Xã hội Truyền thông

Xây dựng Quỹ thành công: Chế độ ăn uống Paleo 30 ngày Đặt lại - núm vú

Hướng dẫn cơ bản cho lối sống Paleo - núm vú

Thói quen của bạn tạo ra vận mệnh của bạn và điều đó diễn ra rất suôn sẻ sinh lý học của bạn. Paleo có thể giúp bạn tạo ra thói quen lành mạnh. Giống như hay không, cơ thể con người được thiết kế để sống một cách nào đó, và bạn càng lạc xa khỏi bản thiết kế của thiên nhiên, bạn càng đau khổ. Theo nguyên tắc 80 phần trăm Để có được kết quả lâu dài, ...

Tại sao chế độ ăn uống Địa Trung Hải tốt hơn đối với sức khoẻ tim mạch - những con vú

Mavens sức khỏe từ lâu đã tin rằng chế độ ăn uống Địa Trung Hải - một loại dầu ô liu, hải sản và các loại hạt - làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhưng niềm tin chỉ dựa trên các nghiên cứu quy mô nhỏ và dữ liệu giai thoại ... cho đến bây giờ. Đầu năm 2013, Tạp chí Y học New England công bố kết quả của

ẢNh hưởng của Chế độ ăn uống Địa Trung Hải đối với bệnh tim - núm vú

Chế độ ăn Địa Trung Hải được chú ý nhiều nhất trong cộng đồng khoa học vì nó ảnh hưởng đến sức khoẻ tim mạch. Bệnh tim là nguyên nhân số một gây tử vong ở Hoa Kỳ, mặc dù một vài thay đổi lối sống làm cho nó dễ dàng ngăn ngừa được. Di truyền học vẫn giữ một vai trò mạnh mẽ, tất nhiên, nhưng thay đổi nhỏ chế độ ăn uống của bạn và ...

Top 5 loại rau Rắn Địa Trung Hải - núm vú

Mặc dù thêm rau nhiều hơn nói chung đối với chế độ ăn uống của bạn, một số loại rau quả nổi bật là thành phần chính của chế độ ăn Địa Trung Hải. Dưới đây là 5 loại rau địa phương hàng đầu ở Địa Trung Hải:

Trung Quốc Chicken Salad Recipe - núm vú

ĐôI khi bạn chỉ muốn có một salad thực sự lớn, và bạn có thể có một trên Ăn kiêng! Công thức này kết hợp các chất đạm và rau trong những cách ngon miệng bất ngờ. Và khi bạn đã nấu sẵn protein trong tay, bạn có thể ném cùng salad này ngay lập tức. Tín dụng: iStockphoto. com / Superanry Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Thời gian nấu: 20 phút Năng suất: ...

Dừa Công thức bánh Chocolate - núm vú

Khi theo lối sống Paleo, bạn có thể kỷ niệm sự kiện đặc biệt với đồ ngọt . Hãy thử công thức này cho bánh sô cô la dừa để đi đến một bữa tiệc hoặc những dịp đặc biệt - không ai nhận thấy sự khác biệt trong hương vị bánh Paleo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút, cộng với thời gian ớn lạnh Thời gian nấu: 17 phút Năng suất: 10 phần ăn

Bánh dừa Xáo trộn với quả việt quất - núm vú

Thử bánh dừa thân thiện với Paleo này với công thức làm quả việt quất nhân dịp đặc biệt phát sinh. Không ai nhận thấy sự khác biệt về mùi vị (hoặc sự trình bày) giữa bánh Paleo của bạn và những món truyền thống được làm bằng các thành phần truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian nấu: 5 phút Năng suất: 9 phần Dọn dừa (xem công thức dưới đây) 1/2 cốc nguyên liệu

Làm và những điều không nên làm Nấu ăn Paleo - núm vú

Nấu ăn và nấu nướng Paleo khá đơn giản. Những hướng dẫn dễ dàng này giúp nấu ăn Paleo của bạn dễ dàng hơn bằng cách đảm bảo bạn không vô tình làm điều gì đó để phá hoại lối sống Paleo của bạn. Từ nấu ăn trước để thả tủ của bạn, danh sách này là vụ nổ của bạn vào Paleo. Hãy giữ cho mình được tổ chức bởi nấu ăn theo đợt. Chọn một hoặc hai ...

Vai trò của chất chống oxy hoá trong Chế độ ăn Địa Trung Hải - núm vú

Chế độ ăn uống dựa trên cây trồng Chế độ ăn uống Địa Trung Hải cung cấp rất nhiều dưỡng chất có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Những thực phẩm thực vật được nạp với chất chống oxy hoá. Chất chống oxy hoá là một thành phần quan trọng của nhiều loại thực phẩm thực vật giúp làm chậm quá trình oxy hóa (khi tế bào của cơ thể đốt oxy). Sự chậm lại này làm giảm lượng ...

ĐI Kỹ thuật thấp cho Tác động cao với Paleo Workouts - núm vú

Bạn có thể đạt được sức mạnh , sức mạnh và thẩm mỹ với phong cách Paleo - vượt trội so với người bình thường được đánh giá tại phòng tập thể dục lớn - một cách nhanh chóng, an toàn và không tốn kém thông qua việc lựa chọn các bài tập trọng lượng ban đầu. Paleo fitness yêu cầu bạn rút phích cắm, ngắt kết nối, và đi công nghệ thấp để gặt hái sản lượng cao. Trên thực tế, các bài tập sơ khai

Phức tạp Carbs và Tại sao họ là Vua trong Phong cách sống Paleo - những con voi

Lối sống Paleo không phải là chế độ ăn kiêng carbê thấp mà là một kế hoạch carbê lành mạnh. Bạn bắt đầu sống theo cách Paleo khi bạn thả carbohydrate tinh chế không lành mạnh và thay thế bằng rau cải và trái cây. Để hiểu vai trò của carbohydrate trong cơ thể, bạn cần biết một chút về glucose và insulin. Carbs là cơ thể của bạn đi-to ...

Sô cô la Công thức Bông Đuôi - Dummies

Công thức này cho vỏ sô cô la là điều trị hoàn hảo khi bạn đang ham muốn cái gì đó sô cô la hoặc ngọt. Hãy nhớ rằng, chỉ vì bạn đang sống Paleo không có nghĩa là bạn phải hy sinh đồ ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút, cộng với thời gian đóng băng Năng suất: 12 phần ăn 1 chén dầu dừa, tan 2 chén dừa không chanh 2 muỗng cà phê chiết xuất vanilla ...

Bột mì không béo Fudgy Brownies - núm vú

Chỉ vì bạn đang sống Paleo không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức một con bướm khổng lồ. Các công thức sau đây giúp đáp ứng thèm muốn của bạn cho brownies mà không có tội lỗi (và không có tất cả các đường và các thành phần chế biến nặng nề trong món tráng miệng truyền thống). Credit: Được phép của Adriana Harlan Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian nấu: 15-20 phút Năng suất: 12 phần ăn

Theo Chế độ ăn uống Paleo trong khi Du lịch - núm vú

Du lịch có thể rất căng thẳng và căng thẳng là phức tạp khi bạn lo lắng về những gì mà Paleo coi bạn sẽ ăn sau khi bạn đến. Tuy nhiên, có nhiều cách bạn có thể làm cho chuyến đi của bạn Paleo, hoặc ít nhất Paleo-ish. Đóng gói các loại thực phẩm này cho chuyến đi của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn: Bơ Không đường và các loại thịt bò không có chất phụ gia ...

ĂN Carbs Thích hợp với Mức Hoạt động - núm vú

Carbs thường bị sốt cao, nhưng lối sống Paleo không 't nhất thiết có nghĩa là tránh họ. Các carbs phải có thể giữ cho ngày hoạt động của bạn chạy trơn tru, đặc biệt là trước và sau khi tập thể dục. Trong thực tế, nhiên liệu tốt nhất có thể sau khi tập luyện là các carbohydrate dày hơn, chẳng hạn như khoai lang, bí, bí, cây chuối, jicama, cải xoong và củ cải đường. Giữ của bạn ...

Dọn sạch các vấn đề về da và ruột với chế độ ăn uống Paleo - những núm vú

Khi bạn thực sự đi Paleo, bạn sẽ có được những hậu quả tích cực lâu dài, và phép thuật mở ra. Xương sống của lối sống Paleo thực sự là giúp bạn khỏe mạnh. Mọi thứ trong cuộc sống đều tăng lên và giảm xuống sức khoẻ của bạn, vì vậy khi bạn khỏe mạnh, mọi thứ khác sẽ rơi vào vị trí. Những gì bạn nhìn thấy trên khuôn mặt của bạn là hình ảnh phản chiếu ...

Những Khăn quái chung để Sống Paleo và Làm thế nào để vượt qua Them - núm vú

Lối sống Paleo là những thất vọng mà bạn có thể trải qua khi bạn biết bạn phải làm gì nhưng lo lắng về việc tăng tốc. Họ là những nỗi sợ hãi mà bạn có khi bạn biết rằng sự thay đổi đang kết thúc. Đây là những câu chuyện bạn tự nói với mình rằng làm cho việc ăn Paleo khó khăn để chịu đựng. Lối sống Paleo là ...

Chất béo thân thiện và Tại sao chúng lại cần thiết cho Cuộc sống Paleo - những núm vú

Chế độ ăn uống Paleo, ăn uống như một người đàn ông hang động, thường làm mọi người ngạc nhiên. Nếu thuật ngữ chất béo thân thiện có vẻ như một oxymoron, thông tin này dành cho bạn! Bộ não của bạn đã bị tấn công bởi sự suy nghĩ ít chất béo, không béo, nhưng bạn đã tiến hóa để ăn những chất béo tự nhiên (được gọi là axit béo) để tạo cơ thể tốt nhất của bạn. Chất béo thiết yếu ...

Làm thế nào Alcohol Thích hợp với Chế độ ăn uống Paleo - núm vú

Chế độ ăn uống của người Paleo cấm cồn. Chìa khóa để uống rượu thành công trong khi sống Paleo là chọn thức uống đúng cho người lớn và tiêu thụ chúng một cách có trách nhiệm, cố ý. Có một thời gian thích hợp để thưởng thức một lượng vừa phải của rượu để thư giãn hoặc để ăn mừng. Ngoài các khía cạnh tích cực của xã hội, một số ...

10 Bí ẩn Paleo phổ biến Busted - núm vú

Nhiều huyền thoại đang nổi xung quanh Paleo. Mặc dù việc ăn Paleo có thể là chế độ ăn uống lành mạnh nhất trên trái đất, người ta đơn giản là không quen ăn theo cách đó. Ngược lại với chế độ dinh dưỡng tốt có thể có vẻ ngớ ngẩn, nhưng giống bất cứ điều gì mới mẻ và khác biệt, phải mất thời gian để được chấp nhận hoàn toàn. Mười huyền thoại này phản ánh các nguyên tắc chưa biết rõ nhất ...

Súp Salad với công thức Dressing Tahini - những cái đầu

Món salad này là một hit lớn ở các bữa ăn tối kiểu Potluck - công thức và phục vụ ăn mặc ở bên. Không ai thậm chí sẽ nhận thấy đó là Paleo. Tín dụng: © iStockphoto. com / IBushuev Thời gian chuẩn bị: 15 phút Năng suất: 6-8 phần ăn 1/3 cốc nước sốt tahini 1/3 chén nước chanh 1/3 cốc nước 1 muỗng tỏi, nghiền muối và ...

Thiết kế Chương trình Tập luyện Paleo Cá nhân của bạn - những con vú

Sống Paleo, thích nghi với lối sống giống như đàn ông hang động, là tất cả về bạn. Đó là cung cấp cho bạn những công cụ bạn cần để thể hiện sức khoẻ và để trở nên nạc, mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng. Thông qua chương trình k an khí chạy nước rút, bạn xây dựng sức mạnh và tốc độ. Thông qua đào tạo về sức đề kháng, bạn tạo ra sức mạnh đáng kinh ngạc và trẻ trung hơn. Thông qua chương trình aerobic ...

Cách Lifestyle Paleo có thể chuyển đổi Bạn - núm vú cao su

Bạn sống lâu hơn, mạnh hơn, và lành mạnh hơn khi bạn bắt đầu ăn và sống Paleo bởi vì bạn di chuyển về phía sức khoẻ. Khi bạn thực sự khỏe mạnh, hệ thống miễn dịch của bạn là rắn, bảo vệ, và mạnh mẽ. Cơ thể bạn hoạt động cho bạn chứ không phải đối với bạn, và sự chuyển đổi sẽ xảy ra. Mọi người thường bắt đầu Paleo để giảm cân. Sau đó, lớp và các lớp bắt đầu ...

Làm thế nào để chế độ ăn uống Paleo Giúp Bạn Giảm cân - những người có núm vú

Chấp nhận Paleo chế độ ăn uống giúp cơ thể bạn giảm mỡ cơ thể tự nhiên cho đến khi bạn đạt đến trọng lượng lý tưởng. Điều tuyệt vời về việc ăn Paleo là bạn bị mất chất béo lưu trữ vì bạn đang thực sự sử dụng chất béo được lưu trữ để có năng lượng. Cơ thể bạn chuyển đổi theo cách chưa bao giờ có, và bạn bắt đầu ...

Làm thế nào để Chọn Thịt cho bữa ăn Paleo của Bạn - núm vú

Sức khoẻ là truyền nhiễm. Phong cách sống Paleo là về sức khoẻ. Thực phẩm lành mạnh, sức khoẻ nó mang lại cho cơ thể. Tất nhiên, điều ngược lại cũng đúng. Bạn có thể đã nghe một số cuộc tranh luận về các loại thịt ăn cỏ và ngũ cốc; chế độ ăn uống của động vật là một yếu tố tạo nên sự khác biệt lớn trong ...

Làm thế nào để Chọn Cá cho bữa ăn Paleo của Bạn - núm vú

Cá là một phần quan trọng của Paleo chế độ ăn. Một số người chỉ mua cá và hải sản đông lạnh hoặc tránh những nguồn protein đa năng và bổ dưỡng này bởi vì họ không chắc chắn làm thế nào để mua những món tươi ngon. Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn thưởng thức các loại cá và hải sản tươi sống và lành mạnh nhất có thể: Đi đến những con cá ...

Làm thế nào để Thực hiện một phiên bản Paleo của Stew thịt bò cổ điển - núm vú

Sống Paleo doesn ' t có nghĩa là bạn phải từ bỏ các món ăn thoải mái theo kiểu nhà mình. Hầm bò cổ điển như công thức này là tuyệt vời cho nhiều hơn chỉ cần ăn tối, quá. Súp còn sót lại và món hầm làm cho bữa sáng ấm áp, thịnh soạn. Đầu với trứng trấu hoặc chiên để thêm một chút protein và tăng thương hiệu ăn sáng. Tín dụng: ...

Loại bỏ Gluten và Sữa cho Trẻ Em trên Chế độ ăn uống Paleo - những người có núm vú

Của các nguyên tắc của lối sống Paleo cho gia đình bạn. Người đàn ông hang động cũng có con, và con của bạn cũng có thể hưởng lợi từ chế độ ăn uống Paleo. Nếu con bạn bị ốm, tắc nghẽn mạn tính, hoặc bị các phàn nàn về tiêu hóa, gluten có thể là thủ phạm. Xét rằng ít nhất 15 phần trăm ...

Làm thế nào để Thực hiện một Pizza Frittata - Dummies

Món ăn Paleo thân thiện này là tuyệt vời nóng, thẳng ra khỏi lò nướng. Nó cũng tốt ở nhiệt độ phòng để ăn nhanh hoặc ăn trưa. Thay pepperoni bằng thịt bò hoặc thịt lợn nấu chín. Thêm nhiều món với các loại bánh pizza yêu thích khác của bạn, như miếng chanh hoặc cà tím, nấm, hoặc trái tim atisô. Phục vụ frittata trong bữa trưa hoặc <

Bạn cần bao nhiêu vận động khi sống Paleo - núm vú

Mục tiêu của bạn khi sống Paleo luôn bắt chước các mô hình vật lý của người đàn ông hang động và thực hiện các bài tập càng thực tế càng tốt. Bạn cần các loại tập thể dục hàng ngày và hàng tuần để đáp ứng yêu cầu vận động cho lối sống lành mạnh, Paleo. Những động tác này là những hướng dẫn, và bạn có thể phải thay đổi chúng để đáp ứng ...

Chocolate Cake Recipe - núm vú

Thử công thức Paleo đơn giản này cho một chiếc bánh sô cô la suy nhược. Đó là ánh sáng, fluffy, ẩm, sôcôla, và không quá ngọt ngào. Lớp trung lưu thậm chí còn được tạo ra từ ganache sô-cô-la không có sữa, không có sữa, vì vậy bạn không cảm thấy như mình đang theo bất kỳ chế độ ăn kiêng đặc biệt nào. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian nấu: 2 giờ, 50 phút Năng suất: ...

Làm thế nào để phát triển một chương trình tập luyện Paleo tốt - những cái đầu

Một chương trình tập luyện Paleo tốt đến từ công thức phát triển tốt. Miễn là bạn hiểu được các thành phần cần thiết cho công thức, bạn có thể sản xuất, với một số lượng hợp lý của sự thống nhất, một chương trình tập thể dục mà tạo ra các kết quả predictable và repeatable. Một chương trình thể dục cũng giống như một công thức theo nhiều cách. Ví dụ, thậm chí cả một ...

Làm thế nào để làm thịt bò caraway với cải bắp và táo - núm vú

Công thức này phù hợp ngay vào của bạn Lối sống Paleo. Phần còn lại làm cho một bữa sáng nóng lên; thêm một vài trứng chiên hoặc trứng để tăng protein và làm cho nó thậm chí nhiều hơn bữa ăn sáng-y. Tín dụng: iStockphoto. com / letty17 Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian nấu: 1 giờ Năng suất: 4 phần ăn 1 pound thịt heo mặt đất 1 muỗng cà phê muối 1/2 muỗng canh hạt cà phê cara ...

Làm thế nào để làm Gừng Ngải Gừng vào Chế độ ăn uống Paleo - núm vú

Hoa quả này bạn nên ăn nó như là một phần của bữa ăn chứ không phải là bữa ăn nhẹ giữa bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Để làm cho những quả lê ngày càng suy nhược và để tăng chất béo lành mạnh, mưa phùn phục vụ mỗi lần với 1 hoặc 2 muỗng canh sữa dừa ấm. Tín dụng: © iStockphoto. com / maakenzi ...

Làm thế nào để Tạo Danh sách tạp hóa được phê duyệt bởi Paleo - những cái đầu

Một phần lớn trong việc thích nghi thành công lối sống Paleo, ăn uống và di chuyển như đàn ông hang động, là sự chuẩn bị. Bạn không cần phải lên kế hoạch cho mỗi bữa ăn và khi bạn ăn nó, nhưng có một tủ đựng thức ăn và tủ lạnh chứa đầy thức ăn chế độ ăn uống được chấp thuận bởi Paleo sẽ giúp bạn luôn đi đúng hướng. Để đảm bảo bạn không đi lạc khỏi con đường của mình, ...

Làm thế nào để làm cho cổ điển Cole Slaw the Paleo Way - núm vú

Công thức Paleo thân thiện dễ dàng tăng gấp đôi cho một potluck hoặc cắt giảm một nửa cho một bữa ăn tối-cho-hai phục vụ. Pho mát này ngon hơn vào ngày thứ hai, vì vậy hãy làm trước nếu thời gian cho phép. Tín dụng: © iStockphoto. com / gojak Thời gian chuẩn bị: 15 phút Năng suất: 4 phần ăn 2/3 cup Mayonnaise Homemade 2 muỗng canh hành đỏ ...

Làm thế nào để làm Paleo-Bánh bí ngô - núm vú

Làm cho Paleo pancakes lớn trước đóng băng để ăn sáng nhanh và đồ ăn nhẹ. Chỉ cần nấu và làm mát bánh, và sau đó xếp chồng lên nhau với những miếng thịt nướng nấu giữa chúng để tránh dính. Quấn chặt trong bao plastic và bật vào tủ đá. Tín dụng: © iStockphoto. com / Olga_Anourina Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian nấu: 10 phút ...

Làm thế nào để Làm cho Huevos Rancheros Way Paleo - núm vú

Nếu bạn thích trứng chiên để trổ trong công thức Paleo này, chiên trứng một cách riêng biệt trong một ít dầu dừa và sau đó đầu chúng với nước sốt ranchero. Tín dụng: © iStockphoto. com / cobraphoto Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian nấu: 20 phút Năng suất: 4 phần 1/2 muỗng canh dầu dừa 1 củ hành tây, thái nhỏ 2 tép tỏi, xát nhỏ 1 muỗng cà phê ...

Làm thế nào để làm cho Paleo-Friendly Fudge Bombs - núm vú

Những quả bom phiến này chủ yếu là Paleo kẹo và nên được dành riêng cho những dịp đặc biệt - và họ chắc chắn có ý định được chia sẻ với bạn bè. Công thức này cũng hoạt động tốt khi cắt giảm một nửa (nếu bạn có một vấn đề chống lại sự cám dỗ của một lô toàn bộ). Tín dụng: iStockphoto. com / matka_Wariatka Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian nấu: 30-60 phút ...