Xã hội Truyền thông

Việc giúp đỡ cho tính tự lập của bạn - núm vú

Nếu bạn nghĩ bạn có thể là người có HIV, bạn cần giúp đỡ để thay đổi hành vi của bạn. Dưới đây là một số nguồn trợ giúp cho những người mắc phải chứng tự kỷ: Đọc tất cả những gì bạn có thể về tính đồng đẳng (nhưng đọc một mình là không đủ để thay đổi). Đi đến một cuộc họp mười hai giai đoạn cho những người lập trình, chẳng hạn như Codependents Anonymous, được gọi là CoDA, hoặc Al-Anon cho

Chữa bệnh Trầm cảm với chánh niệm là có thể - Nhưng phải mất thời gian - núm vú

Với sự hỗ trợ đúng , sự phục hồi từ trầm cảm với chánh niệm là có thể. Cần nhớ rằng bất kỳ phương pháp chữa trị nào thông qua chứng trầm cảm đều cần thời gian và thường gặp sự suy giảm, giai đoạn ổn định, thấp, thấp, thời gian ổn định hơn dẫn đến cải thiện và cảm thấy tốt hơn. Cũng như bạn ...

Khỏe mạnh Các lựa chọn thay thế cho Nhãn cá nhân Loathsome - núm vú

Bạn có thể biến đổi cảm giác của bạn bằng cách thay đổi cách bạn nghĩ và nói chuyện về bản thân bạn. Bảng dưới đây phân chia giữa các nhãn tiêu cực phủ nhận bản thân mà bạn có thể nói to hoặc suy nghĩ về bản thân, và khẳng định mạnh mẽ hơn về xây dựng mà bạn có thể chọn để nói và cảm thấy thay vào đó. Chuyển từ của bạn theo cách này có thể giúp bạn ...

Treo Memories on Pegs - núm vú

Chốt chữ được đặt tên như vậy bởi vì bạn làm điều đó - bạn gắn một từ vào một từ khác hoặc số dễ nhớ hơn. Cái chốt là "móc nối" mà bạn có thể sử dụng để giữ từ bạn đang cố nhớ, giống như cái móc áo giáp giữ áo khoác của bạn. Bằng cách suy nghĩ về từ khóa, bạn ...

Mài các kỹ năng đặt câu hỏi của bạn - những núm vú giả

Khi bạn di chuyển theo cách của bạn qua một ngày trung bình bạn phải đối mặt với một câu hỏi: bạn sẽ làm điều này hay điều đó, đi đến đây, nói chuyện với người này hoặc người kia, mua cái bánh nâu này hoặc cái cuộn trắng đó không? Một số quyết định rõ ràng là không quan trọng - hey, splash out, có bánh sandwich toàn bộ ...

Các loại thuốc điều trị lưỡng cực làm các thứ của họ - những nơ-ron

Thuốc làm việc cho chứng rối loạn lưỡng cực tiếp tục đè bẹp các nhà nghiên cứu, nhưng chưa hiểu hết cách họ làm việc của họ - cơ chế hành động của họ. Ví dụ, mặc dù thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu được biết là nhắm mục tiêu một số chất dẫn truyền thần kinh nhất định, đây không phải là tác dụng chính của chúng trong điều trị lưỡng cực. Lithium và valproate (Depakote) - thuốc chủ yếu ...

Năm cách để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn - núm vú

Nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn là một nơi bạn chắc chắn có thể tạo sự khác biệt, giảm xu hướng tức giận của bạn. Thay vì tiếp tục là một nạn nhân của giấc ngủ kém bắt đầu thực hành một số vệ sinh giấc ngủ tốt. Làm thế nào tập thể dục tăng cường khả năng của bạn để ngủ Tập thể dục thường xuyên là một phần thiết yếu của giấc ngủ ngon

Giúp người yêu bị rối loạn lưỡng cực: 7 nguyên tắc chính - núm vú

Khi bạn yêu thích người có rối loạn lưỡng cực và muốn hỗ trợ anh ta, cô sẽ nhận được rất nhiều lời đề nghị từ rất nhiều nguồn, một số trong đó đáng tin cậy hơn những người khác. Bài báo này giới thiệu những lời khuyên bạn có thể tin cậy: 7 cách để giúp người thân bị lưỡng cực trong khi vẫn giữ bạn ...

Làm thế nào để làm dịu những cảm giác lo lắng của bạn - những con vú

Cảm giác lo lắng thường đi đôi với phản ứng thể chất. Khi cơ thể run lên với những cảm giác lo lắng như bàn tay mồ hôi, tiếng run rẩy, trái tim đua hoặc đau bụng, hãy thử vài hơi thở thư giãn: Đặt tay lên bụng. Hít một hơi chậm và sâu và chú ý đến vùng bụng mở rộng. Giữ hơi thở đó cho 5 ...

Sự giận dữ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của bạn như thế nào - những con vú

Cảm xúc không những làm sao lãng, mà còn can thiệp vào lý do và nguyên nhân bạn quyết định hoặc có những hành động gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn. Đây là ba trong số các hành vi chính có thể trực tiếp phát sinh từ sự tức giận không kiểm soát được. Quan hệ tình dục không an toàn Hầu hết mọi người đều ý thức được những nguy cơ liên quan đến việc không được bảo vệ ...

Tìm hiểu về Khuynh hướng vô thức của bạn - núm vú

Trong Các thuật ngữ Ngôn ngữ học Thần kinh, tâm trí bạn ý thức là một phần của tâm trí của bạn mà có nhận thức về những thứ xung quanh và bên trong bạn tại bất kỳ thời điểm nào trong thời gian. Đây là bộ nhớ ngắn hạn của bạn mà có thể giữ suy nghĩ từ phút để giờ. Bạn sử dụng phần não này khi bạn giữ một số điện thoại trong ...

Làm thế nào để chinh phục hành vi đáng lo ngại của bạn - núm vú

Khi bạn thấy rằng bạn đang tránh các sự kiện hoặc cơ hội kết quả của sự lo lắng của bạn, đã đến lúc phải hành động. Bằng cách thực hiện các bước nhỏ để thay đổi hành vi của mình, bạn có thể vượt qua những tình huống gây lo lắng. Để bắt đầu, hãy thử những điều sau: Phân tích những gì bạn đang tránh. Ví dụ, nếu bạn lo lắng về các cuộc tụ họp xã hội, hãy suy nghĩ về tất cả mọi thứ ...

Làm thế nào để tạo niềm vui cho người bệnh Anger Management - con người

Con người là những sinh vật luôn cần và tìm kiếm niềm vui. Nếu không có đủ niềm vui và niềm vui trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta sẽ cảm thấy tức giận, cáu kỉnh, buồn chán, căng thẳng, và, tồi tệ nhất, ngu si đần độn. Tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống hàng ngày cũng giống như tự nhiên đối với trí não của bạn như là tránh đau. Đúng vậy: Khá lớn, vô cùng phức tạp ...

Làm thế nào để kiểm soát căng thẳng thông qua việc căng và thư giãn cơ bắp của bạn - những núm vú

Tìm cách kiểm soát nhấn mạnh? Việc thư giãn theo tiến trình, liên quan đến việc giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp một cách có hệ thống, là một cách để giảm căng thẳng cơ bắp và cách tiếp cận đã được chứng minh cho trạng thái thoải mái, ít căng thẳng hơn. Làm theo các bước sau để làm cho bạn tỉnh táo hơn và thuần thục hơn: Nằm xuống hoặc ngồi, thoải mái nhất có thể, và ...

Làm thế nào để Chọn để Tha thứ để Làm dịu cơn giận của bạn - núm vú

Như lời nói cũ đi, "Timing là tất cả mọi thứ. "Các điều kiện cần phải có ngay trước khi bạn có thể mong đợi để bắt đầu làm giảm sự tức giận của bạn thông qua sự tha thứ. Bạn phải an toàn để tha thứ cho Anger đóng một vai trò bảo vệ trong những trường hợp không an toàn trong cuộc sống - tình huống mà sự ngược đãi đang diễn ra, nơi bạn đang bảo vệ ...

Làm thế nào để đối phó với những căng thẳng - núm vú

Sử dụng các kỹ thuật này khi bạn cảm thấy bị căng thẳng hoặc một chút như là một cách để làm sáng tâm trạng của bạn và thoát khỏi bản thân về cảm giác "không hoàn toàn đúng. " Tập thể dục. Đi bộ nhanh, chạy bộ, hoặc nhảy ít nhất 15 đến 20 phút. Tăng tỷ lệ nhịp tim của bạn trong một thời gian bỏng khỏi những cảm giác lo lắng và tăng lên ...

Làm thế nào để xác định một giấc ngủ ngon - núm vú

Giấc ngủ kém và không đủ làm tăng khả năng cáu kỉnh, nồi nấu cho cơn giận sắp tới. Số lượng giấc ngủ bạn cần để bảo vệ sức khoẻ của bạn phụ thuộc phần lớn vào tuổi của bạn. Nói chung, những người trẻ tuổi cần ngủ nhiều hơn ban đêm hơn những người lớn tuổi cần. Nhóm ngủ theo nhóm tuổi 1-24 tháng 16-18 2-11 ...

Khỏe mạnh Mind and Body All-In-One For Dummies Cheat Sheet - núm vú

Nó không mất một số tiền rất lớn của thời gian hoặc nỗ lực để giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn trong tình trạng tip-top. Giữ sức khỏe và khỏe mạnh, và một thái độ tâm thần tích cực sẽ theo một cách tự nhiên. Thay đổi nhỏ thực sự có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Làm thế nào Sleep Aids Quản lý Sức khỏe và Anger - núm vú

Trái với những gì bạn có thể đã luôn luôn nghĩ, giấc ngủ là không một sự lãng phí thời gian. Nó có thể bảo vệ sức khoẻ tinh thần của bạn và hỗ trợ những nỗ lực quản lý giận dữ của bạn. Ngủ là một công cụ thiết yếu trong nỗ lực của hệ thần kinh của con người để tồn tại. Theo một ý nghĩa tiến hoá, giấc ngủ bảo vệ bạn bằng cách loại bỏ bạn khỏi môi trường có hại khác ...

Các loại thảo mộc và các chất bổ sung khác được sử dụng trong điều trị chứng rối loạn lưỡng cực - cung cấp

Làm thế nào để Xây dựng trí não và giữ gìn sức khoẻ - núm vú

Như một nhà lãnh đạo mong muốn tạo sự khác biệt, bạn muốn làm tất cả những gì có thể cho bộ óc của bạn. Mười lời khuyên này giúp bạn bắt đầu một cuộc sống lành mạnh để đạt được tiềm năng cao nhất của bạn. Ăn uống bổ dưỡng. Bộ não của bạn khoảng 78 phần trăm nước. Giữ nó hydrat hóa cho hiệu suất tối ưu. Hãy đảm bảo rằng bạn ăn tươi ...

Làm thế nào Người Biểu lộ Giận dữ - những người có đầu

Mọi người tức giận. Rốt cuộc, tức giận là một trong những cảm xúc phổ quát - cùng với nỗi buồn, niềm vui và nỗi sợ hãi - mọi người trên toàn thế giới nhận ra khi họ nhìn thấy hoặc nghe thấy nó. Nhưng tất cả mọi người kinh nghiệm và bày tỏ sự tức giận một chút khác nhau. Dưới đây là những mô tả về nhiều cách mọi người thể hiện sự tức giận của họ, hoặc, cách khác, giữ ...

Làm thế nào để Tránh Anger thông qua một Outlook Tích cực - núm vú

Nhà tâm lý học Salvadore Maddi đã có một nghề học được miêu tả là có tính cách cứng rắn. Những người này ít có khả năng kinh nghiệm sự tức giận. Theo Maddi, sự cứng rắn là một hỗn hợp có ba đặc điểm riêng biệt: kiểm soát cuộc sống của chúng ta, cam kết đối với những điều và những người quan trọng với chúng ta, và khả năng của chúng ta ...

Làm thế nào để Chọn một Nhà Điều trị Sức khỏe Tâm thần - những cái đầu

Việc lựa chọn một nhà trị liệu có thể có vẻ như một nhiệm vụ khó khăn. Bạn đã bị áp đảo bởi những thách thức của cuộc sống. Làm thế nào để bạn tìm được một nhà trị liệu với tính khí, tập luyện và tập trung điều trị để giúp bạn tìm ra những cách lành mạnh để vượt qua những vấn đề cụ thể? May mắn thay, có rất nhiều nguồn giới thiệu bạn có thể chuyển sang và thông thường ...

Làm thế nào để tìm được tốt trong điều xấu để giúp đỡ với quản lý tức giận - núm vú

Các nhà tâm lý học có một cái tên mới cho việc tìm kiếm cái gì đó tốt trong một tình huống xấu - nó được gọi là tìm kiếm lợi ích. Nỗ lực quản lý tức giận có thể được hỗ trợ thông qua việc thực hiện các lợi ích-tìm kiếm. Các nghiên cứu về bệnh nhân với nhiều bệnh tật tàn tật, bệnh tim, ung thư vú, viêm khớp dạng thấp, xơ cứng đa xơ - cho thấy hầu hết mọi người đều có thể nhận ra ở ...

Làm nổi bật vai trò của trị liệu trong điều trị chứng rối loạn lưỡng cực

Làm thế nào để có được sự giúp đỡ cần thiết cho sự tức giận Quản lý - núm vú

Thay đổi cuộc sống. Mọi người đều cần sự ủng hộ - không ai có thể trải qua cuộc sống hoàn toàn một mình. Khi bạn đang bắt tay vào một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của mình, sự giúp đỡ của người khác là đặc biệt quan trọng. Hỗ trợ có nhiều hình thức. Để quản lý cơn giận của bạn hiệu quả, bạn cần tất cả các loại hỗ trợ sau: ...

Làm thế nào để trở thành một người cha mẹ thông minh thông minh - những người có vóc

Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn cần là cha mẹ. Bằng cách quản lý các xung động của bạn, bạn sẽ được rõ ràng hơn trong cách tiếp cận của bạn với con của bạn. Bằng cách thông cảm hơn, bạn có thể hiểu được nơi mà con của bạn thực sự đến từ (và thậm chí khám phá ra mục tiêu của con bạn trong cuộc sống là không thực sự ...

Làm thế nào để Giữ một Nhật Ký Giấc mơ

Nhật ký trong giấc mơ giúp bạn theo dõi giấc mơ và khám phá các chủ đề những giấc mơ đã trở thành sự thật hoặc sâu sắc. Hãy tận dụng tối đa những ước mơ của bạn bằng cách làm theo những lời khuyên này cho một tạp chí mơ ước sâu sắc: Cá nhân hóa nhật ký của bạn: Nó có thể được gọn gàng và gọn gàng, một cuốn phác thảo lớn không có đường dây, một cuốn sách xoắn ốc đơn giản, hoặc ...

Làm thế nào để Giữ một bộ sưu tập đồ hoạ cổ điển tinh vi

Khả năng xử lý thông tin của chúng ta chậm lại già hơn; nó chỉ là một thực tế của cuộc sống. Bộ nhớ dài hạn của bạn vẫn còn nguyên vẹn, và sự hiểu biết của bạn về những gì bạn đã biết là lớn hơn. Một số điều để giúp duy trì quyền lực của bạn để học tập và thu hồi là: Giảm mức căng thẳng của bạn. Cải thiện lưu thông máu của bạn - ...

Làm thế nào để Đi với dòng chảy để nâng cao Quản lý Tức giận - núm vú

Bạn từng tham gia như vậy trong một cái gì đó mà không có gì khác có vẻ quan trọng và bạn bị mất theo dõi thời gian? Đây là câu hỏi mà Tiến sĩ Mihaly Csikszentmihalyi, giáo sư tâm lý tại Đại học Chicago, yêu cầu mọi người nghiên cứu những gì ông gọi là dòng chảy - trạng thái ý thức xảy ra khi bạn ...

Làm thế nào để giúp đứa trẻ Tự kỷ của bạn Học cách suy nghĩ theo khái niệm - những con có vú

Bạn có thể giúp được hầu hết trẻ mắc chứng tự kỷ suy nghĩ theo chiều hướng bằng cách hướng dẫn họ đưa ra các chi tiết để hình thành các ý tưởng - tốt hơn là với các biểu tượng hình ảnh. Bạn có thể biểu diễn các khái niệm trừu tượng như "nhiều hơn" hoặc "ít hơn" với các đối tượng thay vì giải thích chúng bằng lời. Ví dụ, để dạy các phân số trẻ em tự kỷ, bạn có thể sử dụng một mẩu giấy ...

Làm thế nào để Quản lý Stress với Tưởng tượng - núm vú

Nhấn mạnh? Tưởng tượng rằng. Bạn có thể sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn có thể giải phóng ý nghĩ tạo ra căng thẳng đó và thay thế bằng một hình ảnh thư giãn và bình tĩnh. Đây là cách để bạn yên tâm: Tìm một nơi mà bạn sẽ không bị quấy rầy trong vài phút và cảm thấy thoải mái, hoặc ngồi trong chiếc ghế ưa thích hoặc nằm xuống. Nghĩ ...

Làm thế nào để Quản lý Anger của bạn bằng cách chấp nhận cuộc sống cho những gì nó là - núm vú

Boy, nó sẽ không được tốt đẹp nếu tất cả mọi thứ trong thế giới của bạn là cách bạn nghĩ nó phải là? Quản lý sự tức giận của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều - bạn sẽ không tức giận, nếu: Ánh sáng đỏ chuyển sang màu xanh lá cây khi bạn nghĩ rằng cần. Vợ bạn đã quan tâm đến bạn nhiều như bạn nghĩ. ...

Làm thế nào để Xác định Anger Triggers của bạn - núm vú

Biết những cơn giận của bạn gây ra - những sự kiện và tình huống làm bạn điên - là quan trọng bởi vì bạn sẽ phản ứng hiệu quả hơn với sự tức giận của bạn khi bạn cảm thấy chuẩn bị cho nó. Dự kiến ​​khả năng giận dữ làm tăng khả năng của bạn thể hiện nó một cách xây dựng. Dưới đây là một số sự kích thích giận dữ phổ biến. Bị xử lý không công bằng Nhiều người cảm thấy ...

Làm thế nào để đo stress của bạn - núm vú

Nhận ra các triệu chứng căng thẳng và mức độ thường xảy ra có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng. Sử dụng hai tuần trước làm khung thời gian của bạn và ghi lại sự xuất hiện của các dấu hiệu và triệu chứng thể chất và cảm xúc sau đây của stress. Sau khi xác định các triệu chứng căng thẳng của bạn và mức độ thường xuyên xảy ra, hãy sử dụng thang đo căng thẳng để tìm ra bạn ...

Làm thế nào để Quiet Your Mind - núm vú

Tìm cách giảm mức căng thẳng của bạn sẽ làm tăng hạnh phúc của bạn. Đôi khi việc phân tâm bản thân cũng không đủ để làm yên tâm. Đôi khi bạn cần các biện pháp mạnh hơn để loại bỏ, hoặc ít nhất chậm, những lo lắng và lo lắng gây ra căng thẳng và lo lắng. Có lẽ bạn có một nỗi lo lắng lo lắng liên tục xâm nhập vào suy nghĩ của bạn và không cho bạn hưởng thụ ...

Làm thế nào để Quản lý Tức giận của bạn thông qua Thay đổi quan điểm của bạn - những con voi

Con người là động vật duy nhất được biết đến một sự lựa chọn về cách họ nhìn thế giới. Bạn có thể chọn để quản lý sự tức giận của bạn hoặc để cho cơn giận của bạn quản lý bạn. Không chỉ bạn có những lựa chọn về cách phản ứng với thế giới xung quanh bạn (ví dụ, khi ai đó ngược đãi bạn), nhưng, ngay cả trước đó, bạn ...

Làm thế nào để nhận ra những lá cờ đỏ tự sát ở trẻ em bị chứng rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực là có khả năng gây tử vong. Một thực tế đau đớn là một số người bị rối loạn này tự sát. Tự sát là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở thanh thiếu niên, và rối loạn lưỡng cực làm tăng nguy cơ này đáng kể. Để tránh tự sát, hãy làm theo những hướng dẫn sau: Không bao giờ bỏ qua những mối đe dọa tự sát hay tự gây tổn thương. Đừng cố gắng xác định xem bạn có bị bệnh gì không

Làm thế nào để nhớ tên - núm vú

Hầu hết mọi người phàn nàn về quên tên, chủ yếu là vì họ đã không nhận quyền các bước để nhớ tên khi nghe nó lần đầu tiên. Làm theo các bước sau để cải thiện trí nhớ cho tên: Chú ý. Hãy chắc chắn rằng bạn nghe rõ tên. Nếu bạn không, hãy yêu cầu anh ấy lặp lại nó. Đưa ra tên ...