Làm thế nào để Thực hiện một Trung tâm mạnh mẽ trong Mind-Body Workouts

Trái với điều mà nhiều người tin rằng, đôi chân của bạn không giúp bạn thông qua các phong trào, và cũng không làm cánh tay của bạn quyền lực bạn. Bộ não của bạn thậm chí không có quyền hạn gì. Trung tâm quyền lực vật lý (và tinh thần) của bạn là cốt lõi của bạn. Đúng đấm vào giữa cơ thể, về cơ bản quanh nút bụng và bụng dưới; đó là cốt lõi của bạn và đó là nơi mà trung tâm quyền lực của bạn.

Nếu bạn cố đi bộ, cân bằng, đứng dậy, đi đến nội các hoặc bất kỳ loại thể thao thông thường nào hoặc phong trào cuộc sống hàng ngày, mà không có cốt lõi của bạn, bạn sẽ không thể di chuyển trơn tru hoặc mạnh mẽ. Bất kể bạn làm gì, hãy tưởng tượng nó xuất phát từ trung tâm của bạn, trung tâm quyền lực của bạn, chứ không phải từ chân tay thực hiện hành động.

Hãy thử trò chơi nhỏ này:

1. Đứng lên, và lấy một chân để bạn đang bắt chước con cò. Trái ngược với hướng dẫn trước đây của bạn về cột sống trung lập và tư thế thẳng đứng, hãy để bụng dưới của bạn treo và cả cơ thể của bạn sag. Lát thêm, đúng không?

   Kéo bụng vào và bật tất cả các mạch trong trung tâm quyền lực của bạn bằng cách tập trung toàn bộ năng lượng vào lõi của bạn. Cân bằng là dễ dàng hơn, có?

2. Đó là tầm quan trọng của việc sử dụng cốt lõi của bạn.

   Một cách thận trọng, cốt lõi của bạn là nguồn suối của năng lượng toàn thân và, theo các lý thuyết của một số thực hành về cơ thể, cốt lõi phải được làm việc và mát mẻ để bạn có thể thoát khỏi đau đớn, hoàn thành một động thái, hoặc tìm ra ý nghĩa thực sự của hạnh phúc. Để đạt được những mục đích này, bạn không chỉ cần có trung tâm quyền lực, mà còn cho năng lượng và chữa bệnh.