Chọn giày đi bộ hay nhất cho bạn - những con vú

Một đôi giày đi bộ tốt sẽ chạy bạn từ $ 40 đến $ 100. Họ nên có sự hấp thụ sốc tốt và nên cứng hơn và hỗ trợ hơn giày chạy, mặc dù có bàn chân trước linh hoạt. Giẻ giữa mỏng hơn đôi giày chạy để thích ứng với cuộn chân chậm hơn khi bạn đi bộ. Họ có tính xiên, hoặc hơi góc cạnh, gót chân để cho phép có một cái cuộn gót nhẵn.

Biết loại chân của bạn và hiểu biết cơ bản về thuật ngữ giày nên giúp bạn chọn giày phù hợp nhất cho bạn. Ngay cả trước khi bạn đặt giày, bạn có thể kiểm tra nhanh và có ý tưởng về việc đó có phải là sự lựa chọn hay không. Tất nhiên, bạn nên luôn luôn cố gắng trên bất kỳ giày bạn mua cho phù hợp và thoải mái.

• Người phát âm nên tìm giày có thiết bị điều khiển chuyển động ở đế giữa. Họ cũng nên tìm kiếm một chiếc giày dép dài, dài và dài, hỗ trợ cho chân bên trong và do đó ngăn không cho bạn sử dụng quá mức cạnh bên trong bàn chân. Người phát âm cũng nên tìm kiếm một bộ đếm gót tăng cường để kiểm soát và ổn định. Mũ cứng cáp chắc chắn và dây đai ổn định cũng có thể giúp ngăn chặn cuộn vào bên trong. Giày dép có đệm quá nhiều có thể phóng đại sự phát âm, do đó tránh chúng.

• Các thiết bị phụ trợ nên tìm kiếm độ ổn định lớn hơn và giày có đế ngoài, đế và đế giữa được thiết kế để giảm chấn động. Đôi giày cong kéo dài, cong có lẽ là tốt nhất của bạn đặt cược vì supinators có chân cứng nhắc. Mua giày với vật liệu được gia cố xung quanh mắt cá chân và đếm gót chân vững chắc để có được sự hỗ trợ của mắt cá và gót chân. Đệm bổ sung dưới bóng của chân giúp tăng sự thoải mái.

bàn chân trung tính có thể mặc bất cứ chiếc giày nào và phải đảm bảo sự hỗ trợ và thoải mái thích hợp, nhưng bạn có thể thấy rằng đôi giày có hình cong cong phù hợp nhất. Ngay cả khi bàn chân của bạn là trung tính và bạn không có vấn đề chấn thương, đừng vội vã các tính năng giày đi bộ cơ bản. Lưu ý các hình thức tổn thương

Chú ý đến các điểm thương tật thông thường - ngay cả khi thời gian đi bộ của bạn không gây ra. Nếu bạn có nguy cơ bị đau khớp ở mắt cá chân, đầu gối, hông hoặc lưng dưới, hãy tìm giày có đệm tốt cho phép chân của bạn di chuyển tự nhiên. Chắc chắn thực hiện một nỗ lực để đi bộ trong giày đi bộ như trái ngược với giày ăn mặc hoặc giày chạy.

Bàn chân của bạn hỗ trợ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Nếu bạn làm một cái gì đó để ném bàn chân của bạn xuống kilter, bạn rất thường gây ra những vấn đề khác ở cơ thể của bạn.

Đối với những người có xu hướng ăn các loại ngô, bunions và vỉ nướng, hãy tìm đôi giày với một cái hộp rộng, rộng rãi.New Balance là một trong số ít các công ty giày thể thao có bán độ rộng khác nhau từ AAA đến EEE. Nhiều cửa hàng không thực hiện đầy đủ các quy mô Số dư mới, nhưng nhiều catalog thư đặt hàng làm.

Giữ dặm, tốc độ và bề mặt đi trong tâm trí

Walkers người trung bình hơn 30 dặm một tuần và / hoặc người đi bộ tốc độ nên tìm kiếm giày đi bộ hiệu suất cao. Dưới đây là những gì cần tìm kiếm trong một chiếc giày hiệu suất cao:

Trọng lượng nhẹ

• Có nhiều tính năng để cải thiện tính ổn định, đệm và sự hấp thụ sốc, như đếm gót tăng cường, dây đai ổn định, Các lớp lót có thể tháo rời với một số hỗ trợ vòm
• đệm mềm và mềm dẻo (không pha loãng như gelatin)
• đệm thêm, đặc biệt là gót chân và quả bóng chân
• Tính linh hoạt phù hợp với uốn cong tự nhiên của bàn chân
• Đuôi chắc chắn, được làm bằng lưới nylon Hệ thống đan nhẫn D-ring cho phép thay đổi các mẫu viền, có nghĩa là mắt lưới nằm ở khoảng cách khác nhau từ giữa giày
• Hầu hết giày đi giày thương hiệu chính là giày hiệu suất cao. Những thương hiệu này bao gồm Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics và Adidas. Người đi bộ thông thường có thể nhìn vào các thương hiệu như Easy Spirit và Spenco.
• Nếu bạn đi bộ trên những con đường mòn nhất hoặc địa hình đồi núi, dốc, không đồng đều, giày đi bộ hoặc khởi động là điều cần thiết để bảo vệ chân và chân. Nike và một số công ty giày lớn khác làm giày đi bộ đường dài tuyệt vời và ủng; các công ty khác, chẳng hạn như HighTec, Lowa, và Salomon, tập trung nỗ lực giày dép của họ vào giày ủng đi bộ đường dài. Các công ty như Rockport và Timberland cũng tạo ra "người đi bộ gồ ghề" được thiết kế đặc biệt cho các tuyến đường mòn và dặm cao.
• Mua sắm giày dép

Cửa hàng giày thể thao điển hình có ít nhất 8 đến 30 kiểu giày đi bộ để lựa chọn. Tự cho mình ít nhất một giờ khi lần đầu tiên bạn mua sắm giày đi bộ để lựa chọn hoàn hảo. Thực hiện theo các đề xuất này và bạn không thể sai:

Mua sắm tại cửa hàng đặc sản chứ không phải cửa hàng bách hóa.

Có một nhân viên bán hàng có kiến ​​thức để hướng dẫn bạn có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa mua hàng tuyệt vời và bị mắc kẹt với người bán hàng hóa không ăn được.

Viết ra tất cả thông tin bạn biết về bàn chân và chương trình đi bộ của bạn.

• Nếu bạn có một đôi giày đi bộ cũ, hãy đem theo với bạn để bạn có thể cho người bán hàng biết kiểu đeo của bạn. Đi dọc theo vớ bạn thường mặc để bạn có thể thay đổi kích thước giày mới theo cách mà bạn thực sự sẽ mặc chúng. Kiểm tra từng đôi giày trước khi thử chúng.
• Rẽ chúng đi. Hình dạng phù hợp với loại chân của bạn? Liệu nó có một bộ đếm heel mạnh mẽ không? Lột bỏ các chèn để khám phá những loại giày cuối cùng được xây dựng trên. Bend đôi giày qua lại vài lần. Chúng có linh hoạt trong bàn chân sau không? Đặt cả hai đôi giày và buộc chúng hoàn toàn.
• Đi bộ quanh cửa hàng trong vài phút để cảm nhận được giày. Bất cứ khi nào có thể, hãy thử chúng trên một sàn cứng. Mối quan tâm chính của bạn nên được thoải mái.Đừng mua giày với kế hoạch "phá vỡ chúng". Làm như vậy là cầu xin cho sự đau đớn của bàn chân. Hãy chuẩn bị để thử nghiệm một số mô hình giày khác nhau.
• Ngay cả khi bạn thích chiếc giày đầu tiên bạn dựng lên, hãy thử ít nhất hai mô hình khác để so sánh. Đừng bị ảnh hưởng bởi những gì mà huấn luyện viên cá nhân hoặc thợ làm tóc của bạn mặc. Mỗi người đều có nhu cầu riêng. Luôn luôn mua sắm muộn trong ngày.
• Bàn chân của bạn sưng lên trong suốt cả ngày, vì vậy những đôi giày phù hợp vào buổi sáng có thể quá hăng hái cho buổi tập luyện buổi chiều. Cho nhân viên bán hàng tính cả hai chân mỗi lần bạn mua hàng để bạn có thể ghi nhận bất kỳ thay đổi kích thước nào. Giày phù hợp với giếng có khoảng trống giữa ngón chân dài nhất và phần cuối của ngón chân. Nếu bạn hoàn toàn thích một chiếc giày sau ba lần luyện tập, hãy trở lại và mua một đôi giày cùng một chiếc giày.
• Các công ty giày dép thường có thói quen giảm dần và "nâng cấp" mô hình giày. Nếu giày của bạn bị ngưng, đó là nó. Bạn phải bắt đầu quá trình tuyển chọn toàn bộ lần nữa.