Video: Những ĐẠI KỴ khi ăn SU HÀO, cần biết mà tránh Kẻo Rước Họa Vào Thân 2025
Phần tuyệt vời về ăn uống chánh niệm là nó có thể có lợi cho bất cứ ai và mọi người. Cho dù bạn ở bao nhiêu tuổi, bạn làm gì, ở nơi nào bạn sống, bạn hoạt động như thế nào và bạn nặng bao nhiêu, mọi người đều có thể thưởng thức những món ăn có ý nghĩa hơn.
Ăn kiêng có thể đặc biệt hữu ích cho bạn nếu:
- Bạn nhận thấy bạn thường xuyên ăn khi bạn không đói.
- Bạn đã thử nhiều chế độ ăn khác nhau với thành công rất ít.
- Bạn phải vật lộn với tình trạng thừa cân hoặc thừa cân.
- Sức khoẻ của bạn đang có những ảnh hưởng tiêu cực đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn, kể cả các mối quan hệ của bạn.
- Sức khoẻ của bạn đang gây ra đau đớn, đau khổ, hoặc bất mãn chung.
- Sức khoẻ của bạn đang ngăn cản bạn sống cuộc sống thật sự muốn sống.
- Bạn luôn nghĩ về thực phẩm và những gì bạn nên hoặc không nên ăn.
- Bạn cảm thấy không thoải mái trong cơ thể.
- Bạn muốn khám phá làm thế nào để trở nên thận trọng hơn về lựa chọn thực phẩm của bạn.
- Bạn thường xuyên ăn để che giấu cảm xúc của mình.
- Bạn ăn như một phương pháp phân tâm.
- Bạn sợ ăn vì sợ bị tăng cân.
- Bạn sợ ăn trước người khác.
- Bạn muốn cảm thấy thoải mái hơn và chấp nhận cơ thể bạn nhiều hơn.
- Bạn cảm thấy rằng bạn quá bận rộn để ăn uống lành mạnh.
