Phải làm gì khi sự gắn kết và hạnh phúc bị phá vỡ - những núm vú

Đôi khi những điều khủng khiếp xảy ra. Và, cảm giác gắn kết và hạnh phúc của bạn là tạm thời hoặc vĩnh viễn bị gián đoạn. Hầu hết mọi người đều có kế hoạch về cách họ muốn sống và họ dành phần lớn thời gian để thực hiện kế hoạch đó. Đôi khi, nếu bạn may mắn, cuộc sống hợp tác với kế hoạch của bạn, nhưng không phải luôn luôn. Những sự gián đoạn chung bao gồm những điều như:

• Cái chết của người thân

  Thất nghiệp

• Ly hôn

• Tai nạn hoặc bệnh tật thay đổi cuộc sống

• Phá sản

• Chiến tranh

• Tổn thất kinh tế nghiêm trọng

• Thiên tai - lũ lụt, bão, lốc xoáy, cháy rừng (wildfires)

• Trộm danh tính

• Trúng xổ số

• Trừng phạt

• Gia công ngoài công việc ở nước ngoài

• Sự chết của một ngành công nghiệp - khai thác than, các nhà máy luyện thép, nuôi trồng

• Có một đứa trẻ cần đặc biệt

• Bị buộc phải nghỉ hưu sớm

• Cuộc sống đột nhiên bị chệch hướng và sự tự tin là một phần cuộc sống của bạn bị lung lay. Trong thời gian đó, bạn chẳng có gì ngoài hạnh phúc. Vậy làm thế nào bạn có thể trở lại trên đường đua và lấy lại sự tự tin của bạn?

Có trái tim với sức mạnh cao hơn để tìm thấy hạnh phúc

Sự bình an và yên bình đến từ niềm tin vào một sức mạnh lớn hơn chính là một liều thuốc giải độc cho sự bất hạnh và sự nghi ngờ và sự không chắc chắn đi kèm với những điều bất ngờ, không mong muốn thay đổi trong cuộc sống. Bản chất của quyền lực cao hơn đó không quan trọng bằng mối quan hệ xã hội có ý nghĩa mà bạn phải thực hiện với thực thể đó.

Để cầu nguyện để làm việc, bạn cần trung thực trong cuộc trò chuyện với sức mạnh cao hơn. Đây không phải là thời gian để giữ lại. Hãy thừa nhận những nỗi sợ hãi, tức giận của bạn, cảm giác dễ bị tổn thương và yêu cầu sự giúp đỡ. Nhận ra rằng bạn là một con người - không hơn, không kém - và không phải là một siêu cường bất khả chiến bại có thể xử lý mọi thứ mà cuộc sống ném vào bạn. Đây là sự khiêm tốn.

Cầu nguyện là một hành vi đức tin và đức tin có thể là một vũ khí giúp bạn sống sót qua những thời gian không hạnh phúc. Dành ít phút mỗi ngày và nói chuyện với một sức mạnh cao hơn. Bản chất của lời cầu nguyện không quan trọng.

Hãy dành ra những câu hỏi không thể giải đáp được của cuộc sống để được hạnh phúc

Bạn, về mặt định nghĩa, có lý trí, hợp lý và chu đáo. Tại sao? Bởi vì bạn là con người, và con người là động vật duy nhất trên hành tinh có khả năng não khổng lồ để tương tác với thế giới xung quanh theo cách đặt câu hỏi. Các động vật khác thiếu khả năng đặt câu hỏi về cuộc sống; họ chỉ đơn giản hành động theo bản năng.

Nhưng nhu cầu của con người đặt câu hỏi và yêu cầu họ trả lời cho sự hài lòng của chúng tôi cũng có thể là một vấn đề.Không phải tất cả các câu hỏi trong cuộc sống đều có câu trả lời, và điều này có thể khiến mọi người thất lạc.

Những câu hỏi không thể giải đáp được là

bạn đang phải vật lộn? Nếu bạn đã đặt câu hỏi cho câu hỏi mà bạn vẫn chưa nhận được câu trả lời thỏa đáng, có thể đã đến lúc đặt chúng sang một bên. Nhân tiện, bạn sẽ thấy rằng bạn hiếm khi, nếu bao giờ hết, tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi liên quan đến những điều đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Những câu hỏi không thể giải đáp được chỉ đến khi cuộc sống của chúng ta có được theo dõi. Hạnh phúc nghĩa là biết cách bắt đầu và kết thúc mỗi ngày

Sự liên kết đến từ cấu trúc và khi cấu trúc đó - những hoạt động có ý nghĩa, có ý nghĩa làm bạn cảm thấy như mình đang ở trên đầu cuộc sống - bị quấy rầy, bạn phải từ từ chắc chắn thay thế cấu trúc đó, không phải luôn luôn là một nhiệm vụ dễ dàng.

Phải mất thời gian để xây dựng lại cuộc sống sau khi mất người phối ngẫu mà bạn đã hạnh phúc kết hôn trong nhiều thập kỷ. Tìm một công việc khác sẽ mang lại cho bạn sự hài lòng như người mà bạn vừa mất có thể mất rất nhiều công sức. Các thói quen hàng ngày cảm thấy quá tự nhiên giờ đây đã là một điều của quá khứ.

Các thói quen mới được phát triển tốt nhất bằng cách tập trung vào đầu và cuối mỗi ngày. Hãy để cho giữa ngày chăm sóc bản thân. Tập trung vào những nhiệm vụ đáp ứng được bài kiểm tra của M - đó là, cái gì đó có ý nghĩa, có thể quản lý được (trong khả năng của bạn để làm) và có ý nghĩa. Và giữ nó đơn giản!

Sau vài phút cầu nguyện yên tĩnh

Làm 20 phút tập thể dục nhẹ

• Đưa con chó của bạn đi dạo

• Ăn sáng.

• Sau đây là một số cách bạn có thể bắt đầu và kết thúc ngày:

• tại một nhà hàng nơi bạn được coi là

• Gửi thư điện tử thường xuyên cho bạn bè thân thiết và chúc họ một ngày dễ chịu

• Chi tiêu 15 phút trong thiền

• Cho con chim ở sân của bạn

• Có một người hàng xóm hơn cho cà phê

• Nói chuyện với ai đó quan tâm đến bạn

Bắt đầu và kết thúc ngày của bạn theo cùng một cách mỗi ngày. Những thói quen này có thể là các khối xây dựng cho một sự đổi mới của sự gắn kết.

Đếm các cơ hội và phước lành của bạn

Để nỗ lực đạt được một tinh thần tự tin, tích cực hơn khi bạn trải qua cả ngày, hãy nhận thức được tất cả những cơ hội mà cuộc sống mang đến cũng như những phước lành đã đến theo cách của bạn.

Một nhà truyền giáo Báp-tít từng nói, "Dân, có hai loại người trên thế giới này. Loại thứ nhất thức dậy vào buổi sáng, ra khỏi giường, đi qua sàn nhà, nhìn ra ngoài cửa sổ và nói: "Chào buổi sáng, Chúa ơi. "Loại thứ hai thức dậy vào buổi sáng, ra khỏi giường, đi qua sàn nhà, nhìn ra ngoài cửa sổ, và nói" Chúa ơi, sáng nay. '"

Ba từ tương tự, chỉ với ý nghĩa hoàn toàn khác nhau. Người đầu tiên hoan nghênh những cơ hội và hứa hẹn được cung cấp bởi mỗi ngày mới, trong khi người thứ hai chỉ có thể nhìn thấy những vấn đề của quá khứ. Nếu bạn nghĩ về nó, chỉ cần có một ngày để làm cho một cái gì đó có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn, tự nó, là một phước lành.

Cơ hội không phải lúc nào cũng gõ cửa của bạn - đôi khi bạn phải tạo ra chúng. Hãy tự hỏi mình những gì bạn có thể làm ngày hôm nay để tạo ra một số cơ hội mới trong cuộc sống của bạn.