Video: Chữa khỏi u tuyến giáp không cần mổ | VTC 2025
Video: Chữa khỏi u tuyến giáp không cần mổ | VTC 2025
Một phần của chế độ ăn kiêng ở vùng Địa Trung Hải Cheat Sheet
Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn uống dựa trên thực vật. Phần lớn các bữa ăn ở Địa Trung Hải được dành cho rau, hoa quả, hạt và ngũ cốc. Thực tế, nếu bạn chấp nhận một phong cách ăn uống kiểu Địa Trung Hải, phần ăn trái cây và rau quả hàng ngày của bạn sẽ tăng từ 7 đến 10 khẩu phần mỗi ngày. Và trong khi nhiều chế độ ăn uống tránh các loại hạt, chất béo lành mạnh trong hạt làm cho chúng trở thành một thành phần phổ biến của ẩm thực Địa Trung Hải.
Đánh giá kích cỡ phục vụ cho trái cây và rau quả
Tại mỗi bữa ăn và bữa ăn nhẹ, hãy chọn ít nhất một hoặc hai (hoặc ba) trái cây hoặc rau quả. Làm như vậy không chỉ cho các chất dinh dưỡng và hương vị, mà còn để giúp đỡ tròn ra mỗi bữa ăn và giữ cho bạn hài lòng với chất xơ.
Phục vụ là gì? Bảng này cho bạn thấy:
Thực phẩm
Phục vụ Kích cỡ
Trái cây tươi
& frac12; cốc
Trái cây khô
& frac14; cốc
Rau tươi
1 chén
Rau chín
& frac12; cốc
Nếu bạn không muốn đo lường số tiền hoặc nhớ số lượng này, bạn chỉ cần đặt 2 đến 3 cốc trái cây và 2 đến 3 cốc veggies mỗi ngày.
Hạt và Hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao: chúng cung cấp cho bạn rất nhiều dưỡng chất trong một gói nhỏ. Mặc dù điều đó là tích cực trong nhiều mối liên quan, nó cũng có thể backfire nếu bạn không giữ phần của bạn trong kiểm tra. Khi ăn các loại hạt và hạt, cứ mỗi ngày một ounce mỗi ngày. Bảng dưới đây cho thấy một ounce của một số giống được yêu thích cung cấp cho bạn số lượng khôn ngoan.
Chất lượng
Số lượng
Năng lượng
Chất béo (grams)
Quả hồ trăn
49 hạt nhân
160
Số lượng, calo và chất béo trong mỗi ounces của hạt và hạt > 13
Hạnh nhân
23 hạt
160
14
Hạt mè
2 muỗng canh
160
14
Hazelnuts
21 hạt
178
17
óc chó
14 phần
185
18.
hạt thông
167 nhân
190
19
Nguồn: Dựa trên Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của USDA
Thay vì ăn trực tiếp ra khỏi một thùng chứa lớn hoặc bỏ các hạt hoặc hạt vào công thức, luôn tách ra một phần phục vụ.
Khi bạn đã cài đặt một hệ điều hành vào máy ảo VMware, bạn nên cài đặt một ứng dụng quan trọng được gọi là Công cụ VMware trước khi bạn làm bất cứ điều gì khác. VMware Tools cung cấp nhiều chức năng quan trọng cho một máy ảo VMware: Cải thiện đáng kể hiệu suất đồ hoạ Các thư mục chia sẻ, cho phép bạn chia sẻ các thư mục giữa máy ảo và máy tính cá nhân ...
Kế hoạch thử nghiệm của bạn cần những mục tiêu. Mục đích chính của hacking đạo đức là tìm ra các lỗ hổng trong hệ thống của bạn từ quan điểm của những kẻ xấu để bạn có thể làm cho môi trường của bạn an toàn hơn. Bạn có thể thực hiện bước này thêm nữa: Xác định mục tiêu cụ thể hơn. Sắp xếp các mục tiêu này với mục tiêu kinh doanh của bạn. Bạn là gì ...
Nếu bạn đang tìm kiếm để kết nối với một ai đó trên LinkedIn ngay và bạn không có kết nối ngay lập tức hoặc thứ cấp với ai đó, bạn có thể sử dụng tính năng InMail để gửi một tin nhắn trực tiếp đến một thành viên LinkedIn khác mà không có ai tham gia. Tính năng này hiện có sẵn cho các thành viên trả phí của LinkedIn với InMail sẵn có
Khi phát triển mạng LinkedIn của bạn, bạn cần đáp ứng với những người khác muốn thêm bạn vào danh sách kết nối LinkedIn của họ. Đây là một thành phần quan trọng trong việc phát triển mạng lưới của bạn và cuối cùng là thành công trong tìm kiếm việc làm của bạn. Để xem lại lời mời đã nhận của bạn, hãy làm theo các bước sau:
Để Nâng cấp lên một tài khoản phí bảo hiểm, bắt đầu bằng cách tạo tài khoản miễn phí của bạn và sử dụng các chức năng khác nhau trên LinkedIn. Nếu bạn thấy rằng sau một thời gian sử dụng, bạn cần tiếp cận cộng đồng lớn hơn và tận dụng một số tính năng của tài khoản premium, bạn luôn có thể nâng cấp tài khoản của bạn và giữ tất cả profile của bạn và ...
Các mạng xã hội là công cụ quan trọng để xác định ai đang nói về cộng đồng trực tuyến và thương hiệu của bạn trên mạng. Mọi người thường có những nhận xét không hay về các mạng xã hội, đưa ra ý kiến về một thương hiệu hoặc cộng đồng cụ thể để mọi người nhìn thấy. Cộng đồng trực tuyến của bạn trên Facebook Nếu bạn tìm kiếm tên cộng đồng của bạn trên Facebook, ...
Tất nhiên, và làm nhục nhã như là người quản lý cộng đồng trực tuyến khi những bức ảnh của bạn chụp những bức ảnh cơ thể tequila trong bộ bikini của bạn bằng cách nào đó đã làm theo cách của họ khỏi trang Facebook riêng tư của bạn và vào mắt công chúng. Nhưng cũng vậy, cuộc sống cá nhân của bạn bây giờ sẽ phản ánh thương hiệu. Bây giờ, bạn có thể suy nghĩ, "Cái gì ...
PayPal có thể xử lý các khoản thanh toán cho sản phẩm của bạn, nhưng họ không thể giải cứu họ. E-junkie làm việc với một nhà cung cấp dịch vụ thanh toán như PayPal xác nhận việc mua hàng và sau đó gửi các tải xuống cho khách hàng của bạn khi các giao dịch hoàn tất. Nếu bạn bán các sản phẩm có thể tải xuống (sách điện tử, âm nhạc, mẫu, bản in, phần mềm, vé sự kiện, hoặc nội dung âm thanh / video), bạn có thể ...
