Làm thế nào để Tránh Anger thông qua một Outlook Tích cực - núm vú

Video: Làm sao để kiềm chế và kiểm soát cơn giận | HatBuiNho 2025

Nhà tâm lý học Salvadore Maddi đã có một sự nghiệp nghiên cứu những người mà ông mô tả là có một cá tính mạnh mẽ . Những người này ít có khả năng kinh nghiệm sự tức giận. Theo Maddi, sự cứng rắn là một hỗn hợp có ba đặc điểm riêng biệt: kiểm soát cuộc sống của chúng ta, cam kết với những điều và những người quan trọng với chúng ta, và khả năng của chúng ta đối mặt với một thách thức với một thái độ tích cực.

Những đặc điểm này, khi kết hợp, cắt giảm một người có nguy cơ cao bị chứng bệnh về thể chất xuống một nửa - thậm chí nhiều hơn khi kết hợp với các hành vi lành mạnh khác như tập thể dục thường xuyên.

chiến lược đối phó biến đổi (999) (biến đổi tình huống thành cơ hội phát triển cá nhân và lợi ích xã hội) khi phải đối mặt với căng thẳng. Họ cũng không cố gắng để từ chối, tránh, hoặc thoát khỏi những khó khăn trong tầm tay. Ở người lớn tuổi, khỏe mạnh cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến căng thẳng: cảm lạnh, cúm, đau đầu, đau bụng, và lo lắng. Những người thiếu kiên nhẫn có xu hướng cảm thấy bị xa lánh từ thế giới xung quanh. Họ không có sự hỗ trợ và cảm giác được kết nối xã hội mà những người hưởng lợi của họ tận hưởng - sự kết nối đó đi một chặng đường dài để giảm thiểu tác động của căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của họ. Bởi vì cuộc sống của họ không có giá trị và mục đích, họ không có động lực thực sự để giải quyết vấn đề của họ - nó chỉ là dễ dàng hơn để được điên.

Làm thế nào để trở thành chủ nhân số mệnh của chính bạn

Để có được một loại cá tính mạnh mẽ sẽ giúp bạn đối phó với căng thẳng, bạn cần phải tin tưởng vào khả năng của mình để đối phó với nghịch cảnh. Gọi nó là lòng tự trọng, tự tin, tự tin - gọi nó là bất cứ điều gì bạn muốn - nó xuống để trở thành bậc thầy của vận mệnh của chính bạn.

Bạn sẽ làm gì khi bạn gặp một số căng thẳng chính? Bạn có chạy và ẩn, tránh thậm chí suy nghĩ về vấn đề hoặc làm thế nào bạn có thể giải quyết nó? Bạn có mất tự do với thuốc lá, bia, hoặc một số mua sắm nghiêm trọng tại các trung tâm địa phương?

Hay bạn tự hỏi mình "Tôi có thể làm gì để làm tốt hơn cho bản thân mình? "Và sau đó hành động theo. Nếu bạn làm việc sau, bạn có một trong ba yếu tố quan trọng của một cá tính mạnh mẽ - một cảm giác kiểm soát nội bộ.

Thực hành suy nghĩ như một nhân cách cứng rắn bằng cách lặp lại những tuyên bố của mình như sau:

Mọi người nhận được sự tôn trọng xứng đáng trong cuộc sống.

Điểm tốt ở trường không phải là tai nạn - đó là kết quả của công việc khó khăn.

May mắn có ít hoặc không có ảnh hưởng đến cuộc đời của tôi sẽ ra sao.

Những người có khả năng trở thành những người lãnh đạo bởi vì họ tận dụng những cơ hội đang đến với họ.
Điều gì xảy ra với tôi là việc tôi làm.
Với đủ nỗ lực, cử tri có thể xóa sạch tham nhũng chính trị.
Tôi có thể chống lại tòa thị chính!
Con người chỉ lợi dụng tôi nếu tôi để cho họ.
Làm thế nào để trở thành một cầu thủ, chứ không phải là khán giả
Những người cứng rắn có một ý thức sâu sắc về sự liên quan và mục đích trong cuộc sống của họ - thành phần cam kết của một cá tính mạnh mẽ. Trong trò chơi của cuộc sống, bạn phải quyết định xem bạn có muốn là một cầu thủ hay khán giả.
Trong khi những người không cứng rắn đang chờ đợi một cách nhàn hạ vì cuộc sống sẽ cải thiện (nghĩa là trở nên căng thẳng hơn), nhân cách cứng rắn như sau: