Tài chính Cá nhân

Nuôi dạy con Lời khuyên khi thực hành Chánh niệm - những con vú

ĐâY là một số mẹo nuôi dạy con có ý thức. Sau khi đọc từng mẹo, bạn có thể xem xét viết ra một số phản ánh của bạn về mức độ bạn đang làm trong lĩnh vực đó và bạn muốn phát triển kĩ năng này như thế nào. Bằng cách này, bạn có thể xây dựng kỹ năng làm cha mẹ cẩn thận. Hãy lắng nghe chính bản thân và con của bạn với

Thực hành Bài tập Thay đổi Quan điểm - núm vú

Trong bài tập này bạn khám phá trạng thái cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và phản ứng . Khi bạn đang sống một cuộc sống có tư duy, bạn cần phải nhận thức được trạng thái cảm xúc của bạn. Hãy tưởng tượng hai kịch bản sau: Kịch bản 1: Bạn vào ngân hàng địa phương của bạn. Bạn kiểm tra số dư của bạn và thủ quỹ là thô lỗ. Anh ta không ...

Lợi ích thể chất của chánh niệm - núm vú

Thân và tâm gần như là một thực thể và chánh niệm có thể có lợi về thể chất, cũng như tinh thần và tình cảm. Nếu tâm trí của bạn căng thẳng với những suy nghĩ lo lắng, cơ thể của bạn cũng sẽ căng thẳng. Họ đi cùng nhau, tay trong tay. Tại sao cơ thể bạn căng thẳng khi bạn bị stress cao? ...

Thực hành Kiên nhẫn thông qua Chánh niệm - Thập kỷ

Thiền định không được đảm bảo mang đến cho bạn niềm vui và hòa bình mỗi khi bạn thực hành. Đó là một kỹ năng bạn phát triển. Kiên nhẫn là một thái độ có thể giúp bạn với chánh niệm. Sự kiên nhẫn có thể là một thách thức để tu luyện, đặc biệt là khi bạn sống trong một thế giới mà mọi thứ đều có sẵn - thức ăn nhanh, giao tiếp nhanh, mua sắm ngay và ...

Thực hành Lòng Từ Bi Thiền - Thập kỷ

Thiền từ nhân ái cũng được gọi là thiền hay meda thiền. Thử thiền thiền sau khi bạn đã có một số kinh nghiệm với việc quét thân và ngồi thiền. Thiền này khá khác so với các bài tập chánh niệm khác vì nó là cố tình đưa những hình ảnh vào tâm trí và nuôi dưỡng cảm xúc tích cực của sự ước muốn hay từ bi, cả hai đều

Thực hành Thiền Thở Nhỏ để Thiền - Thập kỷ

Thiền hơi thở là một trong những cách đơn giản nhất những thiền định mạnh mẽ mà bạn có thể sử dụng khi thực hành chánh niệm. Đây là cách nó đi: Ngồi trên một chiếc ghế ở vị trí cân bằng thoải mái nhưng vẫn thẳng đứng, xa khỏi ghế sau để bạn tự hỗ trợ cơ thể nếu có thể. Nhắm mắt ...

Thực hành Tôn giáo hàng ngày, Chính thức - Thập kỷ

ĐIều tuyệt vời về chánh niệm là bạn có thể luyện tập bất cứ lúc nào. Thiền quán niệm không chính thức là khi bạn thực hành chánh niệm mà không cần khắc phục một thời gian đặc biệt cho nó. Dưới đây là mười ví dụ về thiền quán không chính thức: Giao tiếp có ý thức - Khi bạn nói hoặc nghe người khác, hãy nhận biết âm thanh của ...

Thực hành Thiền định chính thức dựa trên Thiền định Thông Thạo Thiền định - Thập kỷ

MBCT (Chánh niệm-Based Cognitive Therapy) không phải là một thạch cao dán. Nó có thể giúp bạn trong việc giải quyết các vấn đề của bạn, nhưng chỉ khi bạn làm cho nó một phần của cuộc sống thường xuyên của bạn. Đây là một số ý tưởng: Dự trữ một nơi đặc biệt chỉ cho thiền của bạn. Đảm bảo rằng bạn bút chì vào ngày thường xuyên với chính mình để thiền định. Hãy giữ gìn chính bản thân bạn và ...

Vẫn vui tươi và thanh thản khi thực hành chánh niệm - núm vú

Một thái độ đáng yêu đối với chánh niệm và cuộc sống nói chung là vui tươi và nhẹ nhàng. Nếu thiền định không hiệu quả với bạn lần đầu tiên hoặc không cảm thấy phù hợp với bạn, đừng hoảng sợ nhưng nghĩ đến kinh nghiệm như là một thử nghiệm mà bạn có thể thử lại sau. Tiếp cận chánh niệm như bạn sẽ làm một trò chơi mới hoặc ...

Nhớ rằng Vũ trụ luôn luôn lắng nghe - những con voi

Hầu hết mọi người đều không nhận thức được tất cả những gì họ đang yêu cầu thông qua suy nghĩ và hành động của họ - khẳng định. Cách tốt nhất để tìm ra những gì bạn đã được yêu cầu là nhìn vào mọi thứ xung quanh bạn - tất cả các trường hợp của cuộc sống của bạn. Nếu bạn không thích những gì bạn thấy xung quanh bạn, nó có nghĩa là một hoặc ...

Thực hành thiền định thở không gian cho chánh niệm - núm vú

Thiền không gian thở là một thiền ba giai đoạn ngắn thường dạy trong các khóa học về chánh niệm trên khắp thế giới. Thiền định được cho là khoảng ba phút dài, nhưng đó chỉ là một hướng dẫn. Bạn có thể luyện tập chỉ trong một phút nếu muốn, hoặc trong 10 phút hoặc hơn. Chiều dài ...

Thực hành thiền định - Thập kỷ

Một trong những đặc điểm độc đáo của thiền là thiền là bạn làm nó nằm xuống, làm cho nó một thiền lý tưởng cho bạn để bắt đầu, vì bạn không cần phải giữ cơ thể của bạn thẳng trong một thời gian dài. Các cơ quan quét từ từ chuyển sự chú ý của bạn thông qua cơ thể của bạn, thường bắt đầu với ...

Phần thưởng của Ăn kiêng - núm vú

Lợi ích của việc ăn chay có thể giúp bạn tìm ra cách tiếp cận cân bằng hơn ăn uống và liên quan đến thực phẩm. Bạn thường xuyên ăn thực phẩm khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, cô đơn, quá cảm xúc, buồn bã, hoặc chán nản, hoặc vì lòng tự trọng thấp hoặc hình ảnh cơ thể yếu kém? Hoặc ăn uống gì đó mà không phải trả tiền ...

ĐặT Kỳ vọng thực tế cho Thực hành Chánh niệm của bạn - những con voi

Nếu bạn nghĩ rằng thiền định sẽ làm bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái và không có vấn đề, bạn sẽ có một thời gian khó khăn. Khi bạn học lái xe đầu tiên, bạn không mong đợi sẽ trở thành một chuyên gia sau một bài học. Ngay cả khi bạn vượt qua bài kiểm tra, phải mất nhiều năm để trở thành một người

Xem kết nối giữa tâm và thân với chánh niệm - núm vú

Chánh niệm cho phép bạn thấy mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Điều này có thể hữu ích khi đối phó với bất kỳ tình huống nào. Hãy tưởng tượng bạn sợ hãi. Khi bạn bước xuống cầu thang trước bình minh, bạn có thể thấy hình dạng trên sàn nhà trong tình trạng ảm đạm. Bạn nghĩ, 'Nó là một con nhện! 'Trái tim bạn bắt đầu đập và bạn bắt đầu ...

Chia sẻ Châm nga Chánh niệm với Sách thiếu nhi - những người không hoàn hảo

Thực hành chánh niệm không phải là điều bạn muốn giữ cho chính mình. Nếu bạn đã khám phá ra những hiểu biết mới, tại sao không chia sẻ kinh nghiệm đó với trẻ em trong cuộc sống của bạn? Dưới đây là một vài lựa chọn về sách mà trẻ em trên khắp Vương quốc Anh và trên thế giới thích trong nhiều năm: Aesop's Fables của Aesop (Wordsworth Children's Classics). ...

Các dấu hiệu của Zodiac: Ký hiệu, ngày , Các tính trạng, và Người điều hành hành tinh - núm vú

Dấu hiệu của bạn là gì? Dấu hiệu hoàng đạo là một phần của hoàng đạo bị Mặt Trời chiếm đóng vào lúc sinh của bạn. Bởi vì Mặt trời nằm trong mỗi dấu hiệu của hoàng đạo trong khoảng một tháng, những dấu hiệu này còn được gọi là dấu hiệu Mặt trời. Bảng dưới đây cho thấy 12 dấu hiệu Mặt Trời - cùng với ...

Thực hành tinh thần cho sự phát triển cá nhân - những người trưởng thành

Hai mục tiêu quan trọng là trở nên tinh thần hơn là tăng trưởng và tiến hóa. Dù có hay không có những nỗ lực tinh thần cụ thể nào, con người vẫn tiếp tục phát triển và phát triển. Động lực này được lập trình trong bản chất của cuộc sống - một sự thúc đẩy bẩm sinh hướng đến sự phát triển, tiến hóa và chuyển đổi. Vậy thì, nếu tất cả mọi thứ đang diễn ra, tại sao ...

Chuẩn bị cho Thiền: Ngồi Vẫn - Nồng Kim

Nếu bạn kiểm tra các thiền định được mô tả trong các truyền thống tinh thần vĩ đại của thế giới, bạn sẽ thấy rằng tất cả chúng đều có một điểm chung - sự ổn định không thể lay chuyển của một ngọn núi hoặc cây. Hãy nhìn vào các pharaoh quỳ ở kim tự tháp Ai Cập, ví dụ, hoặc chư Phật chéo ở các hang động Ấn Độ hoặc đền thờ Nhật Bản. Họ ngồi ...

Thưởng thức Ăn thiền định để quán tưởng - Thập kỷ

Thử thiền định này lần đầu tiên bạn thực hành chánh niệm. Bắt đầu với việc thiền quán chứng minh sự đơn giản của thiền định. Thiền quán không phải là ngồi chéo chân hàng giờ cuối cùng, đó là về nhận thức mà bạn mang đến cho từng khoảnh khắc hiện tại. Thiền là về sống với một nhận thức mở và tò mò. Bất cứ điều gì được thực hiện với nhận thức chánh niệm là ...

Hát cho Thiên Chúa - những con vú

Khi bạn hát cho thần thánh, bạn đang sử dụng giọng nói của bạn như một công cụ để làm cho một món quà đẹp từ tinh thần vào trong tinh thần. Chỉ cần suy nghĩ về sự hòa hợp hạnh phúc, hòa bình đến từ âm nhạc tinh thần tốt. Vũ trụ thiêng liêng đã đưa cho bạn nhạc cụ này của cơ thể và giọng nói của bạn, và bạn chơi nó để diễn tả tình yêu ...

Thưởng thức hiện tại khi thực hành chánh niệm - những người có đầu

Nếu như nhiều người bạn thấy mình liên tục lên kế hoạch cho một tương lai nhưng không bao giờ thực sự tận hưởng giây phút hiện tại, có lẽ bạn có thể thử thực hành thưởng thức ngay bây giờ. Thực hành này chủ yếu là chú tâm, nhưng với một chút xoắn - ý tưởng là để điều chỉnh vào pleasantness của một kinh nghiệm trong thời điểm này. Thưởng thức ...

Tập một phút Mind-Body để thư giãn - những người có vú

Có một phút? Tham gia cuộc phiêu lưu trong tâm trí. Giữ nó đơn giản. Cho phép nó đưa bạn đến nơi nó làm mỗi lần. Ví dụ, bạn có thể sử dụng cuộc phiêu lưu của cơ thể-tâm để: Khám phá những gì burbles lên riêng của mình Hãy liên lạc với một cảm giác bạn đã không nhận ra là rất mạnh Re-energize mình bằng cách điền mình với chi ...

Bước một bước từ những suy nghĩ và cảm xúc của bạn để giảm căng thẳng - núm vú

Bước trở lại từ suy nghĩ và cảm xúc của bạn là một cách tuyệt vời để quản lý phản ứng căng thẳng của bạn. Khi bạn làm như vậy, những suy nghĩ và cảm xúc mất đi sức mạnh ảnh hưởng đến bạn, và bạn có thể xem chúng mà không bị quá tham gia vào chúng. Bài tập sau đây thực sự là một cách hữu hiệu để quản lý những khó khăn ...

Tâm linh: Ý tưởng cơ bản - núm vú

Tâm linh là một thành tựu ban phước cho mọi mặt của cuộc đời bạn và vẫn giữ bạn ngay cả sau khi thời gian của bạn trên trái đất được thực hiện. Tinh thần mang lại cho bạn liên lạc với bản chất vĩnh hằng tuyệt vời của cuộc sống. Nó thúc đẩy và truyền cảm hứng cho linh hồn của bạn để đạt được cho cao nhất và để làm những gì là đúng thay vì ...

3 Trụ cột của an dưỡng - Là mở, có thông hiểu và hoạt động

Bạn nên làm nhiều điều thiện? - núm vú

Tốt, làm tốt nghiệp chắc chắn tỷ lệ cao hơn làm xấu nghiệp, phải không? Đồng thời, ngay cả những niềm vui của thế giới này cũng đã trở nên nhợt nhạt trước sự vui vẻ phổ quát của việc giành lại vị trí như nguồn gốc của tất cả các sáng tạo - sống trong một trạng thái giác ngộ và tự do bên trong. Vì vậy, những người nghiêm túc ...

7 Giai đoạn Sáng tạo toàn cầu dựa trên Kashmir Shaivism - núm vú

Khi bạn nói về tạo ra phổ biến, bạn phải chuyển sang một khung nhìn hình ảnh lớn hơn vượt quá chỉ một hành tinh, một khung thời gian và một chiều kích vật lý. Cho dù bạn đang nói về những ý tưởng Thiên chúa giáo về thiên đường và địa ngục, những mô tả về Tây Tạng của các cảnh giới khác nhau của sự tồn tại, những thông điệp về độ tuổi mới từ "phía bên kia" hoặc những thế giới khác nhau ...

Làm dịu cảm xúc của bạn bằng cách thực hành chánh niệm - núm vú

Ở đâY, bạn khám phá ra cách thức tinh thần để quản lý cảm xúc - mất khi bạn cảm thấy thấp, quá tức giận hoặc không thoải mái lo lắng. Cảm xúc tích cực có thể là một cảm giác tuyệt vời. Niềm vui, sự hưng phấn, phấn khích và hạnh phúc đều cảm thấy tuyệt vời. Nhưng làm thế nào bạn có thể đối phó với cái gọi là cảm xúc tiêu cực? Sử dụng chánh niệm cho sức khoẻ cảm xúc Chánh niệm đang trở thành ...

Làm thế nào để bắt đầu ngày làm việc của bạn với thiền định Thiền

Bạn có thể tìm thấy chánh niệm thiền là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày làm việc của bạn. Đến thời điểm bạn đến làm việc vào buổi sáng, bạn có thể đã cảm thấy căng thẳng. Sau một hoặc hai giờ bận rộn chuẩn bị cho trẻ đi học hoặc đi chợ với bạn đời hoặc đối phó với một số trường hợp khẩn cấp ở nhà, tiếp theo là ...

Chế độ Đang Tâm thức - núm vú

Là chế độ là một trạng thái tâm hồn cao thượng và hỗ trợ mà luôn sẵn có cho bạn, ngay cả trong các hoạt động bận rộn. Bạn có thể ở giữa một thời gian rất khó khăn trong công việc và vẫn rất ý thức về trạng thái thể chất, tình cảm và tâm lý của bạn - trạng thái này đang được chế độ. Ở đây ...

Các nguyên tắc cơ bản của Freemasons - những người có vú

Những người tự do có một bộ nguyên tắc cơ bản mà tất cả họ đều sống. Các thành viên của Masonic hứa sẽ không bao giờ đưa bất cứ thứ gì gây hấn hoặc phòng thủ vào nhà nghỉ với họ - cả vũ khí lẫn từ ngữ. Mục đích của nhà nghỉ là tạo ra một nơi mà những bộ phận này bị bỏ lại bên ngoài, do đó Mason có thể tham gia vào các hoạt động ...

Các yếu tố của hoạt động thể chất có niệm - núm vú

Thực hành chánh niệm trong khi cơ thể đang di chuyển là một bước quan trọng trong cuộc hành trình của bạn để ý thức sống bởi vì bạn có thể dành một số tiền hợp lý trong ngày của bạn di chuyển về tham gia vào tất cả các loại hoạt động thể dục chứ không chỉ tập thể dục. Cuộc sống cảm thấy tốt hơn trong một chế độ chánh niệm! Dưới đây là những nguyên tắc chủ yếu của chánh niệm ...

Lợi ích của Phong trào Chú ý - Thập kỷ

Di chuyển và kéo dài theo cách chậm chạp và chánh niệm là một sự chuẩn bị tuyệt vời để kéo dài hơn thiền định. Phong trào cũng có thể là một thiền định sâu sắc trong chính nó, nếu bạn tiếp cận nó với ý thức đầy đủ. Khi thực hành chánh niệm, hãy điều chỉnh cảm giác hơi thở của bạn khi bạn di chuyển và giữ các tư thế khác nhau. Trở nên ý thức ...

Các Bằng của Nghi lễ Scotland, Thẩm quyền Mason Bắc - Thợ nề

Tâm linh Đối với người mới bắt đầu Cheat Sheet - núm vú

Tâm linh đi sâu vào trái tim của mọi vấn đề và trải dài vượt ra ngoài thế giới vật chất của vấn đề. Hiểu được nguyên lý tâm linh là gì (và không), có thể giúp cải thiện cuộc sống của bạn, nâng cao tinh thần và nuôi dưỡng linh hồn của bạn. Cho dù bạn đang tìm kiếm hạnh phúc, bình an bên trong hay giác ngộ tối thượng, không có kiến ​​thức nào có thể thúc đẩy bạn đạt được ...

Khái niệm về Hạnh phúc và Chánh niệm - núm vú

Hạnh phúc là chủ đề quan tâm hàng ngàn năm, từ các triết gia Hy Lạp cổ đại cho các nhà tâm lý học hiện đại và các nhà thần kinh học, và câu hỏi vĩnh cửu "Điều gì cấu thành một cuộc sống hạnh phúc? 'tiếp tục được khám phá. Để giúp bạn giải quyết câu hỏi này cho chính mình, bạn cần phải làm rõ những ý tưởng của riêng bạn về hạnh phúc bằng cách trả lời một số ít ...

Các yếu tố của Phương thức Hành xử - Nồng nhân

Là một người bận rộn, rơi vào làm phương thức tâm trí cho gần 100 phần trăm thời gian là rất dễ dàng. Cách làm tâm thường là một cách thực hành hữu ích để có một ngày xây dựng - bạn cần nhớ đánh răng, thanh toán hóa đơn, gửi món quà, gọi cho em gái của bạn, sắp xếp đó ...

Tầm quan trọng của Hướng dẫn Thiên Chúa - những con voi

Cách tốt nhất để tiến lên phía trước trong bất kỳ nỗ lực nào là sử dụng kiến ​​thức, , và khả năng suy luận kết hợp với sự hướng dẫn tuyệt vời của Thiên Chúa có sẵn cho bạn. Hướng dẫn của Thiên Chúa là một phần đặc biệt quan trọng trong phương trình sáng tạo tích cực vì: Chỉ có trí thông minh không đảm bảo rằng bạn đang có những lựa chọn đúng đắn trong cuộc sống. Có

Tầm quan trọng của sự tin tưởng vào thực hành Chánh niệm - nồng độ

Sự tin cậy là điều quan trọng trong chánh niệm bởi vì bạn không thể mong đợi chánh niệm để cho kết quả tức thì. Bạn cần tin tưởng vào quá trình cho bất cứ điều gì từ vài tuần đến vài tháng trước khi bạn nhận thấy bất kỳ lợi ích nào. Nếu không có sự tin tưởng chân thật đó, bạn không thể đặt trái tim mình vào quá trình này và do đó làm giảm cơ hội ...