Chọn Thiền Sư - Thập kỷ

Nếu bạn chọn tìm kiếm một thiền sư, hãy chắc chắn bạn biết bạn đang tìm kiếm cái gì cho trước khi bạn bắt đầu. Nếu bạn muốn chơi quần vợt nhưng không biết làm thế nào, bạn sẽ làm gì? Bạn có thể xem những người khác chơi, có thể mua một hoặc hai cuốn sách, và sau đó đi ra sân và bắt đầu tập luyện. Nhưng sau khi bạn đã nắm vững các kiến ​​thức cơ bản, bạn có thể muốn tham gia một lớp hoặc nhận được một số chỉ dẫn cá nhân để giúp bạn tinh chỉnh đột qu or hoặc loại bỏ những sai lầm mà bạn đã nhặt được trên đường đi.

Tương tự như vậy đối với thiền định. Bạn có thể thực hành các bài tập thiền định trong vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí cả năm và gặt hái những lợi ích mà không có hướng dẫn bổ sung. Nhưng tại một điểm nào đó, bạn có thể gặp những khó khăn mà bạn không biết tự giải quyết bằng cách nào, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng thiền cho việc giải thoát tinh thần.

Chọn đúng loại giáo viên

Trước khi bạn có thể tìm được giáo viên phù hợp, tuy nhiên, bạn cần phải biết bạn muốn loại giáo viên nào. Bạn cũng cần phải làm bài tập về nhà của bạn nếu bạn muốn có hướng dẫn của chuyên gia, bởi vì một số người chỉ cần tham gia một khóa học kéo dài tám tuần và sau đó tự tuyên bố mình đủ điều kiện để giảng dạy.

Nhiều giáo viên dạy yoga dạy các hướng dẫn thiền cơ bản với tối thiểu các từ tiếng Phạn, và thậm chí họ có thể biết lãnh thổ đủ tốt để giúp bạn nếu bị mắc kẹt. Ngày càng có nhiều chương trình giáo dục dành cho người lớn, các trường đại học cộng đồng, các trung tâm y tế và nhà thờ đang cung cấp thiền định hoặc các lớp giảm căng thẳng, nhưng trước tiên bạn nên xem qua các chứng chỉ của giáo viên - họ có thể không còn trong thực tế hơn bạn nữa.

Tìm kiếm những người được chứng nhận (hoặc có ít nhất một vài năm kinh nghiệm) theo cách tiếp cận cụ thể. (Để có hướng dẫn trực tiếp, không theo thuyết hướng dẫn trong thực hành thiền định, bạn có thể kiểm tra ứng dụng điện thoại thông minh Thiền Minh Sư, cung cấp hướng dẫn hoàn chỉnh và thiền định có độ dài khác nhau)

đối với những thiền định chánh niệm, bạn có thể muốn tham gia khóa học về giảm căng thẳng dựa vào chánh niệm (MBSR), một chương trình đào tạo toàn diện do Jon Kabat-Zinn, tác giả bán chạy nhất của Wherever You Go, There You Are người sáng lập Phòng Giảm Stress tại Trung tâm Y tế Đại học Massachusetts. Các hiệu ứng chữa bệnh của MBSR đã được nghiên cứu rộng rãi, và các chương trình dẫn đầu bởi các giảng viên được chứng nhận có ở hầu hết các thành phố lớn trên khắp Hoa Kỳ.

Nếu bạn thích thực hành thiền như là một phần của một truyền thống hoặc đường lối tinh thần cụ thể, bạn có thể muốn xem xét trước những gì bạn cần.Dưới đây là bốn loại giáo viên chính, dựa trên nội dung giáo huấn của họ và mối quan hệ của họ với học sinh.

• Giảng viên: Dạy kỹ thuật, đưa ra lời khuyên tốt về cách triển khai chúng và giúp bạn khắc phục sự cố hoặc tinh chỉnh. Có thể là bạn bè hoặc bạn bè.
• Người hướng dẫn: Cung cấp cho bạn sự khích lệ cá nhân và hỗ trợ trong thực tế của bạn, cung cấp hướng dẫn để làm mất kiên nhẫn, và cung cấp một mô hình vai trò của một người đã ở đó trước bạn. Thông thường dạy kỹ thuật là tốt.
• Pandit: Truyền bá kiến ​​thức bằng cách diễn tả và giải thích các giáo lý và văn bản tinh thần. Có thể là một học giả cũng như một thiền giả.
• Thầy: Biểu hiện được bản chất của những lời dạy thiêng liêng. Giúp bạn vượt qua các địa điểm bị mắc kẹt và tạo điều kiện cho quá trình mở rộng hoặc giải thể bản thân. Có thể (hoặc không thể) có một mối quan hệ mạnh mẽ hoặc thách thức với sinh viên.

Tại sao bạn cần một giáo viên

Một người hướng dẫn thiền có thể giúp bạn tinh chỉnh luyện tập và giải quyết các câu hỏi cơ bản phát sinh trong quá trình thực hiện. Nhưng nếu bạn muốn thực hành sâu hơn và sử dụng nó như một phương tiện cho các mục đích tâm linh, bạn chắc chắn sẽ muốn tìm một người hướng dẫn tinh thần hoặc chủ nhân.

Trước hết, bạn có thể gặp khó khăn và thách thức. Ví dụ, bạn có thể gặp rắc rối với những cảm xúc lặp đi lặp lại như giận dữ hoặc sợ hãi. Hoặc bạn có thể đi lên chống lại các rào cản như nghi ngờ hoặc sự trì hoãn và không biết làm thế nào để di chuyển về phía trước của riêng bạn. Đột nhiên, bạn đang cần một giáo viên - ngay!

Khi bạn tiếp tục cuộc hành trình, bạn có thể gặp được những hiểu biết và kinh nghiệm về tinh thần thật sự mà bạn không biết làm cách nào để xem lại hoặc duy trì. Trên thực tế, quá trình tinh thần diễn ra thường giống với một vùng hẻo lánh khó hiểu, không có trackless hơn là một "con đường", vì nó được gọi là euphemistically. Sự thực là, bạn không bao giờ biết bạn sẽ gặp phải gì khi luyện tập chăm chỉ.

Khi thí nghiệm với việc mở rộng hay giải thể ý thức về bản thân trong thiền, ví dụ, bạn có thể đối mặt với sự phản đối mạnh mẽ từ sức mạnh tâm hồn bạn mà bạn không muốn thay đổi. Xét cho cùng, chúng ta đang nói tới sự chuyển đổi triệt để ở đây - và hầu hết mọi người chống lại những thay đổi nhỏ nhất.

Giáo viên thiêng liêng của bạn có thể huấn luyện và hỗ trợ bạn thông qua quá trình chuyển đổi và thậm chí đẩy nhanh nó bằng cách chỉ ra những cách mà bạn chống lại hoặc giữ lại. Một số giáo viên hành động giống như những người bạn thiêng liêng, đối xử với bạn với tình bạn và sự bình đẳng mà bạn mong đợi từ bạn bè, đồng thời chia sẻ sự giàu có của họ với sự hiểu biết. Những người khác hoạt động giống như các chuyên gia truyền thống, truyền đạt hiểu biết của họ trực tiếp với bạn trong khi tích cực đẩy mạnh chống lại các địa điểm bị mắc kẹt của bạn. Tuy nhiên, bất kể cách tiếp cận của họ, tuy nhiên, tất cả các giáo viên giỏi giúp tạo ra và duy trì, thông qua mối quan hệ của họ với bạn, một chiếc tàu thiêng liêng hoặc không gian trong đó khó khăn, kỳ diệu, và cuối cùng giải phóng quá trình chuyển đổi tinh thần có thể diễn ra bên trong bạn.