Xây dựng Sự tự tin trong thể thao - núm vú

Tâm lý học thể thao có thể giúp các vận động viên tìm kiếm để cải thiện sự tự tin của họ. Bạn có thể là vận động viên mạnh, cao nhất, mạnh nhất trên sân, sân hay theo dõi, nhưng nếu bạn không tự tin về khả năng của mình, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc đạt được mục đích của mình. Làm việc để nâng cao sự tự tin của bạn cũng như bạn làm việc để phát triển các kỹ năng thể thao cụ thể, và hiệu suất của bạn sẽ tăng lên.

Nhận ra sự tự tin dao động.

• Độ tin cậy của tất cả các vận động viên - ngay cả ở mức cao nhất - chảy máu và chảy. Sự tự tin không phải là tất cả hoặc không có gì. Đó là trạng thái của tâm dao động, do đó, không đánh bại mình khi sự tự tin của bạn thấp hơn. Chỉ cần tập trung vào việc cải thiện, và sự tự tin của bạn sẽ phù hợp. Tập trung vào bản thân, không phải vào người khác.

• Thay vì suy nghĩ về việc các đồng đội hoặc đối thủ của bạn đang làm tốt như thế nào, hãy nghĩ đến hiệu suất của bạn và cách bạn có thể cải thiện. Đây là sự nghiệp thể thao của bạn, vì vậy bạn cần tập trung vào những gì bạn cần làm để cải thiện như một vận động viên. Và khi bạn cải thiện như một vận động viên, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên.

  Tập trung vào thành công hàng ngày.

• Khi bạn thành công hàng ngày trong quá trình học tập - thậm chí là những thành công nhỏ nhất - sự tự tin của bạn tăng lên. Nếu sự tự tin của bạn tăng lên một lượng nhỏ mỗi ngày, bạn chỉ cần nghĩ rằng bạn sẽ ở đâu trong một tháng, sáu tháng hoặc một năm! Tập trung vào quy trình chứ không phải kết quả.

• Khi bạn tập trung vào việc cải thiện hiệu suất của mình - quá trình cải thiện - bạn trở nên tự tin hơn bởi vì bạn đang tập trung vào một cái gì đó bạn có quyền kiểm soát. Bạn không thể kiểm soát kết quả - bạn có thể chơi trò chơi tốt nhất của mình và vẫn thua. Nếu bạn tập trung vào quá trình, chắc chắn, bạn sẽ thất vọng khi mất, nhưng sự tự tin của bạn sẽ vẫn cao, bởi vì bạn sẽ biết bạn đã làm tốt nhất.

  Tập trung vào những gì bạn đang làm đúng.

• Học từ sai lầm của bạn là rất quan trọng, nhưng bạn không muốn nán lại chúng. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian suy nghĩ về những sai lầm của bạn, sự tự tin của bạn sẽ suy yếu. Khi bạn tập trung vào những gì bạn đang làm đúng và sửa lỗi của bạn, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên.