Video: 9 kỹ năng, phẩm chất phải biết trong kinh doanh | Phạm Thành Long 2025
Thực hành chánh niệm trong khi cơ thể đang di chuyển là một bước quan trọng trong cuộc hành trình của bạn để sống thiền vì bạn có thể dành một số tiền hợp lý trong ngày của bạn di chuyển về tham gia vào tất cả các loại các hoạt động thể dục chứ không chỉ tập thể dục. Cuộc sống cảm thấy tốt hơn trong một chế độ chánh niệm!
Dưới đây là những nguyên tắc chính của hoạt động thể chất có tư duy:
-
Bạn nhận thức đầy đủ thay vì tự mình hoạt động.
-
Bạn luôn thay đổi thói quen của mình để phá vỡ mọi thói quen và thử một cái gì đó mới.
-
Bạn tránh tránh quá cạnh tranh hoặc phán đoán. Thay vào đó bạn thích hoạt động vì nó là gì.
-
Bạn tập trung vào trải nghiệm của thời điểm hiện tại chứ không phải là những gì lần cuối cùng, hoặc về cách bạn muốn siêu phù hợp trong tương lai.
-
Khi tâm trí của bạn bị cuốn vào những suy nghĩ khác, bạn sẽ mang lại sự chú ý của bạn trở lại hoạt động.
-
Theo bạn có thể, bạn thích hoạt động!
Nếu bạn luôn chạy với tai nghe của mình khi bị nổ toàn bộ, hoặc mơ mộng khi làm việc nhà, hãy thử thực hiện các bài tập sau. Họ có thể truyền cảm hứng cho bạn để có một đi ở được lưu ý trong các hoạt động của bạn.
-
Liệt kê những lợi ích của việc không hoài nghi khi bạn thực hiện các hoạt động của mình.
-
Liệt kê những lợi ích của suy nghĩ khi thực hiện các hoạt động.
-
Liệt kê những khoảnh khắc thú vị nhất trong khi thực hiện hoạt động thể dục. Họ có suy nghĩ hay tự động?
