Tài chính Cá nhân

Tôn giáo Đối với người mới bắt đầu Cheat Sheet - núm vú

Biết những người thành lập và hình thành tôn giáo lớn của thế giới - niềm tin và thực tiễn của Phật giáo, Hồi giáo, và Shinto - sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tôn giáo.

10 ACT Các mẹo để giúp bạn sống tốt hơn - những núm vú

Sử dụng mười Chấp nhận và Lời khuyên về Trị liệu Cam kết để giúp bạn sống một cuộc sống được xác định bởi các giá trị của bạn chứ không phải bởi tâm trí của bạn: Thực hành nhận thức: Nhận thức được cảm nghĩ và cảm nhận của bạn khi bạn đi về cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn kết nối với thế giới trong đó bạn sống. Đó là ...

Tôn giáo và tìm kiếm câu trả lời - những con vật ngộ

Thế giới có những bí ẩn mà bạn phải đương đầu và những vấn đề mà bạn cố gắng giải quyết . Tuy nhiên, những bí ẩn khác với những vấn đề. Các câu hỏi, "cuộc sống có ý nghĩa? "" Ác ác đã bị trừng phạt và khen thưởng tốt? "Và" Nguyên nhân của đau khổ là gì? "Là những bí ẩn. Không có vấn đề bao nhiêu lần các nhà triết học và các nhà tiên tri cung cấp câu trả lời cho những người này và những người khác ...

10 Câu hỏi thường gặp về Thiền - núm vú

Khi hầu hết mọi người xem xét thực hành thiền định, có một vài câu hỏi họ muốn trả lời - và khi họ bắt đầu, họ sẽ đưa ra một vài điều nữa. Dưới đây là câu trả lời cho mười câu hỏi phổ biến để giúp bạn bắt đầu cuộc hành trình. Thiền cũng làm cho tôi quá ...

10 Phương pháp Mind-Body phổ biến - núm vú

Bạn không phải là người duy nhất có hứng thú với những gì hiện nay gọi là thể dục thể xác-thể xác. Niềm đam mê và nhu cầu đang lan rộng như cháy rừng. Đây là những thực hành nổi bật nhất và phát triển của cơ thể. Phương pháp Mind-Body # 1: Yoga Hatha Yoga nhấn mạnh đến các hình thức vật lý để giúp tâm trí. Thêm các khoản tiền thưởng bao gồm sự cân bằng gia tăng, cơ thể ...

10 Cơ hội để nhìn thấy cuộc sống của bạn với đôi mắt tinh thần - núm vú

Cuộc sống mang đến nhiều điều thú vị và đầy thử thách kinh nghiệm: Một ngày nào đó mọi thứ suôn sẻ, nhưng một ngày khác lại đầy chướng ngại. Một lần bạn được tắm rửa với vận may, nhưng một lần nữa bạn bị kéo xuống bởi sự bất hạnh. Bạn có thể cảm thấy bị co thắt bởi quá khứ của bạn, sợ hãi cho tương lai, hoặc hy vọng về một khả năng mới. Tất cả ...

10 Dòng âm thanh và những gì họ có thể thực sự Mean - núm vú

Ở đâY là mười dòng có thể âm thanh tinh thần trên bề mặt, nhưng có thể có những ý nghĩa khác không-linh-hồn. Cười vào làn khói của chính mình và những người khác là một phần của trò đùa vũ trụ, và những nỗ lực tinh thần không được miễn!

10 đIều nhỏ nhặt bạn có thể làm để nâng cao cuộc sống của bạn - những người có nồng độ

Từ quan điểm tinh thần, nhỏ các nỗ lực có thể là đáng kể như những người lớn hơn. Cho dù bạn đang dọn dẹp một miếng rác từ công viên, chọn một cuốn sách tâm linh để đọc, hoặc nhặt con của bạn từ trường học, mức nhận thức về tâm linh và ý định của bạn quyết định ý nghĩa tinh thần của các hành động của bạn. Tăng trọng tâm linh của bạn

10 Lý do để thử các bài tập thể hình tâm lý - những người có đầu

Có lẽ bạn không hoàn toàn tin tưởng vào cái trí này thứ workout -body, hoặc bởi vì bạn không thể tưởng tượng là quá thấp-key kể từ khi bạn là một người nghiện endorphin chuyên dụng (bạn chạy 10 hay 20 dặm cho vui vào cuối tuần) hoặc bởi vì bạn (ssssh!) không thực sự tập thể dục đủ giờ và không nghĩ rằng một khoảnh khắc thiền định sẽ điền vào các hóa đơn. Nếu ...

3 Phân loại các Phương pháp Tâm-thân - núm vú

Bạn có thể tìm thấy hàng trăm nghìn phương pháp thân tâm các khái niệm để giúp bạn cân bằng cơ thể và tinh thần, hoặc để tăng nhận thức nội tâm và luồng năng lượng của bạn. Một số phương pháp mới; một số lớn hơn. Một số là sự kết hợp của một số phương pháp pha trộn với nhau, và một số tập trung vào việc cải thiện cách bạn thực hiện các hoạt động khác, từ ...

5 Hình thức thần linh để Kiểm tra - những con vú

10 Lần để tham gia Phong trào Tinh thần / Thân thể - những con

Bạn có thể tìm thấy khoảnh khắc tâm-thể bất kỳ thời gian cũ trong ngày, không chỉ trong khe thực hiện cụ thể mà bạn vẽ hình lên lịch của mình. Tập thể dục giúp cơ thể cảm thấy tốt, và giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, bạn có thể rút ra những lợi ích trong một số thời trang nhỏ nhưng huy hoàng nhiều lần trong ngày. Okay, okay, bạn sẽ không ...

10 Nguồn lực để nghiên cứu thêm Chánh niệm - núm vú

Nên bạn đã bắt đầu cuộc hành trình thú vị vào chánh niệm và muốn tìm hiểu thêm. Vâng, bạn đang ở may mắn. Chánh niệm là một chủ đề nóng, và bạn có thể tìm thấy tất cả các loại tài nguyên khác nhau để hỗ trợ thực hành chánh niệm của bạn. Trang web Bạn có thể tìm hiểu về mọi thứ bạn cần biết về chánh niệm trên Internet. The ...

10 Cách để động viên bản thân để thiền định - núm vú

ĐI vào thói quen tập luyện chánh niệm thiền có thể rất khôn lanh nếu bạn có một phong cách sống rất bận rộn và đang liên tục trên đường đi. Tuy nhiên, thực hành thường xuyên thực sự có thể giúp cuộc sống bận rộn của bạn như bạn đang tập trung hơn và nhiều hơn nữa để đối phó với những căng thẳng được ném theo cách của bạn. Bạn cũng có thể tìm thấy bạn có ...

Tập thể dục ý thức để đánh giá thái độ của bạn - núm vú

Thái độ có thể trở thành thói quen; cả những thói quen tốt và xấu. Và thái độ, cũng như thói quen, không dễ thay đổi. Chánh niệm có thể giúp bạn làm việc theo một thái độ mong muốn, nhưng, bạn cần phải làm việc để cải thiện thái độ của bạn. Bắt đầu bằng cách khám phá ra thái độ hiện tại của bạn đối với thiền định, tĩnh lặng, im lặng và không làm. Sau đó, thông qua sự hiểu biết và nỗ lực, bạn ...

Một Thuật ngữ Masonic Thuật ngữ - số ít

Những người tự do có tiếng lóng riêng của họ, giống như nhiều tổ chức. Chúng có ý nghĩa đặc biệt đối với một số từ thông dụng và có các điều khoản mà bạn sẽ không nghe thấy ở bất cứ nơi nào nhưng trong một nhà cung cấp Masonic. Danh sách sau đây là một bảng chú giải thuật ngữ cho một số cụm Masonic phổ biến: Các đơn vị phụ: Các nhóm liên kết Mason mà Masons hoặc họ hàng của họ có thể tham gia. Bằng cấp: Một ...

10 Lời khuyên cho một cuộc sống có ý thức - những con vú

ĐâY là một sự chưng cất những cách đơn giản và thiết thực mà bạn có thể sống cuộc sống ý thức hơn. Những ý tưởng và cách tiếp cận đơn giản nhất có thể dẫn đến những hiểu biết sâu sắc nhất. Cái gì đó đơn giản như chánh niệm hơi thở, chỉ là cảm giác thở của bạn, hoàn toàn có thể biến đổi cuộc sống của bạn ở mức sâu nhất. Tham gia hằng ngày ...

Tập thể dục để đánh giá kinh nghiệm của bạn - núm vú

Chánh niệm khuyến khích bạn tò mò về tất cả các khía cạnh của kinh nghiệm của bạn . Trong cuộc sống hàng ngày, bạn trải nghiệm nhiều trải nghiệm khác nhau. Tất cả chúng có thể được nhóm thành những trải nghiệm dễ chịu, khó chịu và trung lập. Những trải nghiệm thú vị là những gì bạn thích, như lắng nghe tiếng chim hót hay xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn. Những kinh nghiệm không thoải mái ...

Nhà chiêm tinh và ý nghĩa của chúng - những núm vú

5 Cách để thực hành Chánh niệm - núm vú

Thực hành chánh niệm rất đơn giản - đó là về cho đi chứ không phải làm bất cứ điều gì khác - nhưng khó khăn là thực hành chánh niệm liên tục. Hãy thử chúng cho chính mình và giữ lại quyết định của bạn cho đến khi bạn đã cho các công cụ một thử trong ít nhất một vài tuần. Dành ít thời gian suy ngẫm mỗi ngày Có ...

10 Cách Chánh niệm có thể giúp bạn - núm vú

Chánh niệm cung cấp rất nhiều thú vui mà bạn có thể trải nghiệm cho chính mình. Ngay khi bạn bắt đầu chú ý trên cơ sở thường xuyên bạn sẽ thấy chánh niệm thực sự khá gây nghiện! Chánh niệm luyện não Với sự trợ giúp của Đức Đạt Lai Lạt Ma, nhà thần kinh học hàng đầu Giáo sư Richard Davidson đã quét não bộ của các nhà sư thiền định đã tham gia vào ...

10 Mẹo về Làm thế nào để Tìm được Thầy, Tâm, Thức, hay Video hay nhất - núm vún

Bạn không được nhấp chuột vào một giáo viên hay một bác sỹ trong hành trình thân tâm - dù giáo viên đó có tốt đến đâu - và nếu có, đó là tất cả. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi bước vào phòng thu hoặc câu lạc bộ hoặc nếu bạn không có được những chiếc fuzzies dài từ một đoạn video bạn vừa ...

Việc chấp nhận và cam kết trị liệu cho những người mới bắt đầu Cheat Sheet - núm vú

Sử dụng các mẹo hữu ích và gợi ý trên Cheat Sheet này để giúp bạn hiểu chấp nhận và cam kết trị liệu (ACT) và làm thế nào để áp dụng nó vào cuộc sống của bạn.

11 đIều răn để sống một cuộc sống tinh thần - núm vú

Dưới đây là mười điều răn (thêm một điều nữa) mà bạn có thể hãy suy nghĩ như những gợi ý hoặc lời khuyên hữu ích về những cách để tôn trọng và tuân theo các luật của vũ trụ này. Hãy làm cho người khác như bạn đã làm cho bạn Quy tắc vàng này được bao gồm trong các giáo lý của một số truyền thống, nhưng nhìn chung được coi là ...

5 Quan điểm cho chánh niệm - núm vú

Chánh niệm là rất đơn giản, nhưng thật khó thực hành chánh niệm một cách nhất quán. Những quan điểm sau đây là những cách để cải thiện quan điểm của bạn và tích hợp các nguyên tắc của chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy tận hưởng vẻ đẹp tự nhiên của chánh niệm Thiên nhiên có một cách để thu hút sự chú ý của bạn, chứ không phải là buộc bạn phải ...

Chiêm tinh học: Các Ký hiệu và Ảnh hưởng Hành tinh - núm vú

Chiêm tinh học cho rằng mặt trời, mặt trăng và các hành tinh khác nhau các khía cạnh của bạn và thể hiện năng lực của họ thông qua các dấu hiệu mà họ chiếm trong biểu đồ sinh của bạn. Bảng này cho thấy các biểu tượng chiêm tinh cho mỗi thiên thể (cộng với các nút của Mặt trăng và các tiểu hành tinh Chiron) và những gì ...

Làm thế nào để áp dụng thiền định vào các hoạt động quen thuộc - núm vú

Bất cứ điều gì bạn làm hoặc kinh nghiệm có thể cung cấp cho bạn một cơ hội để thực hành thiền định. Nhưng bạn có thể muốn bắt đầu với một số hoạt động thông thường của bạn - những gì bạn có thể làm ngay trên phi công tự động khi bạn mơ mộng, không gian ra ngoài, hoặc ám ảnh. Sự thật là, ngay cả những công việc thường nhật nhất cũng có thể chứng minh được ...

Năm Niệm Cho Các Người Mới Giấc Học - núm vú

Chánh niệm là một kỹ thuật thiền đã được chứng minh có thể giúp bạn khôi phục sự cân bằng trong cuộc sống cá nhân của bạn. Sự chú tâm có nghĩa là chú ý vào mục đích, vào thời điểm hiện tại, với những phẩm chất như từ bi, tò mò, và chấp nhận. Tải xuống lịch miễn phí này để giúp bạn luôn lưu tâm suốt cả năm. Có một khoảng thời gian yên tĩnh mỗi ngày là tối đa ...

Trở nên thông thạo hơn bằng cách xác định giá trị của bạn - những con voi

Giá trị là những điều bạn tin là quan trọng trong cuộc sống của bạn - ham muốn sâu sắc nhất của bạn về cách bạn muốn hành động. Xác định giá trị của bạn và hướng về phía họ khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn. Giá trị không phải là những mục tiêu mà là hướng bạn muốn di chuyển Bạn có thể nghĩ về một giá trị như là ...

Hãy là người khi thực hành chánh niệm - núm vú

Gần đây, trong một chương trình truyền hình BBC, ba chìa khóa cho sự an lành được đề nghị: chú ý, biết ơn và tử tế Thật là một đề nghị tuyệt vời! Hãy nhìn sâu vào hình thức phúc lợi: sự tử tế. Khi bạn thực hiện một hành động của lòng tốt đối với người khác, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích trong trở lại: Bạn cảm thấy tuyệt vời. Chỉ cần suy nghĩ về ...

Tránh các rào cản để giảm căng thẳng - núm vú

Nếu bạn nhớ lại lần cuối cùng bạn mất một ít cân hoặc bỏ hết tất cả sự lộn xộn trong nhà bạn, bạn có thể nhận ra rằng những ý định tốt không phải lúc nào cũng đảm bảo thành công. Thông thường, bạn gặp một hoặc hai khoảng không. Tuy nhiên, nhận thức được những trở ngại tiềm ẩn trong con đường của bạn và tìm cách để tránh chúng ...

Thúc đẩy Sáng tạo với Chánh niệm - những người có vú

Không ai có thể nói cho một số cách thức chánh niệm dẫn đến sự sáng tạo. Mặc dù bản chất chính xác và nguồn gốc của sự sáng tạo là bí ẩn, một điều chắc chắn: khi bạn có một tâm trí bình tĩnh, sự sáng tạo tự nhiên lộ ra chính nó, điều đó làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Khi bạn thực hành chánh niệm: Những tư tưởng bình thường của bạn bắt đầu mất đi sự kìm kẹp của bạn về bạn ...

Thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn để giảm căng thẳng - núm vú

Stress là một bệnh dịch hiện đại. Những gì được coi là mức độ lo lắng lâm sàng trong những năm 1950 ở những người trẻ tuổi hiện nay là trung bình.

Ai có thể hưởng lợi từ ăn chừng? - núm vú

Phần tuyệt vời về ăn uống chánh niệm là nó có thể có lợi cho bất cứ ai và mọi người. Cho dù bạn ở bao nhiêu tuổi, bạn làm gì, ở nơi nào bạn sống, bạn hoạt động như thế nào và bạn nặng bao nhiêu, mọi người đều có thể thưởng thức những món ăn có ý nghĩa hơn. Ăn kiêng có thể đặc biệt hữu ích cho bạn nếu: Bạn nhận thấy ...

Mang một thái độ tò mò về hành thức tỉnh thức của bạn - những con bú

Sự tò mò là trọng tâm của bất cứ việc học nào quá trình. Nếu bạn tò mò về một cái gì đó, bạn muốn tìm hiểu thêm về nó. Khi bạn cảm thấy tò mò, bạn hỏi rất nhiều câu hỏi, lắng nghe chăm chú và hứng thú với thông tin mới và các khái niệm mới. Bạn có thể mang một thái độ tò mò này vào thực hành chánh niệm của bạn. Hỏi ...

Tăng chức năng miễn dịch và tiêu hóa bằng chánh niệm - nồng độ

Chánh niệm ngày càng được sử dụng để điều trị nhiều điều kiện lâm sàng. Trong một số trường hợp, chẳng hạn như đau mãn tính và bệnh vẩy nến, chứng cứ tốt cho sự thành công của nó đã được báo cáo. Ở các khu vực khác, nghiên cứu đang ở giai đoạn rất sớm. Dưới đây là danh sách một số điều kiện vật chất mà chánh niệm đang được nghiên cứu như là một sự điều trị: ...

Chọn Phương pháp Học Tập Chánh niệm của bạn - núm vú

Khám phá và tích hợp chánh niệm vào cuộc sống của bạn tương tự như bắt đầu trong một hành trình dài. Giai đoạn đầu tiên của hành trình chánh niệm là tìm hiểu về chánh niệm. Bạn có thích học từ đọc sách như sách này hay bổ sung kinh nghiệm với sự trợ giúp thêm không? Nếu có, bạn có thể cân nhắc: ...

Bình tĩnh Tâm trí của bạn bằng cách kết nối với giác quan của bạn - những con vú

Một trong những cách đơn giản nhất để thực hành chánh niệm và bình tĩnh tâm trí của bạn là kết nối với một trong những giác quan của bạn. Có một bài tập sau đây: Thở từ từ qua mũi và cho phép bụng bạn lấp đầy hơi thở. Giữ hơi thở trong giây lát và thở ra từ từ ...

Chọn Thiền Sư - Thập kỷ

Nếu bạn chọn tìm thầy thiền, chắc chắn bạn biết mình đang tìm gì trước khi bắt đầu. Nếu bạn muốn chơi quần vợt nhưng không biết làm thế nào, bạn sẽ làm gì? Bạn có thể xem những người khác chơi, có thể mua một cuốn sách hoặc hai, và sau đó đi ra sân với chính mình và

Cam kết thực hành Chánh niệm Thường xuyên - núm vú

Bạn cần phải thực hành chánh niệm thường xuyên. Nếu có thể, bạn cần thực hành thiền định mỗi ngày, hoặc ít nhất cũng cố gắng để ý thức trong các hoạt động hằng ngày của bạn càng tốt nhất có thể. Phần thưởng của bạn là một bộ não tập trung hơn, sáng tạo, có năng suất, có khả năng chịu đựng về tinh thần và hòa bình. Không tệ, eh? Một trong những thách thức ...