Thành phần Cholesterol Các bệnh Tim Mạch - núm vú

Hầu hết các cơn đau tim và nhiều cơn đột qu are là do thiệt hại về lớp lót bảo vệ của các động mạch làm cho tim và não của bạn. Tổn thương này thường gây ra cho mạch máu của bạn dễ bị tích tụ chất cholesterol, có thể theo thời gian co thắt và chặn dòng máu. Cholesterol tích tụ trong động mạch được gọi là mảng xơ vữa (xơ vữa động mạch nếu bạn muốn âm thanh). Một lần nữa, cholesterol không nhất thiết phải gắn liền với động mạch của hai người theo cùng một cách. Nó có thể trượt động mạch của một người trong khi gắn bó với người khác như một nam châm. Các nhà khoa học không hiểu đầy đủ lý do tại sao, nhưng chìa khóa có vẻ là viêm. Các động mạch của bạn càng viêm, càng bị thương lót, và bạn dễ bị tổn thương hơn mảng bám.

Phân chia số lượng lý tưởng

Khi nói đến cholesterol, số lượng lý tưởng thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ của bạn đối với bệnh tim mạch. Các bác sĩ đã sử dụng để đo mức cholesterol toàn phần và để nó ở đó. Miễn là số lượng dưới 200, mọi người đều hạnh phúc.

Bây giờ LDL (cholesterol xấu) và HDL (chất lượng tốt) được đo thường xuyên, tổng số cholesterol không phải là rất có ý nghĩa. Một số người có cholesterol tổng số cao chỉ vì mức HDL của họ cao; những người khác có thể có một số HDL thấp dismally thấp với một lượng LDL cao và mức cholesterol tổng số dường như bình thường.

Nguyên tắc mới hơn đã làm cho ý tưởng chụp ảnh cho các mục tiêu cụ thể gây tranh cãi nhưng nó giúp bạn có khuôn khổ để hiểu những mục tiêu nào là tối ưu cho bạn.

Dưới đây là mức cholesterol cá nhân của bạn nên là:

Đối với nam giới và phụ nữ, LDL nên chạy khoảng 100 hoặc ít hơn.

Nếu bạn bị bệnh tim mạch hoặc đái tháo đường hoặc có nguy cơ cao thì ít hơn 70 được coi là tối ưu.Ở những mức này, bạn ít có khả năng bị tích tụ cholesterol trong động mạch của bạn. Tuy nhiên mức cholesterol LDL của người Mỹ trung bình khoảng 130.

Trái ngược với LDL từ 50 đến 70 điển hình của người dân bản địa phải săn bắt và thu thập thức ăn của họ, và rõ ràng là chế độ ăn kiêng phương Tây và lối sống tĩnh tại thực sự đã làm một số về cholesterol điển hình của người Mỹ. Tin tốt? Bạn có chỗ cho cải tiến.

Đối với phụ nữ, HDL từ 50 trở lên được coi là lý tưởng; đối với nam giới, mục tiêu ít nhất là 40.

Nói chung, một HDL cao có tính bảo vệ. Phụ nữ tự nhiên có xu hướng sử dụng HDL cao hơn, một phần do hormone nữ estrogen. Một số người có xu hướng di truyền đến HDL thấp hoặc cao, nhưng lối sống và chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn.

• Đối với nam giới và phụ nữ, triglycerides phải ở mức 150 hoặc thấp hơn. Giống như cholesterol, chất béo trung tính thường là dấu hiệu cho lối sống lành mạnh hoặc không khỏe mạnh. Một số người vốn có chất béo trung tính rất cao, nhưng trong hầu hết các trường hợp, một chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân (khi cần thiết) và tập thể dục thường xuyên mang những đứa trẻ xấu này trở lại đường dây.

  Khi chúng lên rất cao (thường là trên 1 000), chất béo trung tính có thể gây viêm tu <

• , viêm tu p, một cơ quan nằm bên cạnh gan. Cho dù vấn đề sức khoẻ bạn có thể hay không có, những nền tảng của quản lý cholesterol là chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Điều trị bằng thuốc cholesterol là một phần quan trọng trong việc chăm sóc y tế dự phòng cho những người đã được chẩn đoán bị bệnh tim hoặc đột qu or hoặc những người có nguy cơ cao, kể cả những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng không phải cho tất cả mọi người.