Video: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời 2025
Có một phút? Tham gia cuộc phiêu lưu trong tâm trí. Giữ nó đơn giản. Cho phép nó đưa bạn đến nơi nó làm mỗi lần. Ví dụ: bạn có thể sử dụng cuộc phiêu lưu trong tâm trí của mình để:
-
Khám phá những gì bùng lên trong chính bản thân mình
-
Tiếp xúc với cảm giác bạn không nhận ra là mạnh mẽ
-
với chi
-
Thiền để dọn đầu
-
Bình tĩnh. Bạn có thể đi nhiều con đường để đến đích. Đó là vẻ đẹp. Các tuyến đường bạn chọn là phần tốt nhất, đặc biệt là bởi vì bạn có thể thay đổi nó mỗi lần.
Các bước sau đây cung cấp cho bạn một cách để tận hưởng một chuyến đi ngắn ngủi.
-
Ngồi thoải mái trên một chiếc ghế vững chắc với lưng thẳng. Ngồi cao lên, nhưng thoải mái để cột sống của bạn thẳng thắn và thoải mái. Đặt lòng bàn chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà.
-
Đặt tay trên đầu gối, lòng bàn tay quay lên nếu bạn cần thu thập năng lượng nhiều hơn, hoặc lòng bàn tay bị gạt xuống nếu bạn cần phải bình tĩnh và hạ mình hơn.
Hãy nhắm mắt lại, nếu bạn cảm thấy thoải mái khi làm như vậy. Nếu không, hãy để chúng mở, đặc biệt nếu bạn ở chung quanh người khác. Nếu đôi mắt của bạn đang mở, hãy tập trung tinh thần của bạn bên trong khỏi sự nhộn nhịp xung quanh bạn. -
Bây giờ, hít vào hoàn toàn và thở ra đầy đủ, sau đó để hơi thở trở lại bình thường, nhưng vẫn sâu và thường xuyên.
-
-
Gây năng lượng quanh đầu, sau đó lùi lại phía trước cơ thể, để nó tràn vào tay bạn, trước khi quay trở lại thân mình.
-
Bạn có thể kéo nhiều năng lượng hơn qua bàn chân của bạn và để nó cavort quanh cơ thể của bạn một lần nữa, hoặc thậm chí nhiều lần.
-
Để kết thúc, hãy thừa nhận rằng sự hiện diện của năng lượng và bình tĩnh, hít lại đầy đủ và thở ra đầy đủ, và trở lại với hiện tại.
