Nuôi dạy con Lời khuyên khi thực hành Chánh niệm - những con vú

Đây là một số mẹo nuôi dạy con có ý thức. Sau khi đọc từng mẹo, bạn có thể xem xét viết ra một số phản ánh của bạn về mức độ bạn đang làm trong lĩnh vực đó và bạn muốn phát triển kĩ năng này như thế nào. Bằng cách này, bạn có thể xây dựng kỹ năng làm cha mẹ cẩn thận.

Hãy lắng nghe chính bản thân và con của bạn với sự chú ý

Hãy chắc chắn rằng bạn lắng nghe những gì con bạn nói và lưu ý giọng điệu của ngôn ngữ và giọng nói. Bằng cách này, bạn sẽ nghe từ của họ và hiểu trạng thái cảm xúc của họ và những gì họ thực sự cần vào thời điểm này.

Việc lắng nghe bản thân cũng rất quan trọng. Thỉnh thoảng, thực hiện thiền định không gian thở để đánh giá cảm giác của bạn và những gì bạn cần để hoạt động hiệu quả nhất.

Thực hiện sự cân bằng cân bằng cho bản thân và con của bạn

Bạn có ràng buộc với kỳ vọng của con mình. Nếu những kỳ vọng đó quá cao, tuy nhiên, bạn làm cho mình và họ không hạnh phúc. Con của bạn cần cảm thấy được chấp nhận vì chính mình là ai và họ có thể đạt được những gì. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ khuyến khích họ cải thiện.

Sự cân bằng đúng đắn là chìa khóa - vì thế từ "cân bằng chấp nhận". Kỷ luật và hướng dẫn là cần thiết, nhưng từ một nền tảng chấp nhận thời điểm hiện tại, bạn sẽ hiểu rõ hơn về nơi mà con bạn đến. Họ thích được ca ngợi và chấp nhận vì họ là ai, cũng như bạn.

Phát triển nhận thức về cảm xúc của bản thân và con của bạn

Việc nuôi dạy trẻ em là một thách thức và có thể dẫn đến tình trạng cảm xúc gia tăng ở tất cả những người có liên quan. Chánh niệm giúp bạn nhận thấy khi nào cảm xúc đang chạy cao để bạn không tự động phản ứng với chúng. Thay vào đó, bạn thận trọng thực hiện một sự lựa chọn là các hành động tốt nhất để có.

Thực hành thiền định giúp bạn nhận ra tình cảm tốt hơn, hãy lùi lại khỏi họ và đáp ứng bằng sự phân biệt.

Xây dựng lòng từ bi cho bản thân và con của bạn

Cha mẹ có thể là những người chỉ trích gay gắt nhất của họ. Nếu bạn không thành công trong việc làm cha mẹ như bạn hy vọng, hãy từ bi và tử tế. Bằng cách hiểu và ghi nhớ rằng không ai hoàn hảo và mọi người đều mắc sai lầm và bạn chỉ có một ngày tồi tệ, bạn cảm thấy tốt hơn và trở thành một người cha tốt hơn.

Từ bi cho con của bạn phát triển từ lòng bi mẫn này. Sau đó, bạn sẽ có nhiều hiểu biết hơn khi con bạn mắc phải sai lầm, bị tổn thương hoặc cần một sự thoải mái. Hãy tưởng tượng thế giới từ quan điểm của con bạn bất cứ khi nào bạn có thể để giúp làm sâu sắc hơn lòng trắc ẩn của bạn cho họ.