Rũ rượi khỏi những trải nghiệm mới: Is Introversion, hay là nó sợ? - Thú nhún

Hãy tưởng tượng bạn đang ở nhà một đêm, vui vẻ ngồi quanh nhà, khi bạn thân gọi bạn và nói, "Chúng ta sẽ đi trượt tuyết vào thứ bảy. Tôi biết bạn chưa bao giờ thử nó. Muốn đi cùng? "

Nếu bạn là một người hướng nội, có thể bạn sẽ nói không, và có lẽ đó là một quyết định tốt. Nhưng có thể nó không phải là. Tất cả phụ thuộc vào tại sao bạn nói không.

Nếu bạn từ chối lời mời một cách đơn giản bởi vì bạn cần thời gian một mình, đó là một bước đi thông minh. Là người hướng nội, bạn nạp pin của mình bằng cách quay về phía trong. Vì vậy, một khu nghỉ mát trượt tuyết ồn ào, đóng gói với những người bạn không biết, có thể không chỉ là vé sau một tuần dài làm việc.

Nhưng đây là điều: Những người thỉnh cầu không luôn luôn từ chối lời mời tham gia hoạt động mới vì họ thích sự bình an và im lặng. Đôi khi, họ nói không vì họ sợ hãi.

Bất cứ ai cũng có thể sợ thử những điều mới mẻ, nhưng suy nghĩ này là một vấn đề lớn hơn đối với những người hướng nội hơn là đối với những kẻ ngoại đạo. Có một số lý do: Hệ thống thần kinh Introverts nhạy cảm với kích thích, vì vậy các hoạt động mới có thể áp đảo họ.

• 999 Introverts có khuynh hướng là những nhà tư tưởng sâu sắc, vì vậy họ cân nhắc tất cả những rủi ro của một hoạt động mới cũng như những lợi ích.
  Nhắc nhở có xu hướng ít bi quan, vì vậy họ thường mong đợi điều tồi tệ nhất từ ​​bất kỳ cuộc mạo hiểm mới nào.

• Vì vậy, ngay cả khi bạn luôn muốn thử chơi trượt tuyết, bạn có thể sợ phải nói Có. Nhưng đó là một vấn đề, bởi vì bạn sẽ bỏ lỡ một trải nghiệm có thể được tấn vui vẻ. Và nếu bạn

• giữ

nói không với các hoạt động mới vì sợ hãi, bạn sẽ lừa dối mình trong rất nhiều thời đại tuyệt vời khác.

Vì vậy, đây là một cách tiếp cận tốt hơn. Khi ai đó gợi ý một hoạt động mới, hãy tiếp tục và nói không nếu bạn thực sự không quan tâm. Nhưng nếu bạn

làm

muốn thử các hoạt động, sau đó kiềm chế sự thôi thúc để nói không sợ hãi. Thay vào đó, hãy thừa nhận nỗi sợ hãi của bạn … và sau đó nói có Cách tiếp cận này là một kỹ thuật tâm lý rất mạnh mẽ và đã được chứng minh. Dưới đây là cách sắp xếp lại kinh nghiệm mới trong tâm trí của bạn để bạn có thể xem nó như là một cơ hội chứ không phải là một mối đe dọa: Xem xét các rủi ro và tự hỏi mình, "Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? "Ví dụ, bạn có thể bị trật mắt cá chân trên sườn thỏ. Bạn có thể tìm ra bạn ghét trượt tuyết. Hoặc bạn có thể không có đủ thời gian để sạc pin trước khi làm việc vào thứ Hai.

• Bây giờ hãy tự hỏi, "Tôi có thể giải quyết các tình huống xấu nhất không? "Tỷ lệ bạn sẽ cảm thấy không sợ hãi khi bạn nhận ra rằng bạn có thể đối phó nếu mọi thứ sai.

  Tiếp theo, hãy suy nghĩ về tất cả những điều tuyệt vời có thể xảy ra nếu bạn nói có Ví dụ: có thể bạn sẽ gặp người bạn tâm hồn của mình trong nhà nghỉ trượt tuyết, khám phá ra rằng bạn yêu thích trượt tuyết, hoặc chỉ đơn giản là vui chơi nhấm nháp sôcôla nóng bằng một ngọn lửa lớn.

• Cuối cùng, hãy hình dung mình có vui vẻ. Trong mắt của tâm trí của bạn, hãy xem bản thân bạn thành công khi hạ xuống độ dốc thỏ.

  Khi bạn đối mặt với nỗi sợ hãi, hãy nhớ rằng mục tiêu của bạn không phải là để loại bỏ nó. Đó là bởi vì bạn càng cố gắng phủ nhận sự sợ hãi của bạn, thì nó càng trở nên mạnh mẽ hơn. Thay vào đó, hãy làm việc để phát triển vùng thoải mái của bạn. Càng lớn bạn có thể làm cho vùng thoải mái đó, bạn càng ít sợ hãi và vui mừng - bạn sẽ cố gắng thử những thứ mới.