Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo của một mối quan hệ đang vật lộn - những con voi

Một phần của liệu pháp đôi vợ chồng tập trung cảm xúc cho những người mới bắt đầu Cheat Sheet

Không có mối quan hệ nào là hoàn hảo. Các cặp vợ chồng nên dự phần chia sẻ công bằng những xung đột của mình, nhưng làm thế nào họ giải quyết những xung đột này có thể là một dấu hiệu của sự mạnh mẽ hoặc phiền muộn. Bạn có thể gặp rắc rối khi bạn quên mất những cách mà các vấn đề hàng ngày có thể trở thành những vấn đề không thể vượt qua theo thời gian. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo có thể báo hiệu mối quan hệ gặp rắc rối:

• Rất ít đối số được giải quyết. Hầu hết các cặp vợ chồng có những vấn đề chung mà họ tranh cãi, nhưng khi các cặp vợ chồng tìm thấy họ không thể giải quyết được các vấn đề chính trong mối quan hệ của họ, thì mối quan hệ lại gặp rắc rối.

• Bạn cảm thấy như bạn phải đi bộ trên vỏ trứng xung quanh vấn đề. Nếu bạn thấy mình tránh được chủ đề và tự bảo vệ bản thân khỏi những mâu thuẫn trong mối quan hệ của mình, đây là một dấu hiệu cho thấy có sự thiếu an toàn trong mối quan hệ. Hiểu được sự nguy hiểm đang được tránh là rất cần thiết.

• Bạn cảm thấy khó tiếp cận đối tác để được hỗ trợ cảm xúc. Sự chia tay cảm xúc trong một mối quan hệ lãng mạn cống hiến cuộc đời từ mối quan hệ. Nếu bạn không còn tin tưởng vào đối tác của bạn với tình trạng dễ bị tổn thương tình cảm, mối quan hệ của bạn sẽ gặp nguy hiểm.

• Bạn thấy mình dành ít thời gian hơn với nhau vì không có lý do chính đáng. Các đối tác đã chọn để dành ít thời gian hơn với nhau mà không có mục đích thường đưa ra cách giải quyết tình cảm. Thời gian là một nguồn lực quan trọng để duy trì sự thân mật.

• Các lập luận của bạn thường bao gồm những lời chỉ trích, tính tự vệ và khinh thường. Khi những mâu thuẫn mang các mẫu bao gồm các cuộc tấn công chống lại nhân vật của một đối tác, nhận thức, phản bội và lăng mạ hoặc gọi điện thoại, thiệt hại đang được thực hiện với sự an toàn về tình cảm của mối quan hệ.

• Đã vài tháng kể từ khi bạn cho bạn tình bạn của mình mà bạn cần anh ấy hoặc của mình, hoặc ngược lại. Chia sẻ lỗ hổng là cách đối tác hiển thị và chia sẻ sự thân mật. Khi các đối tác dừng lại tùy thuộc vào nhau, mối quan hệ của họ sẽ mất đi tầm quan trọng của nó và sự gần gũi bị mất.

• Nỗi tức giận và thất vọng trong vài vấn đề đã chuyển sang thờ ơ và thờ ơ. Các đối tác có thái độ thờ ơ và thờ ơ đang di chuyển khỏi mối quan hệ. Sự chấp nhận chủ động của một sự khác biệt hoặc bất đồng không được giải quyết là có mục đích. Đưa ra một vấn đề có thể là một bước hướng tới việc từ bỏ mối quan hệ.

• Bạn thấy mình đang cố kiểm soát hoàn cảnh chứ không tin cậy người bạn đời của bạn. Việc kiểm soát hành động là cách thông thường mà trong đó các đối tác bị thương hoặc sợ hãi đáp ứng sự mất an ninh trong mối quan hệ của họ.Những nỗ lực kiểm soát làm suy yếu nỗ lực để xây dựng lại niềm tin.

• Bạn không chia sẻ nhiều suy nghĩ và cảm xúc cá nhân mà không sợ chỉ trích. Dấu hiệu mất an ninh chung là lo sợ sự thiếu chăm sóc và quan tâm của người phối ngẫu. Quản lý sự sợ hãi này thông qua việc thu hồi là một giải pháp ngắn hạn để làm giảm lòng tin, có thể đe dọa mối quan hệ lâu dài.

Nếu bạn nhận ra ba hoặc nhiều hơn các dấu hiệu cảnh báo trong mối quan hệ của bạn, mối quan hệ của bạn có thể gặp rắc rối đáng kể. Bạn có thể muốn cân nhắc đến việc nói chuyện với một vài nhà trị liệu.