Video: Tất Tần Tật về Thức Tỉnh trái ác quỷ trong One Piece || Giả Thuyết || Truyện Tổng Hợp 2025
Bạn chắc chắn có thể đi bất kỳ loại tập thể dục phi truyền thống và đổ nó vào một thùng có nhãn "thân tâm. "Tốt thôi nếu bạn thích sự đơn giản và không muốn bị quấy rối khi phân loại và xếp loại. Nhưng bạn cũng có thể xem các chương trình tập thể dục ở mức sâu hơn, đánh giá mức độ chánh niệm trong một chương trình để lựa chọn một cách phù hợp hơn với bạn.
Có ba loại cơ bản của chương trình tập thể dục - một dạng không có thành phần cơ thể - tâm, một dạng có trọng tâm và ý nghĩa cơ bắp, và thứ ba có thể đào sâu hơn vào dòng năng lượng hoặc tâm linh. Bạn tìm thấy một số phương pháp có thể trở thành một trong hai phương pháp sau hoặc thậm chí một nơi nào đó ở giữa, tùy thuộc vào cách bạn thực hành chúng.
Hãy tưởng tượng một dòng dài chạy ngang qua trang với ba chấm - một cạnh và một ở giữa - mỗi một đại diện cho một trong ba cấp độ của chương trình thể dục. Mỗi loại tập thể dục có thể được đặt như là một điểm trên đường hoặc bên cạnh một dấu chấm hiện tại cho thấy một mức độ chú ý, hoặc một nơi nào đó ở giữa hai dấu chấm, hoặc các cấp độ ý thức.
Nhiều phương pháp tập trung. Bạn bắt đầu chỉ đạo tâm trí của bạn tập trung nội tâm và tập trung vào một không đánh giá về thời gian mà cơ bắp của bạn đang thực sự làm. Bạn cho phép mình để trở thành nhận thức của phong trào và ảnh hưởng của nó trên cơ thể của bạn.
Các nhà tâm lý học thể thao thường gọi hiệp hội này. Bạn hãy để tâm trí của bạn ở lại khi bạn di chuyển, do đó bạn thực sự không bỏ qua những gì đang xảy ra - hoặc bỏ lỡ những gì đang xảy ra - nhưng bạn sử dụng nó để giúp bạn tiến bộ hơn thông qua quá trình này. Feldenkrais và Alexander là, ví dụ, phương pháp "tập trung".
Nhiều người có thể cho rằng bạn cũng làm theo các thói quen nằm trong danh mục trọng tâm. Và, tất nhiên bạn làm theo một số cách. Nhưng trong các phương pháp tập trung thuần túy, mục đích không đi sâu vào tinh thần nội tâm của bạn, cũng không phải là nó khai thác vào con đường năng lượng và chi của bạn. Trong những loại chương trình này, bạn hãy để cho khía cạnh thiền định tiếp quản.
Phong trào có thể trở nên khá cảm xúc khi nó kích thích bên trong bạn và mang ý thức cao hơn.
Đây là nơi mà các yếu tố thiền và thở có thể dẫn đến các yếu tố tinh thần. Tai Chi Chuan, ví dụ, có thể là một phương pháp dòng chảy thực sự, thậm chí trở thành một loại lối sống. Yoga cũng có thể là một phương pháp dòng chảy nếu bạn muốn nó trở thành một. Bạn có thể kéo trở lại để tập trung bất cứ lúc nào, hoặc thậm chí chọn một số mức giữa giữa tập trung và dòng chảy.
Lập luận, cho dù thích chạy, đi bộ, hoặc thể dục nhịp điệu có thể trở thành một phong trào thể xác, vẫn tiếp tục.Bạn có thể đề cập đến việc "nâng cao trọng lượng" hoặc "thể dục nhịp điệu trong nước", và bạn có thể đã trải nghiệm được vùng có thể đến từ việc tham gia tinh thần với bài tập truyền thống của bạn mà nó cảm thấy như Thiền.
Những người theo chủ nghĩa trang có thể cho bạn biết một sự khác biệt rất lớn: liệu yếu tố chánh niệm có phải là thứ yếu hay thứ yếu. Nếu thành phần nhận thức là trung tâm của quá trình, nó là một phương pháp cơ-tâm. Nếu nó là thứ yếu - nghĩa là bạn đưa nó vào một hình thức truyền thống - nó có thể không được coi là tập thể dục trong tâm. Bạn quyết định.
