Làm thế nào để phù hợp các kỹ năng cơ thể vào buổi sáng của bạn - núm vú

Video: 26 MẸO VÀ QUẦN ÁO THÔNG MINH 2025

Tại sao không bắt đầu buổi sáng của bạn với kỹ thuật cơ thể-cơ thể? Một đơn giản như xem mặt trời mọc. Có một cái gì đó kỳ diệu khi nhìn mặt trời mọc - màu sắc, uy nghi, sức mạnh, sự kính trọng, vẽ lên mọi thứ để chuẩn bị cho ngày, thúc giục mọi người thức tỉnh. Sunrise có một tĩnh lặng có thể tạo ra một ốc đảo trong một ngày bình thường điên cuồng.

Nếu bạn thường không thức dậy lúc mặt trời mọc - hoặc bạn chỉ tỉnh táo trong tâm trạng bất hạnh nhất và thường không phải lúc bạn chọn - hãy thử nó. Chọn dậy sớm làm cho tất cả sự khác biệt trong cách bạn cảm thấy về nó. (Nhưng hãy chắc chắn để có đủ ngủ vào đêm trước.)

Buổi sáng, hãy lên boong, hiên nhà, hoặc vào một căn phòng yên tĩnh gần cửa sổ. Đi đâu đó bạn có thể nhìn thấy mặt trời mọc. Chỉ cần ngồi và trải nghiệm mặt trời mọc. Thậm chí nếu bạn không có thời gian để thực hiện thói quen đầy đủ của mình, bạn chỉ mất năm phút để suy gẫm một chút, đi vào bên trong mình và cảm thấy một chút, và chỉ cảm thấy yên tĩnh.

Lần này có thể là cơ hội duy nhất của bạn trước khi đồng hồ báo thức tắt đi, cuộc chạy đua của trẻ em qua hành lang, bạn cùng phòng của bạn gõ cửa phòng tắm, hoặc vợ / chồng bạn bắt đầu hỏi bạn về kế hoạch buổi tối.

Nếu bạn quen với việc dậy lúc mặt trời mọc, hãy dành thời gian để nhìn vào những gì bạn thấy. Sử dụng thời gian để tự cho mình trong ngày với một số hoạt động của cơ thể, như 10 phút Yoga.

Đôi khi viết ra các ý tưởng của bạn giúp bạn sắp xếp thời gian của mình dễ dàng hơn. Hãy thử ghi lại câu trả lời của bạn cho những câu hỏi sau.