Làm thế nào để biến đổi những thảm hoạ thành những thách thức để tạo ra sức khoẻ - những con voi

Cuộc sống luôn thay đổi. Đôi khi những thay đổi này có lợi cho bạn; những lần khác họ không. Dù bằng cách nào, họ đang căng thẳng. Những tình huống này dẫn đến sự tức giận? Vâng, điều quan trọng là liệu bạn có nhìn thấy những thay đổi này như là thảm hoạ hoặc thách thức. Mọi người phản ứng tích cực trước một thách thức, và rút lui khỏi những thảm hoạ.

Hai người bất ngờ bị mất việc làm. Người ta nghĩ về điều này như sự kết thúc của thế giới như ông ta biết. Anh trở về nhà, say rượu, mất bình tĩnh với gia đình, và dành hai tuần tiếp theo ngủ và xem TV.

Khi bạn bị ảnh hưởng bởi một số căng thẳng lớn trong cuộc sống của mình, người đó là bạn?

Lần sau, bạn phải đối mặt với một căng thẳng lớn, và bạn bắt đầu nghĩ đó là sự kết thúc của thế giới và muốn rút lui, hãy thử thực hiện các bước sau:

Rõ ràng xác định vấn đề.

1. Bạn có bị mất việc làm không? Em út của em có rời khỏi nhà, để lại cho em một cái tổ trống không? Người phối ngẫu của bạn có bị ốm nặng không?

   Hãy tự hỏi mình: Thách thức là gì?

2. Nếu bạn mất việc, bạn phải đi tìm một người khác. Nếu ngôi nhà của bạn sớm rỗng không có con, bạn sẽ phải tìm những thứ khác mà bạn đang say mê. Nếu người thân yêu vừa mới được chẩn đoán bị bệnh hiểm nghèo, bạn sẽ phải chuẩn bị để đau buồn về sự mất mát đó và tự mình sống một mình trong tương lai.

   Xác định xem bạn có đủ hỗ trợ để đáp ứng những thách thức hay không.

3. Sự hỗ trợ rất quan trọng trong việc giải quyết những thách thức lớn trong cuộc sống. Tìm hiểu xem bạn có hỗ trợ bao nhiêu về phía bạn. Hãy tự hỏi mình: "Tôi có thể giúp đỡ ai? "," Họ có thể giúp gì - hỗ trợ tinh thần, cho vay một bàn tay, nói với tôi rằng tôi ổn chứ? "," Sự hỗ trợ của họ có gần gũi và cá nhân hay đường dài không? ", Và" Tôi có cần tìm nguồn hỗ trợ mới không - ví dụ như trợ giúp pháp lý hoặc tư vấn? "

   Xây dựng kế hoạch hành động.

4. Hãy tự hỏi mình: "Tôi cần làm những bước cụ thể gì để đáp ứng thách thức này? ", "Tôi bắt đầu từ đâu? "," Tôi muốn kết thúc ở đâu - mục tiêu của tôi là gì? "," Làm thế nào tôi sẽ biết khi tôi đã gặp phải những thách thức? "Đặt một số thời hạn cho từng bước riêng lẻ. Tự thưởng cho mình khi thực hiện từng bước. Kỷ niệm khi bạn đã hoàn thành thử thách - và cuộc sống của bạn trở nên ít căng thẳng hơn.

   Các bước này hoạt động dù bạn đã trải qua thảm hoạ thật sự hay bạn đang phải đối mặt với một điều gì đó thông thường hơn. Điều quan trọng không phải là liệu sự kiện đó là một thảm hoạ thực sự - điều quan trọng là

cảm thấy như một thảm hoạ đối với bạn, và bạn có thể biến đổi thảm hoạ thành một thách thức. Các sự kiện càng chấn thương, bạn càng cần nhiều sự trợ giúp khi đối mặt với thách thức. Nhưng bạn có thể vượt qua nó, bất kể nó là gì.