Video: 3 Cách Tránh Thai An Toàn Nhất Mà Không Cần Bao Cao Su Hay Thuốc Tránh Thai 2025
Một phần của Trilogy Training For Dummies Cheat Sheet
Ngày Triathlon của bạn đã đến! Để đảm bảo rằng bạn đóng gói tất cả mọi thứ bạn cần cho cả ba khía cạnh của sử dụng danh sách kiểm tra sau đây, bao gồm các nhu cầu về bơi lội, đi xe đạp và chạy:
| Đối với Bơi: | Chạy: |
|---|---|
| Bộ đồ tắm thể thao hoặc bộ ba | Mũ |
| Goggles | Giày chạy bộ |
| Wetsuit (tùy thuộc vào nhiệt độ nước và quy tắc chủng tộc) | Tất, nếu muốn |
| Dành cho xe đạp: | Những thứ khác cần mang: |
| Xe đạp | Số người đua và nếu bạn nhặt nó lên trước khi
sự kiện |
| Chân đế chui đầu đi bộ (nếu bạn đang mặc bộ đồ tắm và không
một bộ đồ ba) |
Hướng đến thứ Sự kiện |
| Áo sơ mi mặc cho xe đạp và chạy (nếu bạn không mặc bộ ba) | Body Glide hoặc sản phẩm bôi trơn khác |
| Mũ bảo hiểm | Túi nhựa cho quần áo ướt sau cuộc đua |
| Giày đi xe đạp, nếu bạn đang cưỡi với bàn đạp không có clip | Thời tiết phù hợp với quần áo sau khi đua |
| Tất (tùy chọn) | Giày dép thoải mái sau đua |
| Sunglasses | Găng tay đi xe đạp (phụ thuộc vào khoảng cách) |
| Khăn (một cho khu vực chuyển tiếp của bạn và một cho cơ thể | của bạn)
Chai nước chứa đầy nước hoặc thức uống thể thao |
| và thẻ thành viên của USAT, | nếu bạn là thành viên
Thanh dinh dưỡng hoặc viên ngọc |
| Móc tóc, nếu cần thiết | Dây đeo hoặc cách bảo đảm số lượng chủng tộc của bạn lên áo sơ mi của bạn |
|
Máy đo nhịp tim, nếu muốn |
Dụng cụ cơ bản cho xe đạp của bạn, bao gồm cả ống thêm và |
| CO
2 mực hoặc tay bơm Đồng hồ đeo tay chống thấm, nếu muốn |
Lựa chọn của người biên tập
Java: Hoạt động với toán tử Operators - núm vúNhà khai thác là một phần thiết yếu của phát triển ứng dụng Java. Họ làm chính xác như tên của họ ngụ ý - họ hoạt động trên giá trị chứa trong một loại nguyên thủy hoặc đối tượng một cách nào đó. Chính xác nó hoạt động như thế nào trên giá trị phụ thuộc vào nhà điều hành. Trong một số trường hợp, một toán tử sẽ thay đổi giá trị trong biến, ... 
Các biến cục bộ trong Java - núm vúMột biến địa phương trong Java là một biến được khai báo bên trong phần thân của một phương thức. Sau đó, bạn chỉ có thể sử dụng biến trong phương thức đó. Các phương pháp khác trong lớp thậm chí còn không biết rằng biến đó tồn tại. Đây là một chương trình sử dụng một biến cục bộ: public class HelloApp (public static void main (String [] args) ...
Các toán tử logic trong Java - núm vúToán tử logic (đôi khi được gọi là "toán tử Boolean") trong lập trình Java là toán tử trả về kết quả Boolean dựa trên kết quả Boolean của một hoặc hai biểu thức khác. Đôi khi các biểu thức sử dụng các toán tử logic được gọi là "các biểu thức phức tạp" vì hiệu quả của toán tử logic là để cho phép bạn kết hợp hai hoặc Lựa chọn của người biên tập
Các Loại Vùng 3 trong Logic Pro X - Những Hình Núm vúHình chữ nhật tròn trong vùng theo dõi của bạn được gọi là các vùng . Hãy nghĩ đến các khu vực làm chỗ giữ chỗ linh hoạt cho dữ liệu âm thanh và MIDI của bạn. Các vùng có thể để trống, chờ bạn thêm nội dung hoặc tạo khi bạn ghi lại nội dung mới. Vùng là tham chiếu đến MIDI và dữ liệu âm thanh của bạn. Họ có thể tham khảo tài liệu tham khảo, cho phép ... 
Cửa sổ chính của Logic Pro X - núm vúĐể Khai thác tối đa Logic Pro X, bạn nên biết tên và mục đích của từng khu vực trong cửa sổ chính. Thêm vào đó, nếu bạn cần liên hệ với folks trong hỗ trợ sản phẩm, bạn sẽ có thể truyền đạt vấn đề một cách chính xác. Cửa sổ chính được gọi là cửa sổ sắp xếp trong các phiên bản trước đó ... 
Trình duyệt Loop trong Logic Pro X - núm vúLogic Pro X cung cấp cho bạn một trình duyệt vòng lặp đặc biệt để tìm kiếm và tìm vòng Apple. Để mở trình duyệt vòng lặp, chọn View → Show Apple Loops hoặc nhấn O. Bạn cũng có thể mở trình duyệt vòng lặp bằng cách nhấp vào biểu tượng trình duyệt vòng lặp trong thanh điều khiển. Đây là một mô tả của trình duyệt vòng lặp và các chức năng của nó: Loops ... Lựa chọn của người biên tập
Làm thế nào để đối phó với sự khó chịu về thể chất khi thực hành chánh niệm - núm vúQuá trình trong chánh niệm. Thông thường, con người cố gắng tránh sự khó chịu về thể chất càng nhiều càng tốt. Nhưng khó chịu có thể là một giáo viên tuyệt vời vì chánh niệm là về việc chấp nhận và tiến tới những khó khăn thay vì chạy trốn và tránh họ. Bằng cách nhận thấy tâm trí của bạn phản ứng với thể chất như thế nào ... 
Làm thế nào để bình tĩnh lo lắng với chánh niệmXem xét sử dụng các phương pháp chánh niệm để giúp làm dịu lo lắng. Lo lắng là một cảm xúc tự nhiên của con người với đặc điểm cảm giác căng thẳng, những suy nghĩ lo lắng và những thay đổi thể chất như huyết áp tăng lên. Bạn cảm thấy lo lắng khi nghĩ mình đang bị đe dọa. Sợ là một phần của cơ chế sống sót của bạn - mà không cảm thấy bất kỳ nỗi sợ hãi nào cả, bạn có thể ... 
Làm thế nào để đối phó với cảm xúc trong chế độ là chánh niệm - núm vúĐAng là một cách thức tốt hơn cách tiếp cận để đối phó với cảm xúc. Sử dụng chế độ làm việc trong lĩnh vực cảm xúc giống như sử dụng điều khiển từ xa sai để thay đổi kênh trên ti vi của bạn. Bất kể bạn nhấn mạnh các nút như thế nào, kênh sẽ không thay đổi - và đẩy các nút khó hơn ... |
