Tươi và Ánh sáng nướng Ngô và tôm Salsa - núm vú

Ngô rang, tôm, ớt chuông và hành tây ngọt làm cho một thìa, hương vị, salsa ăn bằng muỗng (khi không ai nhìn). Bạn sẽ không tìm thấy salsa ngon trên một kệ cửa hàng tạp hóa!

Ngô rang và tôm Salsa

Thời gian chuẩn bị: 30 phút >

Năng suất: Khoảng 3 ly nhúng; 8 phần

3/4 chén ngô đông lạnh hoặc 2 củ ngô nấu chín

1/4 chén ớt chuông thái hạt tiêu

Rau nấu chín

3/4 cốc cà chua, thái nhỏ chín cà chua

1/4 cốc hành Vidalia băm

1-1 / 4 chén rải xắt nhỏ thái nhỏ > 1/8 muỗng cà-phê muối biển

2 muỗng cà-phê mật ong

1 muỗng canh dầu ô liu

2 muỗng canh nước chanh

1 chén tôm đã sơ chế

Làm nóng lò trước 400 ° F. Đặt ngô và ớt tiêu chuẩn vào bánh cookie và trải đều. Xịt nhẹ bằng xà bông nấu ăn.

1. Nếu bạn đang sử dụng ngô tươi, hãy cẩn thận cạo ngô từ tai bằng một con dao uốn hoặc dao cắt và sau đó lan truyền trên tờ cookie.

   Cho vào lò nướng khoảng 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi có ánh hoàng hôn.

2. Cho cà chua, hành tây, rau mùi, muối biển, mật ong, dầu ô-liu, nước chanh vào bát nhỏ, nhẹ nhàng trộn lẫn với nhau.

3. Đặt tôm vào tô vừa. Thêm hỗn hợp cà chua và ngô rang và ớt, và khuấy để kết hợp. Chuyển đến bát phục vụ và làm lạnh ít nhất một giờ để hòa tan hương vị.

4. Mỗi khẩu phần:

Calo 86 (Từ Chất béo 18); Chất béo 2g (bão hòa 0g); Cholesterol 55mg; Natri 101mg; Carbohydrate 10g (chất xơ ăn kiêng 1g); Protein 7g; Kali 210mg.