Video: STRESS – MỐI NGUY HẠI ĐẾN HỆ MIỄN DỊCH 2025
Stress là sự căng thẳng của xã hội hiện đại, sự bận rộn liên tục, sự kết nối kỹ thuật số 24 giờ, sự tan vỡ của gia đình truyền thống, sự thiếu hỗ trợ cộng đồng, một bệnh dịch hiện đại. Những gì được coi là mức độ lo lắng lâm sàng trong những năm 1950 ở những người trẻ tuổi hiện nay là trung bình. Nhiều lý do có thể xảy ra đối với mức căng thẳng cao trong xã hội hiện đại - sự bận rộn liên tục, sự kết nối kỹ thuật số 24 giờ, sự tan vỡ của gia đình truyền thống, thiếu sự hỗ trợ của cộng đồng, nhu cầu về năng suất cao hơn, giảm việc làm tại nơi làm việc, thay đổi khí hậu và vân vân.
corticosteroids ) vào dòng máu của bạn, ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cơ thể của bạn: huyết áp của bạn tăng lên, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ nhận được ít năng lượng hơn và năng lực tự nhiên của bạn để hồi phục được giảm đi. Bằng cách sử dụng chánh niệm để giảm bớt căng thẳng, hệ miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường và bạn sẽ có nhiều khả năng trở nên tốt hơn, nhanh hơn. Mãn tính, lâu dài, stress làm cho bạn dễ bị ốm, bởi vì các hormone stress sẽ ức chế hệ thống miễn dịch của bạn, làm cho cơ thể dễ bị tấn công hơn. Não mãn tính cũng làm tăng nhịp tim của bạn (vì đây là một phần của hệ thống chống lại chuyến bay) và có thể làm tăng cơ hội mắc bệnh mạch vành. Hãy suy nghĩ về những thời điểm khác nhau trong cuộc sống của bạn khi bạn bị căng thẳng ở mức cao: có lẽ đó là các kỳ thi, mất việc làm, vấn đề tiền bạc hoặc mất mát người yêu. Bạn đã trải nghiệm những thay đổi thể chất nào? Bạn có bị bệnh không? Nếu vậy, làm thế nào?
Làm như vậy có thể tiết lộ một số mô hình và cho bạn thấy mối liên quan giữa stress và bệnh tật theo kinh nghiệm của bạn, để giúp động viên bạn thực hiện các bước để giảm mức căng thẳng của bạn.
