Sáu phím để có một mối quan hệ bền vững - những núm vú

Một phần của liệu pháp đôi vợ chồng tập trung cảm xúc cho những người mới bắt đầu Cheat Sheet

Các mối quan hệ bền vững có thể không hoàn hảo nhưng họ tháo vát. Những cặp vợ chồng có thể duy trì sự cân bằng ổn định của những cảm xúc tích cực sẽ thích nghi hơn khi đối mặt với nghịch cảnh. Thông thường, một cặp vợ chồng phải đối mặt với những thách thức từ mối quan hệ của họ và những người xung quanh. Đây là sáu chìa khóa cho một mối quan hệ bền vững:

• Sẵn sàng và đáp ứng nhu cầu của nhau: Đáp ứng khi người phối ngẫu của bạn muốn bạn lắng nghe sau một ngày khó khăn, hoặc cần bạn đón những đứa trẻ trong một ràng buộc - những loại mọi thứ cho thấy rằng bạn quan tâm.

• Kể chuyện về một cặp vợ chồng bạn đã vượt qua được những hoàn cảnh khó khăn như thế nào: Hãy nhìn vào những gì bạn đã vượt qua cùng nhau để xác định thành công của bạn. Phủ định có thể ăn cắp những thành tích tích cực nếu bạn không cẩn thận.

• Những cặp vợ chồng thành công nhất luôn tin tưởng lẫn nhau khi cuộc sống kéo một đường cong thật. Nếu bạn sợ rằng bạn đã thực sự làm tổn thương người khác, ví dụ, bước lên bảng và thừa nhận nó, và sau đó chia sẻ rằng bạn không muốn được như vậy của một người. Đầu tư vào ký ức và các hoạt động nhắc nhở bạn quan trọng với nhau như thế nào:

• Lập danh sách các địa điểm và hoạt động mà bạn thích và hành động theo nó.

  Thử nhanh trong việc sửa chữa những đau đớn hoặc hiểu lầm:

• Những sai sót, thất vọng và tranh cãi thường thấy ở các cặp vợ chồng khỏe mạnh. Sửa chữa thành công các vấn đề này sẽ củng cố mối quan hệ của một vài người. Giao tiếp có giá trị với nhau và nhìn thấy mục đích trong mối quan hệ của bạn:

• Hãy đảm bảo mỗi lần bạn nói cho họ biết họ có ý nghĩa với bạn như thế nào. Nó có vẻ lúng túng, nhưng càng có nhiều bạn nhảy vào và làm điều đó, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.