Chọn một bác sĩ trị liệu để giúp đỡ các mẫu và thiền của bạn - những người có nồng độ

Có lẽ bạn đang có quá nhiều những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực mà bạn thấy nó hầu như không thể tập trung, ngay cả trong thiền định. Tiếng nói (hoặc hình ảnh) trong đầu của bạn tiếp tục phát ra những lo lắng, tiếc nuối, phán đoán, và những lời chỉ trích với khối lượng và vận tốc đó mà bạn hầu như không thể nghe thấy. Hoặc có thể bạn có thể tập trung vào hơi thở của mình hoặc niệm thần chú của bạn với một số thành công, nhưng khi một câu chuyện hoặc mô hình hấp dẫn đặc biệt được kích hoạt, bạn sẽ bị cuốn hút bởi cường độ.

Trừ khi bạn có các vấn đề về sức khoẻ tâm thần có thể cản trở việc thiền định, một gợi ý đầu tiên là luôn phải thiền định và xem điều gì sẽ xảy ra. Bạn cảm thấy thế nào sau vài tuần hoặc vài tháng tập luyện? Bạn có thực hiện bất kỳ bước tiến? Bạn có cảm thấy bình tĩnh hơn và hòa bình? Tập trung của bạn có sâu hơn không?

Nếu các mô hình nhất định vẫn tồn tại, đặc biệt nếu họ can thiệp vào khả năng của bạn để làm công việc của bạn hoặc duy trì mối quan hệ yêu thương, thỏa mãn - bạn có thể xem xét liệu pháp tâm lý. Một số người vẫn cảm thấy hơi xấu hổ hoặc xấu hổ nếu họ thừa nhận họ cần giúp đỡ về các vấn đề của họ. Nhưng hãy nhìn nó theo cách này: Mọi người đã được tư vấn cho nam giới và y bác sĩ, pháp sư, rabbis, linh mục, và các trưởng lão địa phương cho đến chừng nào mà con người cùng sống trên hành tinh này.

Good Will Hunting

khi Robin Williams nói với Matt Damon, "Đó không phải là lỗi của bạn?") Vấn đề là, liệu pháp chỉ nói chuyện có chậm hơn - và đôi khi không ở tất cả.

Chọn người, chứ không phải bằng chứng

Ngay cả khi liệu pháp trị liệu có được đề nghị hay không và bức tường văn phòng được bao phủ bởi bằng cấp và chứng chỉ, hãy chắc chắn kiểm tra người này trước. Liệu nhà trị liệu có lắng nghe bạn và nghe những gì bạn nói không? Cô ấy có cảm giác hài hòa về cảm xúc cũng như sâu sắc không? Bạn có cảm thấy thoải mái trong sự hiện diện của cô? Bạn có tin tưởng người này với những nơi bạn mong muốn nhất và những vấn đề khó khăn? Trong phân tích cuối cùng, bạn cần phải tin tưởng cảm xúc của bạn và trực giác của bạn về điều này.

Tìm một nhà trị liệu thiền định

Nếu bạn có một định hướng tinh thần cụ thể - hoặc đang trong quá trình phát triển - bạn có thể muốn tìm một nhà trị liệu được trang bị tương tự. Nếu bạn không có một lựa chọn đủ lớn để lựa chọn trong số ít nhất là tìm một nhà trị liệu người thiền định. Điều này không phải là điều khó khăn trong những ngày này, với sự quan tâm phát triển của chánh niệm trong các chuyên gia sức khỏe tâm thần. Những người kết hợp sự chú ý chú ý với việc áp dụng khéo léo các kỹ thuật trị liệu có xu hướng đặc biệt hiệu quả trong việc giúp kéo dài các mô hình rối loạn dai dẳng.

Để biết thông tin về tư vấn được cung cấp qua điện thoại và Skype cho mọi người trên toàn thế giới, hãy kiểm tra StephanBodian. org.