Video: Anh Trai Mũm Mĩm Bán Xoài Non Lý Giải Tại Sao Phải Cắt Lát Tròn Ướp Đá Lạnh 2025
Trong tâm trạng của một thứ gì đó rất kỳ lạ? Hãy thử công thức này cho Sweet Potato Salad với Mango-Curry Dressing. Khoai lang rất lý tưởng cho sức khoẻ - chúng giàu chất dinh dưỡng, có chứa một lượng lớn beta carotene, và có chỉ số đường huyết thấp - và chúng cũng rất tiết kiệm!
Salad Khoai Mỡ Mango-Curry
Thời gian chuẩn bị: 16-18 phút mất
10 phút uts Năng suất:4 phần ăn 1-1 / 2 pounds khoai lang, bóc vỏ và cắt thành 1/2
1/3 muỗng canh xốt xoài, xắt nhỏ
1/2 muỗng cà phê bột cà ri
3 / 4 thìa thìa thì là
1/2 muỗng cà phê tươi ớt tiêu trắng
1 cốc cần tây
1/3 củ hành đỏ thái nhỏ> Trong một chiếc tàu chiên rau, cho khoai lang vào khoảng 10 phút. Đừng quá đun.
Trong một bát salad, trộn sữa chua, mayonnaise, chutney, bột cà ri, cumin, và hạt tiêu.Cho khoai lang vào tô cùng với cần tây và hành tây, và quăng nhẹ nhàng cho đến khi được phủ tốt.
Mỗi khẩu phần:
-
Năng lượng 222 (Từ Chất béo 14); Chất béo 1. 5g (Nồng độ bão hòa 0,2g); Cholesterol 0,4mg; Natri 122 mg; Carbohydrate 47g (Xơ ăn kiêng 7g); Protein 5g; Potassium 936mg.
-
-
Mua chutney xoài, pha trộn xoài, nho khô, giấm và gia vị. Sử dụng chutney còn sót lại trong một salad gà xắt nhỏ hoặc như một sự lây lan cho gà nướng hoặc thịt gà. Hoặc, trộn chutney với pho mát kem và lây lan trên bánh quy giòn toàn bộ hoặc sử dụng một lượng nhỏ như một bánh sandwich lây lan. Một chút đi một chặng đường dài.
