạn có thể Tìm thời gian. Nhưng nếu bạn có sự sang trọng trong việc lựa chọn hoặc muốn thiền định càng nhiều càng tốt, những lời khuyên này sẽ lấp đầy bạn trong những khoảng thời gian tốt nhất để ngồi. Cuối cùng, mỗi giây phút và mọi hoạt động đều có thể cung cấp ...
Lợi ích tinh thần của chánh niệm - núm vú
Cũng như mục đích chánh niệm không phải để thư giãn cơ thể, mặc dù điều này đôi khi xảy ra , vì vậy mục đích của chánh niệm không phải để làm dịu tâm trí, mặc dù đôi khi điều này cũng xảy ra. Tâm trí của bạn giống như đại dương - đôi khi hoang dã, và vào những lúc khác bình tĩnh. Đôi khi tâm trí của bạn chuyển từ tư tưởng sang suy nghĩ mà không dừng lại ...
Làm thế nào thiền thay đổi trí tuệ
ĐượC trang bị những thông tin mới nhất về cách hoạt động của não, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tương quan giữa thiền, kích hoạt các bộ phận khác nhau của não, và thay đổi hành vi, nhận thức, và cảm xúc. Kết quả không phải là kết luận cuối cùng - chúng giống như những cái nhìn thoáng qua của một vùng đất mới khám phá - nhưng họ ...
Chánh niệm Chấp nhận và Cam kết (ACT) - núm vú
Một hình thức trị liệu thú vị sử dụng chánh niệm là ACT - Chấp nhận và cam kết trị liệu. Được phát triển vào đầu những năm 1980 của Steven Hayes, ACT có nền tảng về khoa học chất lượng và vẫn có các yếu tố phản ánh những ý tưởng cổ xưa của phương Đông. Bằng chứng đang phát triển nhanh chóng và cho đến nay cho thấy ACT có hiệu quả đối với xã hội ...
Sống một cách tư duy Mỗi phút giây trong cuộc sống của bạn với nhận thức - những con vú
Biết rằng bạn đã có tất cả kỹ năng bạn cần cho sự chú ý là an tâm tuyệt vời. Là một đứa trẻ, bạn luôn luôn chú ý, bởi vì nó diễn ra khá tự nhiên. Bạn muốn khám phá tất cả về cuộc sống. Mọi thứ mới là một khoảnh khắc phiêu lưu: xem những đám mây; ném viên sỏi vào ao; tìm hiểu ...
Chánh niệm Tần Âm thanh - núm vú
Chánh niệm Đối với Người Dummies, ấn bản lần 2 cũng bao gồm nhiều bài tập chất lượng cao, có thể tải về. Những bài tập này có sẵn trực tuyến dưới dạng âm thanh. Chúng được đề cập đến qua sách, được đánh dấu bằng biểu tượng Phát Điều này và có độ dài khác nhau từ 3 phút đến 25 phút. Ngoài ra, bạn thậm chí có thể chơi chúng ngay từ chính bản thân mình.
Thiền định Chánh niệm - Thập kỷ
Thân thể của bạn không phải là vật chất vẫn để thực hành thiền định. Một số người đấu tranh với thể chất vẫn còn trong thời gian dài. Tuy nhiên, hầu hết mọi người thích di chuyển cơ thể của họ một cách mindful. Dành thời gian để làm các hoạt động tư duy, với sự chú ý của bạn đầy đủ trong hoạt động với thái độ thận trọng, là thiền định. ...
Thiền định để Tăng Năng lượng của Bạn - núm vú
ĐâY là ba pháp thiền được phát triển để giúp tăng cường năng lượng của con người. Đánh giá mức năng lượng của bạn trước và sau mỗi lần thiền và xem liệu thực hành có tác động tích cực cho bạn hay không. Thông thường các kết quả tích cực của các bài tập này là tích lũy, do đó bạn có thể cần một vài tuần thực hành hàng ngày trước khi bạn nhận thấy một sự thay đổi. Nhưng ...
Chánh niệm Các bài tập để tạo ra sự thân thiện
Để Thực hành chánh niệm, bạn phải cởi mở đối với thân thiện. Chánh niệm đúng không chỉ là sự chú ý thuần túy. Trong ngôn ngữ phương Đông, từ ngữ cho tâm và trái tim thường là cùng một từ, đó là sự hân hoan. Hạnh phúc là để chú ý đến bất cứ điều gì mà bạn có thể cảm nhận với một cảm giác ấm áp, tử tế và thân thiện, và do đó tránh ...
Chánh niệm Thở Thiền - núm vú
Nếu bạn muốn thử một thiền mười phút ngồi thiền, điều này dành cho bạn . Thiền này tập trung sự chú ý của bạn vào hơi thở và cho phép bạn hướng dẫn cách trở lại với hơi thở của bạn khi sự chú ý của bạn đi lang thang. Đây là cách thực hành mười phút thở an toàn: Tìm một tư thế thoải mái. Bạn có thể ...
Chánh niệm và tâm lý dòng chảy - núm vú
Dòng chảy là một yếu tố thiết yếu của chánh niệm. Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng khi bạn đang ăn thức ăn yêu thích của mình, bạn quên tất cả những lo lắng và khó khăn của bạn? Trải nghiệm thật đáng yêu đến mức cảm giác bạn là ai, bạn làm gì, bạn đến từ đâu, và bất cứ kế hoạch nào cho ngày mai đều biến mất cho một ngày ...
Bố trí ý thức: Nghệ thuật sống - núm vú
Việc nuôi dạy con cái có thể là một trong những kinh nghiệm đáng khen nhất trong cuộc đời. Xem con của bạn phát triển và nuôi dưỡng chúng tốt nhất bạn có thể cung cấp có thể được đáp ứng sâu sắc. Nhưng nuôi dạy trẻ chắc chắn không phải là dễ dàng. Bạn có thể lo lắng về những gì mong đợi và thấy mình lo lắng mọi lúc. Bạn có thể bị nhầm lẫn bởi phạm vi rộng ...
Mindful Eating For Dummies Cheat Sheet - núm vú
Ở Mức cơ bản nhất, ăn cháo chỉ đơn giản là chú ý trong khi bạn ăn. Có vẻ đơn giản, tuy nhiên nhiệm vụ dường như có tính phi truyền thống này có khả năng cung cấp cho bạn một loạt các thông tin chi tiết thay đổi cuộc sống và có đủ chiều sâu để bạn bận rộn khám phá lãnh thổ mới trong ít nhất một đời! Điều này nói về Cheat Sheet ...
Thơ có thể mở rộng kinh nghiệm chánh niệm của bạn - những con voi
Thơ có thể sử dụng từ ngữ để chỉ ra những hiểu biết sâu sắc hơn về chánh niệm, trí tuệ và từ bi - những khái niệm thường vượt quá lời nói và phổ biến đối với các nền văn hoá vượt quá ranh giới của Vương quốc Anh. Dưới đây là một số cuốn sách thơ yêu thích. Vẻ đẹp của thơ nằm ở việc tìm ra cái gì cộng hưởng với bản thể của bạn. Rumi: Cầu với linh hồn ...
Chánh niệm Thiền định đối với trẻ em - những đứa trẻ
Một số nhút nhát từ việc cố gắng dạy trẻ niệm hoặc thiền định, Nhưng sự thật là, như bất cứ điều gì khác, học cách làm điều gì đó như một đứa trẻ dễ dàng hơn và giúp thiết lập các thực hành lành mạnh cho cuộc sống. Thiền Ái Nhẫn Đây là một bài luyện tập mạnh mẽ để luyện tập với con của bạn. Nếu con của bạn thực sự thích các bài tập thể dục, họ ...
Sĩ quan của một khách sạn Freemason điển hình - những người có núm vú
ĐáM cưới có đầy đủ các nghi thức, và cho các nghi thức bạn cần người khác chịu trách nhiệm cho các hoạt động khác nhau liên quan đến nghi thức và cho nhà nghỉ nói chung. Và bất cứ ai sẽ không có nhà lãnh đạo nào? Danh sách sau đây cho thấy các vị trí của cảnh sát có sẵn trong một nhà nghỉ điển hình: Thầy Worshipful (WM): Tổng thống Trưởng lão ...
Vượt qua Mất ngủ với chánh niệm - núm vú
Ngủ. Nếu nói tự nhiên với bạn, bạn là một người may mắn. Một giấc ngủ ngon là dễ dàng để có được cho các cấp. Đối với nhiều người, mất ngủ là điều họ chiến đấu với mọi đêm. Nếu bạn bị mất ngủ, bắt đầu bằng cách thử những điều sau: Tránh xem truyền hình hoặc trên máy tính vào cuối buổi tối. ...
Những hành trình khác Masquerade như thiền
Mọi hoạt động có thể trở thành thiền nếu bạn thực hiện nó với nhận thức hoặc tập trung . Ví dụ, bạn có thể rửa chén đĩa hoặc lái xe hoặc nói chuyện qua điện thoại. Nhưng một số hoạt động nhất định trở nên nhầm lẫn với thiền định trong trí tưởng tượng phổ biến ngay cả khi chúng có ý định hoàn toàn khác nhau. Một số người cho rằng ...
Mindfulness Tập đọc cho người gập ghềnh Cheat Sheet (Anh bản) - núm vú
Mindfulness, put simple, means một nhận thức thời điểm hiện tại. Bạn càng chú ý, bạn càng nhận thức được môi trường xung quanh cũng như những gì đang diễn ra trong đầu, trái tim và cơ thể của bạn. Mức độ nhận thức cao hơn giúp bạn lựa chọn nhiều hơn. Thay vì phản ứng ngay lập tức với những suy nghĩ và cảm xúc của bạn, bạn có thể chọn để có một ...
Vượt qua Negativity Bias với chánh niệm - núm vú
Bạn đã nhận thấy rằng tâm trí của bạn tìm thấy nó dễ dàng hơn để tập trung vào những điều tiêu cực chứ không phải là những người tích cực? Thậm chí nếu bạn coi mình là một người tích cực, nếu có điều gì đó bực bội xảy ra trong ngày mà sự kiện đó có khả năng bật lên vào buổi tối hơn là bất kỳ phản ứng tích cực nào cũng có thể ...
Vượt qua các vấn đề thường gặp với chánh niệm Thiền - nhịn ăn
ĐâY là ba vấn đề hay vấn đề thường gặp nhất chánh niệm, và một số lời khuyên và đề xuất để vượt qua chúng thành công. Tôi không thể làm thiền. Khi mọi người nói điều này, họ thường có nghĩa là họ không thể tập trung. Nhưng nếu bạn không thể tập trung được nêu ra, thiền định là một trong những cách tốt nhất để phát triển ...
Các kỹ thuật Thiền phổ biến - núm vú
Các kỹ thuật thiền, giống như thiền, có xu hướng tương đối đơn giản. Dưới đây là danh sách tóm tắt của mười trong số những thực hành phổ biến nhất. Bạn chỉ có thể sử dụng một kỹ thuật, thử nghiệm một số kỹ thuật hoặc thử một vài kỹ thuật, hoặc thử một vài tháng và sau đó chuyển sang một kỹ thuật khác. Lặp đi lặp lại một từ hoặc cụm từ có ý nghĩa, được gọi là ...
Lựa chọn của người biên tập
Java: Hoạt động với toán tử Operators - núm vú
Nhà khai thác là một phần thiết yếu của phát triển ứng dụng Java. Họ làm chính xác như tên của họ ngụ ý - họ hoạt động trên giá trị chứa trong một loại nguyên thủy hoặc đối tượng một cách nào đó. Chính xác nó hoạt động như thế nào trên giá trị phụ thuộc vào nhà điều hành. Trong một số trường hợp, một toán tử sẽ thay đổi giá trị trong biến, ...
Các biến cục bộ trong Java - núm vú
Một biến địa phương trong Java là một biến được khai báo bên trong phần thân của một phương thức. Sau đó, bạn chỉ có thể sử dụng biến trong phương thức đó. Các phương pháp khác trong lớp thậm chí còn không biết rằng biến đó tồn tại. Đây là một chương trình sử dụng một biến cục bộ: public class HelloApp (public static void main (String [] args) ...
Các toán tử logic trong Java - núm vú
Toán tử logic (đôi khi được gọi là "toán tử Boolean") trong lập trình Java là toán tử trả về kết quả Boolean dựa trên kết quả Boolean của một hoặc hai biểu thức khác. Đôi khi các biểu thức sử dụng các toán tử logic được gọi là "các biểu thức phức tạp" vì hiệu quả của toán tử logic là để cho phép bạn kết hợp hai hoặc
Lựa chọn của người biên tập
Các Loại Vùng 3 trong Logic Pro X - Những Hình Núm vú
Hình chữ nhật tròn trong vùng theo dõi của bạn được gọi là các vùng . Hãy nghĩ đến các khu vực làm chỗ giữ chỗ linh hoạt cho dữ liệu âm thanh và MIDI của bạn. Các vùng có thể để trống, chờ bạn thêm nội dung hoặc tạo khi bạn ghi lại nội dung mới. Vùng là tham chiếu đến MIDI và dữ liệu âm thanh của bạn. Họ có thể tham khảo tài liệu tham khảo, cho phép ...
Cửa sổ chính của Logic Pro X - núm vú
Để Khai thác tối đa Logic Pro X, bạn nên biết tên và mục đích của từng khu vực trong cửa sổ chính. Thêm vào đó, nếu bạn cần liên hệ với folks trong hỗ trợ sản phẩm, bạn sẽ có thể truyền đạt vấn đề một cách chính xác. Cửa sổ chính được gọi là cửa sổ sắp xếp trong các phiên bản trước đó ...
Trình duyệt Loop trong Logic Pro X - núm vú
Logic Pro X cung cấp cho bạn một trình duyệt vòng lặp đặc biệt để tìm kiếm và tìm vòng Apple. Để mở trình duyệt vòng lặp, chọn View → Show Apple Loops hoặc nhấn O. Bạn cũng có thể mở trình duyệt vòng lặp bằng cách nhấp vào biểu tượng trình duyệt vòng lặp trong thanh điều khiển. Đây là một mô tả của trình duyệt vòng lặp và các chức năng của nó: Loops ...
Lựa chọn của người biên tập
Làm thế nào để đối phó với sự khó chịu về thể chất khi thực hành chánh niệm - núm vú
Quá trình trong chánh niệm. Thông thường, con người cố gắng tránh sự khó chịu về thể chất càng nhiều càng tốt. Nhưng khó chịu có thể là một giáo viên tuyệt vời vì chánh niệm là về việc chấp nhận và tiến tới những khó khăn thay vì chạy trốn và tránh họ. Bằng cách nhận thấy tâm trí của bạn phản ứng với thể chất như thế nào ...
Làm thế nào để bình tĩnh lo lắng với chánh niệm
Xem xét sử dụng các phương pháp chánh niệm để giúp làm dịu lo lắng. Lo lắng là một cảm xúc tự nhiên của con người với đặc điểm cảm giác căng thẳng, những suy nghĩ lo lắng và những thay đổi thể chất như huyết áp tăng lên. Bạn cảm thấy lo lắng khi nghĩ mình đang bị đe dọa. Sợ là một phần của cơ chế sống sót của bạn - mà không cảm thấy bất kỳ nỗi sợ hãi nào cả, bạn có thể ...
Làm thế nào để đối phó với cảm xúc trong chế độ là chánh niệm - núm vú
ĐAng là một cách thức tốt hơn cách tiếp cận để đối phó với cảm xúc. Sử dụng chế độ làm việc trong lĩnh vực cảm xúc giống như sử dụng điều khiển từ xa sai để thay đổi kênh trên ti vi của bạn. Bất kể bạn nhấn mạnh các nút như thế nào, kênh sẽ không thay đổi - và đẩy các nút khó hơn ...
