Mục lục:
- Tức giận là nguồn tài nguyên sẵn có
- Tức giận đang tăng cường sức khoẻ
- Sự tức giận đóng vai trò là chất xúc tác cho hành vi mới
- Hạnh phúc,
- Hãy tự hỏi:
- Chú ý đến tư thế của bạn vào lần tiếp theo bạn cảm thấy buồn, chán nản và bất lực về một số điều quan trọng trong cuộc đời bạn. Sau đó, thông báo cách tư thế của bạn thay đổi khi bạn bị sa thải và bắt đầu chịu trách nhiệm về tình hình. Bạn sẽ ngạc nhiên trước sự khác biệt.
Video: Old School Trick Shots | Dude Perfect 2025
Nếu bạn chọn sử dụng sự tức giận một cách xây dựng, bạn sẽ tham gia vào hàng ngũ của một số những người nổi tiếng - George Washington, Martin Luther King, Jr., Jesus Christ, Gandhi, và Mẹ Teresa, để đặt tên cho một số ít. Đây chỉ là một vài người thừa nhận tức giận - về sự nghèo đói, bất công về chủng tộc, sự chiếm đóng của các quốc gia bằng các quyền lực nước ngoài - nhưng đã làm cho cơn giận của họ trở thành hành động xây dựng thay đổi thế giới một cách tốt hơn.
Dưới đây là một vài lý do tại sao bạn nên cân nhắc việc làm cho đồng minh của bạn tức giận trong việc xây dựng cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn và hiệu quả hơn.
Tức giận là nguồn tài nguyên sẵn có
Chúng ta được sinh ra với khả năng tức giận. Các bà mẹ nhận ra sự tức giận ở trẻ sơ sinh sớm nhất là 3 tháng tuổi. Tức giận không phải là điều phải học hay kiếm được, như tiền bạc hay tình bạn. Đó là của bạn để trải nghiệm khi nhu cầu phát sinh. Hãy suy nghĩ về nó như là quyền của bạn.
Hãy tự hỏi mình: Tôi có muốn sử dụng tài nguyên bên trong này để tái tạo cuộc sống của mình?
Tức giận đang tăng cường sức khoẻ
e cảm xúc là viết tắt của "năng lượng". "Tức giận tạo ra một sự gia tăng đột ngột của adrenaline, làm cho mắt của bạn mở rộng, trái tim của bạn để chủng tộc, huyết áp của bạn để nâng cao, và hơi thở của bạn để tăng tốc. Nếu bạn thực sự giận dữ, ngay cả những sợi lông trên cổ của bạn cũng đứng lên! Gan của bạn đáp ứng bằng cách phóng thích đường, máu chuyển từ các cơ quan nội tạng sang cơ xương, gây ra tình trạng căng thẳng. Bạn đã tràn đầy sinh lực và sẵn sàng hành động. Hãy nhớ rằng, mặc dù, cảm xúc là ngắn ngủi - họ đến và đi. Vì vậy, bắt buộc bạn phải đình công trong khi sắt (theo nghĩa đen) nóng và sử dụng năng lượng tức giận để lợi ích của bạn trước khi nó bay hơi.
Hãy tự hỏi mình: Tôi có muốn bỏ thuốc lá vào sự giận dữ không sinh lợi?
Sự tức giận đóng vai trò là chất xúc tác cho hành vi mới
Động động cảm xúc liên quan đến hành vi thúc đẩy. Nếu bạn giống tôi, có những điều bạn muốn thay đổi trong cuộc sống của bạn. Nhưng bạn sợ, phải không? Bạn không chắc chắn về những gì sẽ xảy ra nếu bạn buông bỏ hiện trạng và di chuyển cuộc sống theo một hướng mới - có thể là một mối quan hệ mới, một sự nghiệp mới, một thành phố mới, hoặc là một lối sống mới khỏe mạnh một chế độ ăn uống, bỏ rượu). Vì vậy, bạn không làm gì cả - nghĩa là, cho đến khi bạn nhận được đủ điên cuồng về cách mọi thứ đang bắt đầu vào hành động.
Hãy tự hỏi: Làm sao tôi có thể đổi mới cuộc sống của tôi qua sự tức giận xây dựng?
Hạnh phúc,
un đã hoàn thành, un hài lòng, un vui mừng, và un yêu bạn cảm thấy.Tức giận nói un có thể nói được! Hãy suy nghĩ về lần cuối cùng bạn nói miệng bằng sự giận dữ. Bạn có nhớ những gì bạn nói không? Có phải nó giống như, "Thoát của tôi trở lại," "Bạn không quan tâm đến tôi ", " Tôi mệt mỏi vì sống bằng tay, "Hoặc" Tôi cho, tặng, cho và tôi không nhận được gì. "Tôi chắc chắn những người khác nghe những gì bạn nói, nhưng đã bạn? Bạn đã lắng nghe sự tức giận của bạn - hãy lắng nghe những gì nó nói với bạn về những gì sai với cuộc sống của bạn và những gì bạn cần làm để bắt đầu sửa chữa nó. Cuộc đối thoại tình cảm hữu ích nhất bạn có là một trong những bạn có với chính mình. Hãy tự hỏi: Sự giận dữ của tôi nói gì với tôi?
Tức giận bảo vệ bạn khỏi bị tổn thương
Sự tức giận là một phần quan trọng của phản ứng "chống lại hoặc bay" tích hợp giúp bạn thích ứng và vượt qua những thách thức trong cuộc sống. Tức giận là thành phần chiến đấu - phần thúc đẩy bạn thực hiện các biện pháp gây khó chịu để bảo vệ mình chống lại các mối đe dọa thực tế hoặc nhận thức. Bạn đã bao giờ nổi giận để đứng lên vì quyền lợi của bạn? Bạn có bao giờ sử dụng sự tức giận để đặt ra những giới hạn về hành vi thô lỗ hoặc không thận trọng của người khác không? Bạn có bao giờ tức giận và nói với ai đó, "Này, không có gì gọi là! "," Chỉ cần dừng lại ở đó - tôi sẽ không ngồi đây và tự chịu đựng bản thân mình nữa vì sự lạm dụng này "hoặc" Bạn có thể bắt nạt những người khác trong văn phòng này, nhưng bạn sẽ không bắt nạt tôi. "Tôi hy vọng như vậy, bởi vì, nếu không, bạn có thể là tốt trên con đường của bạn để trở thành một nạn nhân!
Hãy tự hỏi:
Làm sao tôi có thể sử dụng sự tức giận của mình để tự bảo vệ mình một cách tích cực?
Tức giận là một loại thuốc giải độc cho bất lực
Sự bất lực - thiếu sức mạnh và khả năng - cảm thấy tệ hại. Impotence vượt xa con đường tình dục. Bạn có thể bất lực trong cách bạn đối phó với thế giới xung quanh bạn - mối quan hệ, công việc, tài chính, sức khoẻ, trọng lượng, sự mất mát của người thân và vân vân. Bạn cảm thấy yếu và không thích hợp, không phải đến nhiệm vụ trong tầm tay. Sau đó, bạn tức giận - và đột nhiên bạn được truyền cảm giác nâng cao vị thế, cảm giác mạnh mẽ, tự tin và năng lực. Bạn đang đứng thẳng lên đến những thất vọng và xung đột bạn đã tránh. Tức giận là một cảm xúc can-do: "Tôi có thể khắc phục vấn đề này," "Tôi có thể tạo ra sự khác biệt ở đây," "Tôi có thể thành công nếu tôi cố gắng. "
Chú ý đến tư thế của bạn vào lần tiếp theo bạn cảm thấy buồn, chán nản và bất lực về một số điều quan trọng trong cuộc đời bạn. Sau đó, thông báo cách tư thế của bạn thay đổi khi bạn bị sa thải và bắt đầu chịu trách nhiệm về tình hình. Bạn sẽ ngạc nhiên trước sự khác biệt.
Hãy tự hỏi mình:
Tôi thường phải chịu đựng cơn giận dữ không?