Làm thế nào để làm Gừng Ngải Gừng vào Chế độ ăn uống Paleo - núm vú

Công thức nấu ăn dựa trên trái cây này tốt nhất với protein và chất béo, vì vậy hãy ăn nó như một phần của bữa ăn chứ không phải là bữa ăn nhẹ giữa bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Để làm cho những quả lê ngày càng suy nhược và để tăng chất béo lành mạnh, mưa phùn phục vụ mỗi lần với 1 hoặc 2 muỗng canh sữa dừa ấm.

Tín dụng: © iStockphoto. com / maakenzi

Hạnh nhân không được hiển thị; lá bạc hà chỉ dùng làm gia vị.

10 phút Thời gian nấu:

5 phút Năng suất:

4 phần ăn 2 muỗng canh luộc chín hạnh nhân

1 muỗng canh dầu dừa

2 quả lê chín lớn, chín và thái lát (khoảng 2 chén)

1/4 muỗng cà-phê bột gừng

1/2 muỗng cà-phê trái cây chanh

Cháo nhuyễn muối

một chảo nonstick trên lửa vừa cao. Thêm hạnh nhân cắt lát và khuấy bằng muỗng gỗ cho đến khi nướng, khoảng 3 đến 4 phút. Hủy bỏ khỏi chảo.

1. Trong cùng một chảo, làm nóng dầu dừa trên lửa vừa. Cho lát lát và sauté cho đến khi quả lê bắt đầu mềm, khoảng 3 đến 4 phút.

2. Trong một chén nhỏ, trộn gừng, vỏ chanh, muối với một cái nĩa, và sau đó thêm vào quả lê. Tiếp tục nấu cho đến khi quả lê có màu vàng và thơm, khoảng 5 phút.

3. Để phục vụ, thì nhồi viên lê vào các món tráng miệng và rắc hạnh nhân cắt lát.

4. Mỗi khẩu phần:

Năng lượng 109 (Từ Chất béo 48); Chất béo 5g (bão hòa 3g); Cholesterol 0mg; Sodium 72mg; Carbohydrate 17g; Thức ăn Fiber 3g; Protein 1g.