Video: Aaron Koblin: Artfully visualizing our humanity 2025
Bởi Joan Pastor
Thật khó khăn khi là một người hướng nội trong thế giới của một người hướng dẫn. Nhưng hãy nhớ rằng sự thụ thai là bình thường và khỏe mạnh, cũng giống như sự tán thành. Trong khi người ngoại bang phát triển mạnh về tương tác xã hội, những người hướng nội thích những hoạt động êm ả hơn. Nó không phải là những kẻ xúi giục ghét người; họ chỉ đơn giản thích một phong cách khác nhau của sự tương tác xã hội, và họ thường cần nó trong liều lượng nhỏ hơn so với extroverts.
Để có được tâm trí đúng đắn trước khi bạn phải đối mặt với đám đông lớn, hãy sạc pin của bạn bằng cách dành thời gian yên tĩnh một mình với một quyển sách hay, một trò chơi video vui nhộn, hoặc một sở thích ưa thích. Ngoài ra, hãy thử những bức tranh căng thẳng này trước khi bạn lên đường tham dự sự kiện lớn:
Quan sát môi trường xung quanh, tích cực nhận thấy những điều bạn thấy, nghe, ngửi và cảm thấy. Bài tập này có thể giúp bạn ngừng nhấn mạnh về tương lai và trở lại "trong thời điểm này. "Nếu bạn cảm thấy khó tập trung vào những thứ xung quanh bạn, chỉ cần nhắm mắt lại, thở vào và ra, và tập trung vào hơi thở của bạn.
Hãy suy nghĩ về năm điều bạn cảm thấy biết ơn trong cuộc sống của bạn.-
Nghe nhạc.
-
-
Đi bộ hoặc tập thể dục.
Xem phim yêu thích, đặc biệt là bộ phim truyền cảm hứng cho bạn hoặc khiến bạn cười. Tiếng cười không chỉ là thuốc tốt nhất; nó cũng là một sự căng thẳng tuyệt vời! -
Căng thẳng và sau đó thư giãn các cơ trên mặt và cơ thể.
-
Một Trick Nhanh cho Người Nhắc Nhở để Giảm Tự Khiển Tiêu cực
-
Hầu hết các introverts đều là những linh hồn tử tế … ngoại trừ khi chúng ta tử tế với bản thân họ. Trong khi tất cả mọi người đá tự tâm thần của họ bây giờ và sau đó, introverts đặc biệt có xu hướng tiêu cực tự nói chuyện. Và hầu hết các cuộc nói chuyện trên thùng rác này đều là sai và có hại.
Để được hạnh phúc và khỏe mạnh, bạn cần lấy tiếng nói tiêu cực của mình dưới sự kiểm soát. Vì vậy, khi bạn thấy mình suy nghĩ tiêu cực (ví dụ: "Tôi không đủ sức để có được quảng cáo này" hoặc "Tôi không đủ hấp dẫn để tìm mối quan hệ tốt"), hãy bước vào và phụ trách bộ não có ý nghĩa của bạn. Dưới đây là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để thực hiện việc này:
Xác định một tư tưởng tiêu cực.
Phát triển một ý nghĩ ngược lại.Nếu bạn gặp khó khăn này, hãy nhớ rằng điều này có thể là-
bất kỳ suy nghĩ tích cực, ngay cả khi nó không liên quan đến suy nghĩ tiêu cực của bạn.
-
Sử dụng cách tiếp cận sau, gọi là "cơ cấu nhận thức": Hãy để chính mình trải nghiệm những suy nghĩ tiêu cực. Hãy tự nói với mình KHÔNG nghĩ rằng tư tưởng tiêu cực.
-
-
Thay thế bằng tư duy tích cực.
-
Lặp lại hoạt động này hàng ngày từ 21 đến 30 ngày liên tiếp. Bài tập này sẽ cho phép bạn suy nghĩ tích cực trở thành thói quen.
Những cách lịch sự dành cho những người thỉnh cầu rời khỏi Đảng sớm -
Nếu bạn là người hướng nội, bạn có thể ghét việc chi tiêu hàng giờ và giờ để nói chuyện nhỏ tại một bữa tiệc. Vì vậy, không làm điều đó! Khi bạn tham dự một sự kiện xã hội, hoàn toàn tốt đẹp để ở lại cho một hoặc hai giờ và sau đó thực hiện xuất cảnh của bạn. (Và đừng lo lắng về những kẻ ngoại đạo, nếu không có bạn sẽ thực hiện được nếu không có bạn, thực tế hầu hết họ sẽ không nhận ra bạn đã biến mất)
-
-
Bí quyết để lén lút ra khỏi bữa tiệc sớm là làm cho chuyến đi của bạn trở nên lịch sự để máy chủ của bạn không bị xúc phạm. Và may mắn thay, nó không phải là tất cả những gì khó làm. Dưới đây là một số thủ thuật hay nhất để để lại một sự kiện xã hội một cách nhanh chóng, lịch sự và duyên dáng:
Có vẻ như bạn thực sự đang có một thời gian tuyệt vời - không giống như bạn cảm thấy nhẹ nhõm khi trốn thoát. Nói, "Tôi xin lỗi vì phải rời sớm. Đây là một bữa tiệc tuyệt vời! "
Có một lý do sắt bọc. Ví dụ, nói, "Tôi muốn tôi có thể ở lại, nhưng người giữ trẻ chỉ có thể ở lại cho đến chín tối nay. "Sắp xếp trước thời gian để một thành viên trong gia đình gọi cho bạn một thời gian trong bữa tiệc với một trường hợp khẩn cấp giả. (Đôi khi những lời nói dối trắng vẫn ổn)
-
Nói với máy chủ của bạn khi bạn chấp nhận một lời mời mà bạn cần phải rời khỏi đầu vì một cam kết trước đó. Bằng cách đó, họ sẽ không ngạc nhiên khi bạn trượt ra trước thời hạn.
-
Cảm ơn chủ nhà trước khi bạn rời đi. Đừng chỉ lén đi trong khi họ đang ở với những khách khác.
