Video: 13 Thói Quen Có Thể Làm Hại Cuộc Sống Của Bạn 2025
Bạn có thể biến đổi cảm giác của bạn bằng cách thay đổi cách suy nghĩ và nói về chính mình. Bảng dưới đây phân chia giữa các nhãn tiêu cực phủ nhận bản thân mà bạn có thể nói to hoặc suy nghĩ về bản thân, và khẳng định mạnh mẽ hơn về xây dựng mà bạn có thể chọn để nói và cảm thấy thay vào đó. Chuyển đổi từ của bạn theo cách này có thể giúp bạn thấy những tích cực về bản thân và cuộc sống của bạn.
| Loathsome Label | Alternative Healthy Self-statement |
|---|---|
| Tôi không thích hợp. | Tôi có kỹ năng và tài năng. |
| Tôi vô dụng. | Tôi là một người đáng giá. |
| Tôi yếu đuối. | Tôi có cả điểm mạnh và điểm yếu. |
| Tôi không tốt. | Tôi có nhiều phẩm chất tốt. |
| Tôi là người thất bại. | Tôi là một con người hư hỏng có khả năng thành công và thất bại
. |
| Tôi không quan trọng. | Tôi có ý nghĩa. |
| Tôi khiếm khuyết. | Tôi có thể có thâm hụt nhất định (như bất kỳ người nào) nhưng tôi không
bị lỗi. |
| Tôi ngu ngốc. | Tôi có thể làm những điều ngu ngốc đôi khi nhưng điều đó không có nghĩa là
Tôi ngu ngốc. |
| Tôi không yêu. | Mọi người có thể yêu tôi và tôi xứng đáng được yêu thương. |
| Tôi thật đáng thương. | Tôi có nhiều khả năng. |
| Tôi vô dụng. | Tôi làm nhiều điều hữu ích. |
| Tôi là người thất bại. | Tôi là một người bình thường mà cả hai có thể chiến thắng và thua. |
| Tôi tệ. | Tôi là một người có cả những điểm tốt và xấu. |
| Tôi kinh tởm. | Tôi chấp nhận được. |
| Tôi kém hơn. | Tôi có giá trị như nhau đối với người khác. |
| Tôi điên. | Thậm chí nếu đôi khi tôi làm những điều điên loạn, tôi không hoàn toàn
điên. |
