Xã hội Truyền thông

Làm thế nào để giảm các dấu hiệu của rối loạn căng thẳng sau chấn thương - núm vú

Bạn có thể làm việc để có được Các triệu chứng căng thẳng sau chấn thương (PTSD) được kiểm soát - và làm dịu các dấu hiệu đau khổ khi tăng cường - bằng cách thực hiện một số bước đơn giản sau đây: Bắt đầu với bàn chân và làm việc trở lên, căng từng phần cơ thể của bạn một vài giây và sau đó thư giãn nó. ...

Làm thế nào để Tách các Niềm tin hạn chế của bạn - núm vú

Hạn chế niềm tin là những suy nghĩ tiêu cực nhỏ hoặc phán quyết ngăn cản bạn bản thân tốt nhất của bạn, chẳng hạn như 'Tôi không thể kết bạn một cách dễ dàng' hay 'Mọi người nói chung không phải là rất tốt'. Thực hiện theo các bước sau để giảm bớt những niềm tin hạn hẹp và thay thế chúng bằng các ý kiến ​​xây dựng hữu ích. Bằng cách này, bạn có thể gặp họ trong một ...

Làm thế nào để Công ty của Optimists có thể Giảm Anger của bạn - núm vú

Có một liên kết trực tiếp giữa thái độ của bạn về cuộc sống và tâm trạng của bạn. Những người lạc quan có khuynh hướng tích cực hơn và ít bị giận dữ hơn những người bi quan. Những người bi quan luôn mong đợi những điều không tốt đẹp, và do đó, họ dễ dàng thấy mình lo lắng, lo lắng, và sẵn sàng tức giận khi họ ...

Thuật ngữ thuật ngữ liên quan đến lưỡng cực - núm vú

Cấp tính: Tương đối ngắn nhưng trầm trọng, như trong một giai đoạn cấp tính. phụ trợ: bổ sung cho việc điều trị chính. rối loạn tình cảm: Một loại rối loạn thần kinh bao gồm trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và chứng rối loạn theo mùa (SAD). Ảnh hưởng là một thuật ngữ y học cho tâm trạng. akathisia: Nghiêm túc bồn chồn, có thể có tác dụng phụ của thuốc nhất định, đặc biệt là một số thuốc chống loạn thần. Chống co giật:

Làm thế nào để sử dụng tiếng cười để giảm sự nhạy cảm của bạn với những cơn giận - núm vú

Cười thuốc giảm đau. Nó có thể giết chết cả đau đớn thể chất lẫn tinh thần, giảm khả năng xảy ra tình huống nào đó khiến bạn tức giận. Các nghiên cứu so sánh một số loại phân tâm, thư giãn, và tiếng cười trung tính đã làm cho tiếng cười có hiệu quả nhất trong việc nâng ngưỡng đau của một người. Bottom line: Tiếng cười làm giảm nhạy cảm đau. Điều này cũng đúng ...

Làm thế nào để sử dụng sự kiên nhẫn như là một kỹ thuật quản lý tức giận - những cái đầu

Tin tốt lành cho những nỗ lực quản lý giận dữ của bạn là cảm xúc là bởi bản chất của họ những trải nghiệm tạm thời. Mỗi giai đoạn của sự tức giận có điểm bắt đầu (khởi đầu), giai đoạn giữa (nơi nó lên và bắt đầu giảm dần), và điểm kết thúc (độ phân giải). Cảm xúc cũng hoạt động theo nguyên lý hấp dẫn - những gì cần phải làm ...

Làm thế nào để theo dõi cơn giận của bạn Kích hoạt

Để Có được cơn giận của bạn dưới sự kiểm soát tốt hơn, tìm ra những gì bạn đặt ra . Trong bảng sau, danh sách rộng các trình kích hoạt thông thường được liệt kê. Cột đầu tiên liệt kê danh mục kích hoạt. Trong cột thứ hai, bạn đánh giá từng loại trình kích hoạt từ 1 đến 5 về mức độ nó đã xảy ra cho bạn. ...

Làm thế nào để tránh xa các hãng vận tải căng thẳng để giúp kiểm soát cơn giận của bạn - những núm vú

Một số người là những người mang áp lực và có thể gây căng thẳng vào tình huống và gây ra sự tức giận. Bạn có biết ai đó, khi anh ta bước vào phòng, dường như phá vỡ mọi thứ xung quanh anh ta? Trước khi người đó đến, mọi người đều có tâm trạng vui vẻ, và người này đã thay đổi tất cả điều đó. Tiếng cười dừng lại, tâm trạng thay đổi, và căng thẳng ...

Làm thế nào để sử dụng lòng biết ơn để Quản lý Anger - núm vú

Tức giận có rất nhiều liên quan đến cảm giác bạn đang không nhận được những gì bạn muốn (hoặc những gì bạn cảm thấy có quyền). Bạn không nhận được công nhận trong công việc hoặc kiếm tiền bạn cảm thấy bạn nên. Con của bạn không cho bạn thấy sự tôn trọng mà bạn cảm thấy có quyền làm cha mẹ. Con chó của bạn không đến khi bạn ...

Làm thế nào để biến đổi những thảm hoạ thành những thách thức để tạo ra sức khoẻ - những con voi

Cuộc sống luôn thay đổi. Đôi khi những thay đổi này có lợi cho bạn; những lần khác họ không. Dù bằng cách nào, họ đang căng thẳng. Những tình huống này dẫn đến sự tức giận? Vâng, điều quan trọng là liệu bạn có nhìn thấy những thay đổi này như là thảm hoạ hoặc thách thức. Mọi người phản ứng tích cực trước một thách thức, và rút lui khỏi những thảm hoạ. Hai người bất ngờ bị mất việc làm. Một ...

Cơ thể bạn phản ứng thế nào với những cơn giận dữ - núm vú

Cơ thể bạn là người phản hồi đầu tiên đối với những người gây ra sự tức giận. Những phản hồi xảy ra gần như ngay lập tức và thường không có nhận thức. Mọi người đều có mô hình phản ứng sinh lý duy nhất của riêng mình đối với những người gây ra sự tức giận. Đây là hai ví dụ về những phản ứng khác nhau: Melissa nhận thấy lòng bàn tay của cô ẩm ướt khi đi làm việc. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng có lẽ cô ấy ...

Xác định năng lực hình sự ở trẻ em có chuyên môn về pháp lý - núm vú

Tội phạm có thể thường liên quan đến thời thơ ấu của người phạm tội . Một đứa trẻ có hành vi sau ba hoặc nhiều hơn có nguy cơ trở nên nghiêm trọng chống lại xã hội như một người lớn: Thói quen nằm tàn ác với động vật Tội ác với người, đặc biệt là người dễ bị tổn thương Đâm vào các tòa nhà hoặc xe ô tô phá hủy tài sản của riêng mình hoặc của người khác ...

Làm thế nào để Tìm và Đạt được Hạnh phúc - Thú cưng

Có lẽ bạn muốn được hạnh phúc hơn trong năm tới. Đang hạnh phúc hơn là một giải pháp mới của năm mới. Mặc dù hạnh phúc không hoàn toàn là trạng thái tâm trí, nhưng tư tưởng tích cực có thể giúp bạn trở thành một người hạnh phúc hơn. Đây là mười tư tưởng dẫn đến hạnh phúc: Cuộc sống ở phía trước của bạn - và đó là nơi tập trung của bạn nên ...

Cải thiện lòng tự trọng của bạn bằng cách tự quyết định của bạn - núm vú

Hãy thử thực hiện bài tập này, không nhất thiết phải đưa ra một quyết định đúng đắn nhưng về việc làm một cách độc lập. Có nhiều cơ hội là bạn có thể đối phó với kết quả của các quyết định của mình cũng hiệu quả như khi bạn cho phép người khác làm cho bạn. Nếu bạn đánh giá thấp bản án của mình một cách thường xuyên, hãy thử ...

Tăng Tư duy tích cực của bạn với lập trình ngôn ngữ học thần kinh - những cái đầu

ĐâY là một số cách mà neuro- chương trình ngôn ngữ học (NLP) có thể giúp bạn nắm bắt những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của mình và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn: Hãy tin rằng 'đằng sau mọi hành vi là một ý định tích cực'. Lấy lời tiên đoán về NLP trên tàu sẽ thay đổi quan điểm của bạn về bất kỳ cuộc chạm trán nào với 'người khó khăn'. Sử dụng tất cả các bạn ...

Thông tin quan trọng về Rối loạn Nhân cách Biên giới - núm vú

ĐừNg tuyệt vọng nếu bạn được chẩn đoán mắc rối loạn nhân cách biên giới BPD). Tìm kiếm sự giúp đỡ và tìm ra phương pháp điều trị đúng có thể hiệu quả. Giữ những điều này trong tâm trí về BPD: Hãy nhớ rằng BPD không xác định bạn là ai. Cố xem các triệu chứng của bạn như BPD đang làm việc - không phải bạn. Nếu bạn có BPD, hãy nhận ra rằng bạn ...

Tầm quan trọng của một thái độ tích cực để giữ cho Sharp

Lão hóa có thể mang lại những thay đổi lớn về cuộc sống. Sống tích cực và hạnh phúc không phải lúc nào cũng dễ dàng trong những năm tháng tuổi già của bạn, khi bạn có thể bị mất người gần và thân yêu với bạn, có vấn đề về sức khoẻ bất ngờ, có con đi xa, nghỉ hưu từ một công việc có nghĩa là thế giới với bạn, hoặc cần phải di chuyển ra khỏi nhà gia đình. Tuy nhiên, ...

Là chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương của bạn đang làm việc? - núm vú

Thuốc được kê toa để giúp quản lý các triệu chứng của chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) làm cho mức độ khác biệt giữa các bệnh nhân. Dưới đây là một số cách bạn có thể biết được nếu thuốc theo chỉ định của bác sĩ đang làm giảm các dấu hiệu chung của PTSD: Bạn bắt đầu ngủ dễ dàng hơn và bắt đầu ngủ qua đêm (nếu ngủ được ...

Biết Trách Nhiệm của Bạn với vai trò là một Người trợ giúp - đầu

Làm thế nào để sử dụng hình ảnh như là một kỹ thuật quản lý tức giận - những cái đầu

Có nhiều điểm tương đồng giữa quản lý giận dữ và quản lý đau. Tức giận và đau đớn có thể là cường độ cao, kinh nghiệm mãn tính - và bạn có thể dễ dàng thấy mình ruminating về cả hai. Đây là một ví dụ thực tế về việc một bệnh nhân đau trong một thực tiễn y tế chuyên nghiệp đã sử dụng hình ảnh để vượt qua sự tức giận. Phillip là một người đàn ông ở độ tuổi 50.

Xác định những suy nghĩ thông thường gây ra stress - núm vú

Suy nghĩ của bạn đóng một vai trò lớn hơn trong việc tạo ra sự căng thẳng hơn bạn có thể tưởng tượng. Làm thế nào bạn nhìn vào các sự kiện hoặc tình huống căng thẳng tiềm ẩn có thể dẫn đến căng thẳng hơn, căng thẳng ít hơn, hoặc thậm chí không căng thẳng. Các kỹ năng quan trọng bạn cần phải nắm vững là biết làm thế nào để xác định những suy nghĩ của bạn tạo ra căng thẳng và làm thế nào để thay đổi cách ...

Giữ cho não của bạn sắc nét bằng cách vẽ - núm vú

Nếu bạn chưa bao giờ nghĩ mình là một người sáng tạo, thời gian cho một sự thay đổi suy nghĩ. Mỗi người có tiềm năng để mở một khía cạnh của sự sáng tạo. Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn thực hiện. Chúng bao gồm những lời khuyên về các hoạt động vẽ đơn giản để bắt đầu - nhưng nếu bạn cảm thấy ...

Cải thiện Quản lý Tức giận với Tập thể dục - núm vú

Rất nhiều bằng chứng khoa học ủng hộ thực tế là tập thể dục thường xuyên cải thiện tâm trạng và khả năng giúp bạn làm giảm sự tức giận của bạn. Nếu bạn chọn tập thể dục thường xuyên, bạn có thể mong đợi Tập trung tốt hơn Giấc ngủ tốt hơn Hiển thị một quan tâm nhiều hơn trong tình dục Có nhiều năng lượng Hãy ít căng thẳng Thưởng thức cuộc sống nói chung Cảm thấy không bị xa lánh ...

Kết hợp định kỳ vào cuộc sống của trẻ mồ côi tự kỷ của bạn - những núm vú

Một trong những điều khó nhất để hiểu về chứng rối loạn rối loạn tự kỷ là tầm quan trọng to lớn đối với nhiều người mắc chứng tự kỷ về cấu trúc và thói quen. Con trẻ tự kỷ của bạn có thể hét lên nếu bạn không thể xem video yêu thích của mình suốt mỗi lần, mặc dù bạn ấy đã nhìn thấy nó vô số lần. Hoặc có thể phải ...

Làm thế nào kiểm chứng được IQ Đánh giá kỹ năng ngôn ngữ của bạn - núm vú

Lợi ích của các bài kiểm tra IQ để đánh giá kỹ năng ngôn ngữ dựa trên phản ứng của hàng ngàn người từ các nguồn gốc khác nhau. Các nhà tâm lý học sử dụng nhiều loại kiểm tra khác nhau để đo mức độ hoạt động của não, bao gồm các bài kiểm tra IQ. IQ là viết tắt của "quotient intelligence. "IQ của một người được xác định bởi cách mà người đó thực hiện trên ...

Cải thiện bộ nhớ của bạn cho người mới bắt đầu Cheat Sheet - núm vú

Tăng cường trí nhớ bắt đầu bằng các kỹ thuật đơn giản để nhớ tên và ngày sinh nhật . Thông qua thói quen ăn uống lành mạnh, giữ được trọng lực thấp trong một thế giới công nghệ cao và thực hành một số kỹ thuật để duy trì sức mạnh của não là tất cả các cách để cải thiện trí nhớ của bạn.

Giữ Sharp bằng cách giảm stress - núm vú

Một số phẩm chất nhất định là một trong những kỹ năng và hành vi quan trọng nhất để giảm stress và tạo căng thẳng khả năng phục hồi. Có bao nhiêu thuộc tính trong các phần dưới đây mô tả bạn? Nếu bạn không thể kiểm tra tất cả (hoặc bất kỳ!) Của các mặt hàng, đừng lo lắng; bạn có thể thay đổi thói quen cũ và học những điều mới. Quản lý căng thẳng của bạn không phải là một ...

Làm sao mà cơn giận không kiểm soát có thể làm tổn thương sức khoẻ của bạn - những nồng độ

Mối liên hệ giữa cảm xúc và sức khoẻ thể chất có thể gián tiếp. Tức giận, ví dụ, có tác dụng tức thời lên huyết áp của bạn - nhưng hiệu quả ngắn ngủi và thường không gây ra bất kỳ tác hại nào ngay lập tức, mặc dù sự tức giận mạn tính có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và có thể là cao huyết áp. Hơn nữa, tức giận ...

Cuộc sống Huấn luyện cho người mới bắt đầu Cheat Sheet - núm vú

Sử dụng các con số và lời khuyên nhanh trong Cheat Sheet này để chuẩn bị cho mình để thay đổi, kiểm soát và thực hiện tiềm năng của bạn với huấn luyện viên cuộc sống.

Có ít sự đối đầu với bạn tuổi - núm vú

Tuy nhiên, mâu thuẫn là một phần của cuộc sống. Một số người không bao giờ tìm ra cách để xử lý nó tốt. Khi bạn già đi, bạn có thể cảm thấy như bạn dành nhiều thời gian chiến đấu với mọi người - ông chủ trẻ tuổi, con cái, người hôn phối của bạn, cô gái trong siêu thị, người bạn thân nhất của bạn. Một mặt, bạn không ...

Sống cho ngày hôm nay: Một biện pháp khắc phục lo âu và trầm cảm - núm vú

Cảm thấy có lỗi với những thứ có đã xảy ra trong quá khứ hoặc nghĩ rằng cái gì đó kinh khủng chỉ là quanh góc là trung tâm cho hầu hết những suy nghĩ lo lắng và buồn. Để giữ cho mình ở đây và bây giờ sử dụng các kỹ thuật này: Hãy ngồi yên lặng và chú ý đến môi trường xung quanh bạn. Chú ý ánh sáng, âm thanh, và mọi thứ xung quanh bạn. ...

Sống phù hợp với các giá trị cá nhân của bạn - núm vú thấp

Lòng tự trọng thấp có thể làm giảm tầm nhìn của bạn về những gì thực sự quan trọng cho bạn. Trở lại liên lạc với các giá trị cá nhân của bạn và chứng minh họ thông qua hành động có thể kéo tự ý của bạn ra khỏi bùn. Dưới đây là một số bước nhanh để có được lăn cán: Viết ra một danh sách ngắn từ ba đến năm vấn đề, nguyên nhân ...

Nâng linh hồn của bạn một cách nhanh chóng và dễ dàng - núm vú

Khi bạn cảm thấy hơi chật chội, phá vỡ bằng cách thử một số trong những lời khuyên hữu ích. Chỉ cần hít thở Thông thường, khi bạn đang quẫn trí, hơi thở của bạn sẽ nhanh hơn và trở nên nông hơn. Những thay đổi trong hô hấp này có nghĩa là làm tăng căng thẳng của bạn và khiến bạn cảm thấy không thoải mái hơn bạn. Bạn có thể phản đối những thứ đó ...

Duy trì bộ não của bạn đúng cách để giúp bộ nhớ - núm vú

Khả năng nhớ của bạn phụ thuộc vào một số yếu tố, đầu tiên là duy trì một bộ não khỏe mạnh thông qua nuôi dưỡng đầy đủ, tập thể dục, và nghỉ ngơi. Để đảm bảo rằng não của bạn hoạt động ở mức tối ưu, hãy làm theo những hướng dẫn sau: Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến hóa học của não bạn. Ăn các thực phẩm phù hợp cho bạn ...

Logic Câu đố để Giữ Tâm trí của bạn Sharp - Dummies

ĐặT vào nắp suy nghĩ của bạn để giải quyết những câu đố logic! Mỗi chỉ có một câu trả lời. Cấp độ là Dễ dàng, Tricky, Tough, và Treacherous, "Dễ dàng" được (tất nhiên) các câu đố dễ dàng nhất, và "Treacherous" là những khó khăn nhất. Dễ dàng: Làm thế nào một nhà toán học có thể trừ 10 từ 100? Dễ dàng: Giải mã thông tin này: YYYMEN Tricky: Một phụ nữ ...

Duy trì Độ ổn định của Mood trong Rối loạn lưỡng cực - núm vú

Kế hoạch điều trị tổng thể mà một người có rối loạn lưỡng cực nên theo và duy trì ổn định tâm trạng là khá đơn giản. Theo kế hoạch điều trị này: Uống thuốc theo đúng quy định, ngay cả khi bạn cảm thấy khoẻ, và hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi thuốc nào. Thiết lập các thói quen đảm bảo một lịch trình giấc ngủ bình thường. Thiếu chất lượng ...

Tạo ra một Thoả thuận Tiền điều trị rối loạn lưỡng cực - núm vú

Trong đau thắt ngực mania hoặc trầm cảm, một người có thể không suy nghĩ rõ ràng đủ để tìm cách điều trị và thậm chí có thể từ chối điều trị cần thiết. Những người thân yêu muốn làm những gì tốt nhất, nhưng họ thường do dự, không biết khi nào bước vào và phải làm gì. Họ nên gọi bác sĩ hoặc bác sĩ trị liệu của bạn hoặc lái xe cho bạn ...

Những mối quan hệ yêu thương nhưng những mối quan hệ giận dữ - những cái đầu

Làm cho Anger Your Ally - núm vú

Nếu bạn chọn sử dụng sự giận dữ một cách xây dựng, bạn sẽ tham gia vào hàng ngũ của một số khá đáng chú ý folks - George Washington, Martin Luther King, Jr., Jesus Christ, Gandhi, và Mẹ Teresa, để tên một vài. Đây chỉ là một vài người thừa nhận đã tức giận - về nghèo đói, bất công về chủng tộc, chiếm đóng các quốc gia của họ bằng quyền lực nước ngoài ...

Làm cho việc sử dụng toàn bộ não bộ đồ cổ - núm vú

Bạn không biết tuổi già của mình ít hơn; bạn biết nhiều hơn nhờ những năm kinh nghiệm sống của bạn. Tuy nhiên, trong những năm đầu tiên của bạn, tốc độ xử lý thông tin của bạn chậm lại một chút. Nhưng đừng lo lắng; trí nhớ lâu dài của bạn vẫn còn nguyên vẹn, và hiểu biết của bạn về những gì bạn đã biết là rộng hơn, chu đáo hơn và khôn ngoan hơn trong quá trình bạn ...