Kết hợp Đi xe đạp vào thói quen của bạn - núm vú

Với một chút suy nghĩ, đi xe đạp có thể phù hợp với lịch trình của bạn, vì vậy bạn sẽ có được bài tập lành mạnh và tiết kiệm thời gian và tiền bạc. Dưới đây là một số mẹo để thực hiện một phần đi xe đạp trong thói quen hàng tuần của bạn:

• Không phải tất cả hoặc không có gì: Bạn không phải đi làm mỗi ngày nếu ban đầu có vẻ như quá nhiều. Lên kế hoạch tuần phù hợp với số lượng đi xe đạp phù hợp với bạn.

• Bạn không phải đi xe trên đường: Đi xe đến ga, hoặc đi đến ga xa hơn xuống đường. Chu kỳ nhiều như bạn có thời gian cho.

• Giữ mũ bảo hiểm bên cạnh chìa khóa xe: Khi bạn đi ra cửa hàng, đi xe thay vì lái xe. Bạn nhận được ở đó nhanh hơn và, nếu bạn chỉ mất một ba lô nhỏ hoặc pannier, rất có thể bạn sẽ chi tiêu ít hơn.

• Chu kỳ với trẻ em đến trường: Tập thể dục lành mạnh cho mọi người và bạn tránh được sự tắc nghẽn đó ở bên ngoài trường học.

• Tìm tuyến đường an toàn hơn: Chỉ vì bạn lái xe trên những con đường chính, không có nghĩa là bạn phải chạy vòng quanh chúng. Tìm một tuyến đường an toàn hơn, yên tĩnh hơn và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi nghỉ ngơi vào buổi sáng.

• Động viên bản thân: Đừng nói với mình rằng bạn không thể - hãy nhắc nhở mình rằng bạn có thể. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn làm.