Cam kết thực hành Chánh niệm Thường xuyên - núm vú

Bạn cần thực hành chánh niệm thường xuyên. Nếu có thể, bạn cần thực hành thiền định mỗi ngày, hoặc ít nhất cũng cố gắng để ý thức trong các hoạt động hằng ngày của bạn càng tốt nhất có thể. Phần thưởng của bạn là một bộ não tập trung hơn, sáng tạo, có năng suất, có khả năng chịu đựng về tinh thần và hòa bình. Không tệ, eh?

Một trong những thách thức mà hầu hết mọi người đang phải nhớ là chú ý. Quay trở lại với thói quen thông thường của bạn trên máy lái tự động chỉ là dễ dàng. Vì vậy, bạn cần nghĩ đến những cách để hỗ trợ bản thân để tiếp tục.

Bạn nghĩ rằng phương pháp nào sau đây sẽ giúp bạn thực hành chánh niệm thường xuyên? Bạn biết mình tốt hơn bất cứ ai khác, vì vậy hãy tin tưởng trực giác của bạn và xem câu trả lời bạn đưa ra.

Duy trì động lực của tôi

Cách tiếp cận	Cách bạn có thể sử dụng phương pháp này để giúp thực hành Chánh niệm Thường xuyên
Học cùng với một người bạn
Đưa các bài tập chánh niệm trong nhật ký của bạn
lớp
Đọc thêm sách về đề tài