Video: Time Restricted Eating Put to the Test 2025
Chế độ ăn uống của người Paleo không cấm cồn. Chìa khóa để uống rượu thành công trong khi sống Paleo là chọn thức uống đúng cho người lớn và tiêu thụ chúng một cách có trách nhiệm, cố ý. Có một thời gian thích hợp để thưởng thức một lượng vừa phải của rượu để thư giãn hoặc để ăn mừng. Ngoài các khía cạnh tích cực của xã hội hoá, một số loại rượu có liên quan đến nguy cơ thấp bệnh tim mạch, và chúng cũng có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng với các vi khuẩn gây loét.
Dưới đây là một vài yếu tố chính giúp bạn quyết định xem bạn có nên nắp hay không:
-
Rượu là một chất độc đối với gan.
-
Rượu là một loại thuốc, có nghĩa là nó gây nghiện.
-
Nếu giảm cân là mục tiêu của bạn, hãy nhớ rằng gan bạn không thể giúp bạn đốt chất béo nếu nó bận rộn để cai rượu.
Tránh các loại đồ uống có hạt có thể bao gồm gluten, chẳng hạn như sau:
Beer
-
Bourbon Gin (một số thương hiệu được chế biến bằng rượu hạt)
-
-
Rượu vodka Potato
Rượu vang đỏ -
Rum
-
Rượu vang đỏ
Whiskey Rượu vang đỏ
-
Rượu Tequila
-
Rượu trắng
-
Để quản lý phản ứng insulin của cơ thể với các chất đường có trong rượu, pha trộn các loại rượu mạnh, như rượu tequila hoặc vodka, với nước soda, nước đá, và nước ép chanh hoặc vôi. Tránh nước trái cây, là đường lỏng; và tránh dùng nước bổ, cũng có đường cao.
-
Khi bỏ rượu, hãy chọn những loại rượu khô nhất (ít ngọt) nhất có thể. Màu đỏ khô nhất bao gồm Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, và Merlot; các loại vang trắng nhất là Sauvignon Blanc và Albarino.
-
Tổ tiên thợ săn của chúng tôi đôi khi để tóc của họ xuống khi họ tiếp xúc với rượu bằng cách ăn nho lên men. Nhưng họ không ngồi xung quanh ngọn lửa đang bắn. Bạn không thể duy trì mức độ cao về sức khoẻ nếu bạn uống rượu thường xuyên hoặc với số lượng lớn. Sự rung cảm dễ chịu của rượu cung cấp cho bạn những căng thẳng về gan, tạo ra đáp ứng insulin mạnh và mất nước. Thưởng thức cocktail với sự kiểm duyệt.
