Xã hội Truyền thông

Bữa ăn theo Chế độ ăn Địa Trung Hải - núm vú

Nấu ăn theo mùa là một thói quen tuyệt vời để xâm nhập, bạn muốn kết hợp chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải nhưng cảm thấy bạn không có nhiều thời gian để nấu như bạn muốn. Với nấu ăn theo đợt, bạn nấu một số lượng lớn thức ăn hơn bạn cần cho một bữa ăn và tiết kiệm đồ thừa. Kết quả cuối cùng? A ...

10 Nghiên cứu Dinh dưỡng Địa Trung Hải - những người có đầu

Quan tâm đến mối quan hệ giữa vùng Địa Trung Hải và tuổi thọ của người dân được kích động vào giữa thế kỷ 20 khi người ta bắt đầu nhận thấy rằng người dân Nam Âu dường như sống lâu hơn những người sống ở Bắc Âu và Hoa Kỳ. Kể từ đó, một số nghiên cứu đã được tiến hành ...

Trận Đái tháo đường với chế độ ăn uống Địa Trung Hải

Một bữa ăn cho Địa Trung Hải: Steak and Potatoes - Dummies

Ở đâY, bạn khoai tây và làm cho nó qua việc sử dụng các nguyên tắc của chế độ ăn Địa Trung Hải. Mọi người đều thích một câu chuyện makeover tốt! Những thay đổi nhỏ có thể rất mạnh mẽ, và bạn không phải từ bỏ thực phẩm bạn yêu thích. Bạn cũng có thể bổ sung thêm thức ăn vào đĩa của mình vào cuối ...

Tăng lượng chất xơ của bạn lên Chế độ ăn Địa Trung Hải - những con vú

"ăN nhiều chất xơ hơn. "Có thể bạn đã thấy thông báo này trong quảng cáo và giới truyền thông. Bạn có thể nhận được tất cả các sợi mà bạn cần bằng cách ăn theo cách Địa Trung Hải, tập trung vào trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và đậu. Chất xơ là những gì bạn có thể gọi là "thức ăn thô" được tìm thấy trong thực vật. Cơ thể bạn không tiêu hóa chất xơ như chất dinh dưỡng; chất xơ ...

Tươi và Ánh sáng nướng Ngô và tôm Salsa - núm vú

ĐứC Apple-Pear Puff Pancakes - núm vú

Công thức cho Apple-Pear Puff Pancakes chắc chắn sẽ gây ấn tượng với bạn khách - và vòm miệng của họ. Những chiếc bánh nhẹ và thoáng mát này là một chéo giữa một món trứng tráng và một món soufflé, vì vậy hãy để chúng phục vụ bữa sáng hoặc món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị cho bữa ăn: 8 phần Không phải ...

Hương vị của Địa Trung Hải: 10 loại thảo mộc và gia vị - núm vú

Gia vị, và rất nhiều hương vị - đó là những điều bạn sẽ khám phá khi bạn tham gia các món ăn Địa Trung Hải. Trong hàng ngàn năm, các loại thảo mộc và gia vị đã được kết hợp vào các món ăn Địa Trung Hải để thêm hương vị. Những bổ sung này làm tăng hương vị mà không cần thêm một lượng calo, natri, hoặc chất béo đáng kể. Thực ra, các loại thảo mộc và gia vị là ...

Nướng cá hồi nướng với salsa tươi - núm vú

Salsa tươi trong công thức cho cá hồi nướng bổ sung hương vị đặc biệt của cá. Cá hồi là nguồn hàng đầu của một số axit béo thiết yếu tốt cho bạn. Nó rất đa năng bạn có thể chuẩn bị nó theo nhiều cách, từ nướng cơ bản để xào hoặc xào. Cá hồi nướng sốt fillet với trái cây tươi Salsa Thời gian chuẩn bị: ...

Tim Thất bại: Khi tim không thể tiếp tục - núm vú

Suy tim là một thuật ngữ khá rộng, nói chung, có nghĩa là trái tim không thể theo kịp được nhu cầu của cơ thể. Có thể do nguyên nhân sau: Sự suy yếu của cơ tim (được gọi là suy tim tâm thu): Đây có thể là kết quả của cơn đau tim nhưng cũng có thể là do chứng rối loạn tim mạch.

Lượng natri bạn cần - nồng độ

Natri là một khoáng chất quan trọng đối với sức khoẻ, nhưng nhiều mọi người tiêu thụ nhiều natri hơn mỗi ngày so với thực tế họ cần. Khó khăn là khuyến cáo lượng muối ăn vào khác nhau. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống 2010 cho người Mỹ (DGA), nó là 1, 500 miligam mỗi ngày. Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cũng có cùng một tiêu chuẩn

ĐậU và đậu lăng như một phần của chế độ ăn Địa Trung Hải

Nấu Thịt Đường Máu Địa Trung Hải khỏe mạnh - núm vú

Bạn có thể nhìn vào chế độ ăn Địa Trung Hải để có cách nấu ăn lành mạnh thịt. Mặc dù các loại thịt bạn ăn một cách thường xuyên là rất quan trọng, cách bạn nấu chúng cũng quan trọng không kém. Nếu bạn chiên một chiếc vú gà nạc, nó không còn nạc nữa. Folks in the Mediterranean có xu hướng nấu thịt bằng ...

Tăng huyết áp sơ cấp - thứ nhì

Tăng huyết áp rất dễ chẩn đoán, thường có thể phòng ngừa và thường được điều trị thành công . Bước đầu tiên để đánh bại vấn đề này là phát triển sự hiểu biết về những gì mà cao huyết áp thực sự có ý nghĩa và ý nghĩa của bạn. Cao huyết áp có hai loại: tiểu học và trung học. Tăng huyết áp sơ cấp chiếm tới 95% các trường hợp và là

Giảm nguy cơ cao huyết áp với DASH Diet - nồng độ

Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đã những điều tốt có thể xảy ra trong chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa tăng huyết áp (DASH), đặc biệt là về huyết áp, cũng như tác hại mà chế độ ăn uống không lành mạnh và lối sống có thể nảy sinh trên cơ thể người. DASH làm việc để điều trị và ngăn ngừa cao huyết áp vì trái cây và rau cải có nhiều chất chống oxy hoá, ...

Chiến đấu căng thẳng với các nghi lễ hàng ngày và lối sống Địa Trung Hải - những con voi

Nhiều nguyên tắc của lối sống Địa Trung Hải xoay quanh gia đình, cộng đồng, và vui vẻ. Thật dễ dàng để có được bận rộn trong một cuộc sống bận rộn, sôi nổi và đặt những kinh nghiệm nhỏ trên lò đốt trở lại bởi vì họ không có vẻ là quan trọng. Tuy nhiên, những nghi thức nhỏ trong suốt cả ngày tạo nên tác động lớn đến ...

Nhồi máu cơ tim: Khi dòng máu giàu oxy bị chặn - núm vú

Lý do để thử chế độ ăn kiêng DASH - núm vú

Chế độ Ăn kiêng Tiếp cận Dash vấn đề lan rộng của chứng tăng huyết áp, ảnh hưởng đến người ở mọi lứa tuổi, hình dạng, kích cỡ, màu sắc và quốc tịch. Nếu bạn không bị tăng huyết áp, rất có thể là cha mẹ, anh chị em của bạn, hoặc bạn bè làm. Và bạn cũng có thể một ngày vì tỷ lệ cao huyết áp tăng theo độ tuổi. Nếu bạn sống ...

Bạn nên ăn bao nhiêu dầu ô liu? - núm vú

Như với bất cứ điều gì, ăn quá nhiều dầu oliu không tốt cho bạn, ngay cả khi bạn đang ăn theo kiểu Địa Trung Hải. Mặc dù bạn cần một lượng chất béo nhất định trong chế độ ăn kiêng của bạn, làm cho quá nhiều phần đóng góp phần dư thừa calo. Và khi bạn ăn nhiều calo hơn nhu cầu cơ thể của bạn hoặc có thể sử dụng năng lượng, những calo đó có thể ...

ĂN mì ống chịu trách nhiệm về chế độ ăn ở Địa Trung Hải - núm vú

Mì ống là một trong những phần tốt nhất của Địa Trung Hải chế độ ăn. Nhưng, mì ống là một trong những thực phẩm có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh hoặc có thể trở thành một vấn đề không lành mạnh. Người dân ở Hoa Kỳ và Canada thường ăn mì ống với số lượng lớn và với nước sốt cao calorie, có thể đóng góp vào cân nặng ...

ĂN Địa phương: Tổng quan về Sản phẩm Địa Trung Hải - nồng độ

Bao gồm trái cây và rau ở mỗi bữa ăn tự nhiên trong lối sống Địa Trung Hải, và đủ sớm, nó sẽ là bản chất thứ hai cho bạn, quá! Một lý do khiến người dân các nước Địa Trung Hải ăn nhiều trái cây và rau quả là họ ăn thức ăn được trồng trong sân sau của họ, và nhiều loại trái cây và rau quả phát triển mạnh ...

Chọn Rượu vang đỏ cho Bữa ở Địa Trung Hải của bạn - những con vú

Chế độ ăn uống ở Địa Trung Hải không phải là "chế độ ăn kiêng" định nghĩa được chấp nhận rộng rãi của từ; nó thực sự là một lối sống. Và không có gì tượng trưng cho điều đó hơn là thực tế rượu có vị trí của nó trong kim tự tháp thực phẩm Địa Trung Hải chuẩn. Đó là rượu thực sự có thể có lợi cho sức khoẻ, nhưng nó cũng đặc trưng cho lối sống Địa Trung Hải như là

Chế biến Thực phẩm và Sodium - Dummies

Theo Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa Bệnh Hoa Kỳ, phần lớn người Mỹ Sô tiêu dùng bắt nguồn từ thực phẩm chế biến và nhà hàng. Chỉ một số lượng nhỏ đến từ thức ăn muối hoặc thêm muối trong khi nấu (đó là lý do tại sao bạn có thể thêm một nhúm vào nấu ăn của bạn ở đây và ở đó). Nói chung, càng được chế biến ...

ĐIền đĩa của bạn với Thực phẩm Dựa trên thực vật vào Chế độ ăn ở Địa Trung Hải - núm vú

Người dân vùng Địa Trung Hải được sử dụng để sử dụng những gì họ có trong tay, và khí hậu Địa Trung Hải làm cho một lượng lớn trái cây tươi và rau. Do đó, người dân ở Địa Trung Hải ăn nhiều thực phẩm từ thực vật (từ năm đến chín khẩu trái cây và rau quả hàng ngày) và ít phụ thuộc vào sự tiện lợi được đóng gói sẵn ...

Giảm lượng muối của bạn bằng cách đào tạo lại vị giác của bạn - núm vú

Vậy tại sao lại có vẻ như thế muối làm cho một số thực phẩm có vị ngon hơn? Muối có thể làm giảm sự cay đắng trong rau và do đó làm cho chúng hấp dẫn hơn đối với một số người. Có vẻ như có mối liên hệ giữa lượng natri ngày càng tăng trong cung cấp lương thực và nhu cầu thực phẩm mặn của người dân. Nói cách khác, nó ...

Chế độ ăn uống Địa Trung Hải có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim như thế nào - những cái đầu

Chế độ ăn uống Địa Trung Hải và lối sống thực sự có thể giúp bạn giảm nguy cơ phát triển, cũng như sự tiến triển của bệnh tim:

Thay đổi Cuộc sống vì Sức khoẻ và Hạnh phúc Đường Địa Trung Hải - núm vú

Chế độ ăn Địa Trung Hải về nhiều hơn thức ăn. Đó là cách để ôm lấy cuộc sống một cách trọn vẹn nhất, để tìm thấy sự bình an và hạnh phúc trong các sự kiện hàng ngày, và để hoạt động và có những cách thức có ý nghĩa. Thực tế, những lợi ích thu được từ những người tuân thủ các nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng không chỉ liên quan đến ...

Bao thanh toán Rượu vang vào vùng Địa Trung HảiĐẹp - núm vú

Chế độ ăn uống Địa Trung Hải không phải là "chế độ ăn kiêng" chấp nhận định nghĩa của từ; nó thực sự là một lối sống. Và không có gì tượng trưng cho điều đó hơn là thực tế rượu có vị trí của nó trong kim tự tháp thực phẩm Địa Trung Hải chuẩn. Kể từ khi ý tưởng về một "nghịch lí Pháp" đã được quan sát vào đầu những năm 1990, rượu vang và rượu của nó ...

Làm thế nào để Nấu với Địa Trung Hải Các loại thảo mộc và gia vị - người già

Chọn Healthy Fats như một phần của chế độ ăn Địa Trung Hải - những con vú

Chế độ ăn Địa Trung Hải thấp hơn omega-6 chất béo không bão hòa đa (hoặc axit béo) và chất béo bão hòa hơn chế độ ăn của đa số người; nó cũng cao hơn trong chất béo lành mạnh, chẳng hạn như chất béo đơn bão hòa không bão hòa và chất béo không bão hòa đa lượng omega-3. Các axit béo không bão hòa đa có trong ...

Làm thế nào Dầu Olive được sản xuất - núm vú

Chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm rất nhiều dầu ôliu và các lợi ích sức khoẻ từ nó. Bạn có thể tò mò muốn biết dầu olive được chế tạo như thế nào, từ cây này sang chai. Đây là cách: cây ô liu Địa Trung Hải bắt đầu mang quả, ô liu, sau khoảng năm năm. Cây ôliu có tuổi thọ rất ấn tượng. Một số cây sống và ...

Chế độ ăn kiêng của Địa Trung Hải giúp gì với Quản lý Trọng lượng - núm vú

Một trong những phản ứng phụ một chế độ ăn uống Địa Trung Hải là giảm cân hoặc duy trì cân nặng lành mạnh. Hãy coi đó là "phản ứng phụ" bởi vì loại thức ăn này không phải là kế hoạch ăn uống hạn chế điển hình mà bạn có thể nghe thấy trong các phương tiện truyền thông. Nó không phải là một cách khắc phục nhanh (điều này không tồn tại), cũng không sẽ ...

Làm thế nào để Lưu trữ các loại thảo mộc tươi và đóng chai cho chế độ ăn Địa Trung Hải - núm vú

Hương vị thực sự của ẩm thực Địa Trung Hải, bạn sẽ sử dụng rất nhiều loại thảo mộc. Tuy nhiên, các loại thảo mộc rất tinh tế, do đó bạn muốn chắc chắn rằng bạn lưu giữ chúng đúng cách để giữ được hương vị tốt nhất và giá trị dinh dưỡng của chúng. Sử dụng những lời khuyên này để lưu trữ: Các loại thảo mộc tươi: Ngay lập tức sử dụng chúng. Giống như trái cây và rau cải, các loại thảo mộc tươi còn ...

Kết nối Chế độ ăn uống Địa Trung Hải với Phòng chống Ung thư - những con vú

Làm thế nào để Nấu Địa Trung Hải-Đậu Đậu và Đậu Lăng - những người

Người Địa Trung Hải thường ăn ít thịt, vì vậy chúng phụ thuộc vào thực phẩm protein thực vật như đậu và đậu lăng. Ngoài việc đóng vai trò như một nguồn protein, đậu và đậu lăng cũng được đóng gói với chất xơ, vitamin B và chất phytochemicals. Họ cũng tiết kiệm và có thể tạo ra hương vị và kết cấu tuyệt vời trong bữa ăn của bạn. Đậu có sẵn ...

Làm thế nào để Nấu với dầu trên Chế độ ăn Địa Trung Hải - núm vú

Một phần của lối sống Địa Trung Hải là sử dụng chất béo không bão hòa đơn, chẳng hạn như dầu ô liu, thay cho bơ hoặc các chất béo khác. Dầu có lợi cho nấu ăn vì chúng cho phép bạn nấu thức ăn ở nhiệt độ cao hơn, và chúng cung cấp hương vị và kết cấu cho thực phẩm của bạn. Mặc dù các loại dầu thường kết hợp với chế độ ăn Địa Trung Hải ...

Làm chủ nghệ thuật ăn kiêng theo chế độ ẩm thực Địa Trung Hải - núm vú

ĂN uống thường xuyên ăn chánh niệm, điều mà nhiều người đã hoàn toàn mất đi theo dõi. Với ăn chán, bạn có thể quản lý cân nặng của bạn bằng cách chú ý đến các tín hiệu cơ thể bên trong của bạn. Có, cơ thể của bạn có một hệ thống quản lý trọng lượng rất phức tạp được xây dựng trong đó bao gồm các kích thích tố cho bạn biết khi nào ...

Tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn với Chế độ ăn ở Địa Trung Hải - núm vú

ĐốT cháy lúc nghỉ ngơi. Cách sống ở Địa Trung Hải có thể giúp bạn đẩy tốc độ trao đổi chất của mình trở nên hoàn toàn, ngay cả khi bạn không kiểm soát được một số yếu tố ảnh hưởng đến tỷ lệ này. Một số người đã di chuyển khỏi các chiến lược ở Hoa Kỳ và Canada như là cuộc sống ...

Bữa ăn trưa hoặc ăn tối trên Chế độ ăn Địa Trung Hải - những con vú

ĂN một chế độ ăn uống từ thực vật là một các nguyên tắc cơ bản của ẩm thực Địa Trung Hải và là một trong những lý do chính cho những lợi ích sức khoẻ được tìm thấy trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Nhiều vùng Địa Trung Hải thưởng thức mì ống, nhưng đó là đồ trang sức vương miện của nấu ăn Ý nói riêng. Thêm rau vào mì ống là không có trí tuệ. Phía dưới ...

Làm thế nào để Ăn Đường Địa Trung Hải trên Ngân sách - Thiếu niên

Chế độ ăn Địa Trung Hải sẽ không phá vỡ các ngân hàng, mặc dù ở hầu hết các vùng của đất nước, hải sản tươi sống là một thay thế tốn kém hơn cho hamburger; những vết cắt nhỏ hơn của thịt thông thường đắt hơn các loại thịt béo hơn; và các thứ tươi - pho mát tươi, các sản phẩm tươi sống, các loại thảo mộc tươi vv .. đều đắt đỏ và dễ hư hỏng hơn