Làm thế nào để có được sự giúp đỡ cần thiết cho sự tức giận Quản lý - núm vú

Quản lý cơn giận của bạn là một thay đổi lớn trong cuộc sống. Mọi người đều cần sự ủng hộ - không ai có thể trải qua cuộc sống hoàn toàn một mình. Khi bạn đang bắt tay vào một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của mình, sự giúp đỡ của người khác là đặc biệt quan trọng.

Hỗ trợ có nhiều hình thức.

• Bạn bè và người thân được lựa chọn cẩn thận: Bạn cần những người ở phía sau bạn 100 phần trăm, những người biết về những vấn đề của bạn với sự tức giận và đang cổ vũ bạn về khi bạn tìm ra cách quản lý nó.

  Đừng quá ngạc nhiên nếu ban đầu, bạn gặp khó khăn trong việc nhận được hỗ trợ cho những nỗ lực của mình để quản lý sự giận dữ. Nhận ra rằng có thể bạn đã làm tổn thương rất nhiều người với sự tức giận của bạn qua nhiều năm - và họ có thể có một số oán hờn, sợ hãi và không chắc chắn. Đó là tự nhiên. Nhưng nếu bạn thực sự cam kết để quản lý sự tức giận của bạn, rất có thể là họ cuối cùng sẽ tập hợp nguyên nhân của bạn.

• Hỗ trợ thông tin: Bạn có thể có những ý định tốt nhất, nhưng nếu bạn không có thông tin bạn cần về sự tức giận và cách quản lý, bạn sẽ không thể đi xa. May mắn cho bạn, bạn đang nắm giữ tất cả các thông tin bạn cần để có được một xử lý trên sự tức giận của bạn trong tay của bạn.

• Hầu hết các cộng đồng đều có các nhóm tự học và lớp tự quản lý - những điều này thường được đăng trên báo và trên Internet. Một số tổ chức tôn giáo cũng tài trợ cho các nhóm tự lực như vậy. Sự trợ giúp chuyên môn:

• Những người có vấn đề về quản lý tức giận nói chung không nghĩ mình cần sự trợ giúp của liệu pháp tâm lý. Tuy nhiên, một nhà trị liệu được đào tạo, được cấp phép, nhà tư vấn, nhà tâm lý học hoặc chuyên gia về tâm thần học thường có những kỹ năng quan trọng giúp bạn thoát khỏi sự tức giận. Liệu pháp có thể giúp bạn xác định các yếu tố gây gổ cá nhân của bạn, dạy các kỹ năng đối phó và hỗ trợ bạn trong suốt quá trình. trừ khi

những khó khăn của bạn là cực và bạn không nhận được sự giúp đỡ và chuyên nghiệp hỗ trợ. Hầu hết các loại thuốc cho các vấn đề giận dữ là khá mạnh mẽ và có tác dụng phụ nghiêm trọng. Nếu bạn chọn lựa chọn này, hãy chắc chắn rằng bạn đi đến một chuyên gia về kê toa thuốc cho các vấn đề về sức khoẻ tâm thần.