Làm thế nào để Nắm bắt Phương thức Hành trì cho Chánh niệm - Thập kỷ

Thỉnh thoảng rất khó thực hành chánh niệm và chấp nhận một loại tâm thức đang trong một xã hội coi trọng chế độ làm việc của tâm trí. Xã hội đánh giá cao những người đạt được các mục tiêu. Bạn thấy những người trong giấy tờ có số tiền kỷ lục, hoặc những người đã leo lên ngọn núi cao nhất. Có bao nhiêu lần ai đó đã làm tiêu đề cho cuộc sống trong thời điểm này? !

Mọi người rất quen thuộc và gần như được an ủi bởi cách làm việc của tâm. Để dừng việc làm nhiều, cho dù thể chất hay tinh thần, không phải là dễ dàng. Làm cảm thấy hấp dẫn và thú vị. Tuy nhiên, mọi người đang bắt đầu nhận ra rằng quá nhiều làm là một vấn đề. Trên thực tế, toàn bộ triết học đã xuất hiện và rất nhiều sách đã được viết tất cả về cách bạn có thể làm chậm.

có vẻ như không còn sống và nhàm chán. Trong thực tế, điều này không thể được xa hơn từ sự thật. Chế độ là một trạng thái tâm dưỡng và nâng cao tâm trí, luôn sẵn có cho bạn, giữa hoạt động bận rộn. Bạn có thể kinh doanh trên thị trường chứng khoán và ý thức về trạng thái thể chất, tình cảm và tâm lý của bạn - bạn đang ở trong chế độ. Là phương thức không phải là dễ dàng để tu luyện, nhưng phần thưởng của việc tiếp cận nguồn lực bên trong này vượt trội hơn bất kỳ khó khăn nào trong việc đạt được nó.

Dưới đây là một số đặc điểm của phương thức hiện tại của tâm:

Bạn kết nối với thời điểm hiện tại.

• Khi bạn đang ở trong chế độ, bạn sẽ quan tâm đến thị giác, âm thanh, mùi, hương vị và cảm giác. Bạn không nghĩ về quá khứ hay tương lai. Bạn thừa nhận và cho phép mọi thứ được như họ đang có.

• Bạn ít định hướng mục tiêu hơn. Bạn có ít hơn mong muốn đốt cháy tình huống thay đổi. Bạn chấp nhận mọi thứ trước khi chuyển sang thay đổi bất cứ điều gì. Là chế độ không có nghĩa là từ chức, nó có nghĩa là chấp nhận chủ động của cách mọi thứ đang ở thời điểm này.

  Bạn đang cởi mở với cảm xúc dễ chịu, khó chịu và trung tính.

• Bạn sẵn sàng mở ra cảm giác đau đớn và khó chịu hoặc cảm xúc mà không phải cố gắng chạy trốn khỏi họ. Bạn hiểu rằng tránh một cảm xúc chỉ khóa bạn vào nó chặt chẽ hơn. Phương thức hiện tại của tâm là chánh niệm cố gắng tu luyện. Là chế độ là cho phép mọi thứ được như họ đã có. Khi bạn ngừng cố gắng để thay đổi mọi thứ, nghịch lý họ thay đổi một mình. Như Carl Jung nói: "Chúng tôi không thể thay đổi bất cứ điều gì cho đến khi chúng tôi chấp nhận nó. '

Chấp nhận một tình huống hay cảm xúc chỉ để làm cho nó biến mất không thực sự hiệu quả, và bỏ lỡ một điểm quan trọng. Ví dụ: giả sử bạn cảm thấy buồn.Nếu bạn thừa nhận nó với mong muốn bí mật rằng nó sẽ biến mất, bạn vẫn chưa chấp nhận nó. Thay vào đó, chấp nhận cảm xúc một cách hết lòng nếu bạn có thể - cảm xúc đang ở đây để dạy cho bạn một cái gì đó. Xem những gì họ nói.