Video: Recipe for a healthier America : Dr John Principe at TEDxNaperville 2025
Mọi hoạt động có thể trở thành thiền nếu bạn thực hiện nó với nhận thức hoặc tập trung. Ví dụ, bạn có thể rửa chén đĩa hoặc lái xe hoặc nói chuyện qua điện thoại.
Nhưng những hoạt động nhất định trở nên nhầm lẫn với thiền định trong trí tưởng tượng phổ biến ngay cả khi chúng có ý định hoàn toàn khác nhau. Một số người cho rằng chỉ đơn giản là đọc báo hay xem sitcom yêu thích của họ đủ điều kiện như là thiền định - và có thể nó!
Tư duy:-
Mặc dù chiêm ngưỡng bậc cao hơn hoặc khám phá đóng một phần trong một số kỹ thuật thiền định, nó ít giống với quá trình bị tra tấn, mâu thuẫn thường đi qua để suy nghĩ. Ngoài ra, suy nghĩ lốp bạn ra, trong khi thiền làm mới bạn và đặc quyền của bạn lên. b
-
e ing, như thiền định, thì mơ mộng thường làm bạn điên cuồng hơn trong phim truyền hình trong cuộc sống của bạn. Sự lặp lại khẳng định: Thực hành mới phổ biến hiện nay - một phiên bản đương đại của cái được gọi là pos
-
i suy nghĩ - nhằm mục đích cung cấp thuốc giải độc cho tiêu cực của bạn niềm tin bằng cách thay thế chúng bằng các lựa chọn thay thế tích cực. Tuy nhiên, nói chung, sự phiền toái bắt nguồn từ sâu đến nỗi các xác nhận chỉ đơn thuần lướt qua bề mặt như bọt trên đại dương và không bao giờ thực sự thâm nhập vào các tầng sâu, nơi mà niềm tin cốt lõi của bạn cư trú.
-
Làm mới lại mặc dù có thể, giấc ngủ không phải là thiền định - trừ khi bạn là một chuyên gia yoga đang ngồi thiền trong giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy rằng các sóng não tạo ra trong suốt giấc ngủ khác biệt đáng kể so với các cơn sóng não được tạo ra trong quá trình thiền định.
