Làm thế nào để Thực hành Nuôi dạy trẻ có tư duy - núm vú

Nuôi dạy con là trách nhiệm khó khăn nhất, căng thẳng, quan trọng và có thể thực hiện tốt nhất trên thế giới. Nói tóm lại, đó là một khu vực hoàn hảo cho chánh niệm. Một phụ huynh tốt không chỉ cần nuôi dưỡng đứa trẻ bằng thức ăn, nơi trú ẩn và quần áo, mà còn để phát triển tâm trí của đứa trẻ.

Hành vi của bạn với tư cách là cha mẹ thường phản ánh những gì cha mẹ của bạn đã thích ngay cả khi bạn muốn thay đổi và cải thiện ở một số khu vực nhất định. Tuy nhiên, cha mẹ thường kết thúc lặp đi lặp lại chu kỳ theo những cách tinh tế, vượt qua các hành vi vô ích. May mắn thay, việc chăm sóc cha mẹ cẩn thận có thể giúp phá vỡ chu kỳ.

Hãy chú ý và hiện diện cho con cái của bạn

Làm sao mà chánh niệm có thể giúp cho việc nuôi dạy con cái? Cha mẹ ý thức được nhận thức và thức để hành động của họ và hành động của con cái của họ. Điều này rất quan trọng trong việc nuôi dạy con. Trẻ em thèm chú ý. Đối với trẻ em, sự chú ý cũng giống như tình yêu. Nếu họ không nhận được sự chú ý đầy đủ, họ sẽ không hành động đúng cho đến khi họ nhận được sự chú ý đó - ngay cả khi nói ra là thích hợp hơn là bị bỏ qua.

Chú ý là nhu cầu cơ bản của trẻ. Làm sao bạn có thể chú ý nếu bạn không chú ý đến mình? Chánh niệm cung cấp cách để trau dồi kỹ năng chú ý của bạn để giúp mang lại cho một đứa trẻ một cách hài hòa và hòa bình hơn.

Đây là những lợi ích của việc nuôi dạy con cái trong giây phút hiện tại:

• Bạn có thể đáp ứng nhu cầu của con bạn. Bằng cách sống trong giây phút hiện tại, bạn có thể đáp ứng được nhu cầu của con mình nhiều hơn. Bạn nhận thấy nếu con bạn cần ăn hoặc ngủ hoặc chơi. Bạn nhận thấy nếu thực sự tất cả những gì anh ấy cần là một cái ôm. Mỗi khoảnh khắc khác biệt và tươi mới và những gì đã làm việc ngày hôm qua có thể không làm việc ngày hôm nay.

• Bạn có thể đáp ứng nhu cầu của riêng bạn. Bằng cách tỉnh thức và tỉnh táo với những cảm giác hiện tại trong cơ thể bạn, bạn sẽ có khả năng chăm sóc bản thân tốt hơn. Nuôi dạy con rất mệt mỏi, và khi bạn quá mệt mỏi, bạn có thể quyết định tạo ra nhiều khó khăn thay vì các giải pháp. Nhận thức về những phản ứng của bạn sẽ giúp bạn cảm nhận được khi điều này xảy ra, và thực hiện bất cứ hành động thích hợp nào là cần thiết.

• Bạn trau dồi lòng biết ơn. Sống trong giây phút hiện tại giúp bạn biết ơn những gì bạn có, chứ không phải là vô ơn vì điều bạn không làm. Sống trong hiện tại cho phép bạn nhìn thấy những gì đang diễn ra tốt đẹp và những gì bạn có. Bạn có thể có con khỏe mạnh và một ngôi nhà đẹp; bạn có thể có một thời tiết tốt; hoặc bạn có thể có một người bạn hoặc một người bạn ủng hộ.

• Bạn nhìn thấy mọi thứ một lần nữa. Một trong những khía cạnh quan trọng khác của việc sống một cách triệt để trong hiện tại là áp dụng một thái độ của 'tâm trí của người mới bắt đầu."Điều này liên quan đến việc nhìn thấy mọi thứ tươi, như thể lần đầu tiên. Bằng cách sống cùng với thái độ này, bạn có thể đáp ứng được thách thức luôn luôn thay đổi trong việc nuôi dạy con cái trong giây phút hiện tại.

• Bạn thoát khỏi lo lắng. Thời điểm nuôi dạy con theo thời điểm có nghĩa là bạn có thể buông bỏ hối tiếc về quá khứ và lo lắng về tương lai. Không tồn tại trong giây phút hiện tại. Tất cả bạn cần làm là mang mọi thứ một ngày vào một thời điểm. Tất cả những gì bạn có thể làm là tốt nhất của bạn, ngay ở đây và bây giờ, và buông bỏ những gì đã xảy ra hoặc có thể xảy ra.

Các mẹo để nuôi dạy chú ý

Dưới đây là một vài mẹo để thực hành việc nuôi nấng chú ý:

• Hãy hiện diện cho con của bạn. Món quà lớn nhất mà bạn có thể cho con mình là sự hiện diện của bạn. Sống trong giây phút hiện tại và như thể mọi thứ ở phía trước của bạn là giáo viên của bạn. Con của bạn sẽ quan sát và sao chép nó ở một mức độ nhất định.

• Tìm sự cân bằng giữa tình yêu và kỷ luật. Nếu bạn quá khoan dung, con cái của bạn sẽ bị hư hỏng, nhưng nếu bạn quá khắc nghiệt, con bạn sẽ trở nên quá lạnh và khép kín. Đặt ranh giới rõ ràng, nhưng đảm bảo rằng bạn khen ngợi hành vi và thái độ tốt, và không chỉ phê bình lỗi của họ.

• Tin tưởng trực giác của bạn. Ý thức của bạn về điều tốt nhất để làm là thông minh hơn suy nghĩ logic - trực giác của bạn có quyền truy cập vào tất cả những hoạt động vô thức của bạn đã hoạt động trong nhân loại hàng ngàn năm. Sử dụng sự kết hợp của đầu và trái tim của bạn trong các quyết định của bạn.

• Tìm kiếm sự cân bằng trong tình huống. Bạn không thể có được đường của riêng bạn mọi lúc, và cũng không thể con bạn. Nhưng có lẽ một nơi giữa thỏa mãn bạn cả hai đến một mức độ nhất định và cảm thấy đúng.

• Hãy tưởng tượng những điều từ quan điểm của con bạn. Hầu như mọi người thường hay bị người lớn thống trị? Con bạn cảm thấy như thế nào nếu những ham muốn dường như ngớ ngẩn của người lớn là tất cả những gì họ có thể nghĩ đến? Nếu bạn là con của bạn, bạn sẽ muốn cha mẹ bạn hành động như thế nào đối với bạn?

• Hãy dành thời gian để thiền định mỗi ngày, ngay cả trong một khoảng thời gian ngắn. Đừng ép buộc con bạn làm như vậy, nhưng hãy trả lời các câu hỏi thiền về một cách trung thực và đơn giản, và chơi các trò chơi ý nghĩa với cậu ấy khi bạn có thể.

• Thực hành lắng nghe chu đáo. Hãy lắng nghe con mình như thể bạn đang nghe một bản nhạc hay những âm thanh của thiên nhiên. Nghe với sự chú ý nhẹ nhàng và đáp ứng khi cần thiết. Lắng nghe con bạn có thể giống như một thiền định.

• Tuân thủ hành vi của bạn nhiều như bạn quan sát hành vi của con bạn. Xem cách bạn thích làm những gì bạn thích, cũng giống như con bạn thích làm những gì mà cậu ấy thích làm. Chăm sóc bản thân.

• Đảm bảo rằng bạn ăn đúng cách, ngủ đủ, và tập thể dục. Bạn có thể cần phải thực sự sáng tạo để phù hợp với một số trong những điều này vào lịch trình hàng ngày của bạn. Hãy nhẹ nhàng

• . Bạn không cần phải đưa mọi thứ quá nghiêm túc. Nếu bạn mắc phải sai lầm trong việc nuôi dạy con cái, đừng đánh bại bản thân mình về lỗi - thay vào đó hãy nhìn xem bạn có thể cười hay ít nhất cũng cười về nó. Bạn là con người sau khi tất cả, và cũng là con của bạn.