Xây dựng lại Mối quan hệ của bạn sau một vụ việc - núm vú

Một phần của liệu pháp đôi vợ chồng tập trung vào cảm xúc cho những người mới bắt đầu Cheat Sheet

Sự không chung thủy là một nguyên nhân hàng đầu của ly dị, nhưng nhiều cặp vợ chồng vẫn kết hôn sau một vụ việc hơn là ly dị. Xây dựng lại sau một vụ việc đòi hỏi các cặp vợ chồng phải đối mặt với sự không chung thủy và các mô hình trong mối quan hệ của họ theo những cách khác nhau. Hãy nhớ rằng thời gian sẽ chữa lành … nhưng không phải là của riêng mình. Dưới đây là một số điều cần ghi nhớ khi xây dựng lại sau khi có chuyện:

• Đồng ý trung thực và giải quyết các câu hỏi quan trọng. Việc cởi mở và sẵn sàng tiết lộ những chi tiết thích hợp sẽ giúp giảm tình trạng đau khổ liên quan đến vụ việc.

• Tôn trọng và chấp nhận nỗi đau của người bạn trung tín. Các vấn đề làm hỏng lòng tin trong mối quan hệ. Nhận thức được thương tích này và tác động của nó - bao gồm cả những tổn thương mà người bạn đời không quan tâm - là một bước quan trọng trong việc xây dựng niềm tin.

• Đối tác vi phạm phải thể hiện sự hối tiếc và trách nhiệm. Hiển thị sự hối hận và thừa nhận rằng đau của bạn đời đối với bạn rất quan trọng để mở ra khả năng chữa bệnh và đổi mới lòng tin. Ăn năn mà không có trách nhiệm là hối tiếc rỗng không và không xây dựng niềm tin.

• Mong đợi những trở ngại và trở lại những cảm giác đau đớn. Chữa bệnh từ một vụ việc có nghĩa là phải đối mặt với những kỷ niệm, những kích hoạt và hậu quả của vụ việc với nhau. Những yếu tố gây nên, trong khi làm gián đoạn, được kỳ vọng trong giai đoạn đầu của cuộc đối đầu.

• Giữ ranh giới rõ ràng, và tránh các tình huống có thể làm tăng nguy cơ. Việc xây dựng lại lòng tin yêu cầu các bước chủ động để kết thúc mối quan hệ tình cảm và để giảm thiểu phơi nhiễm với hoàn cảnh và tình huống có thể gây ra những kỷ niệm đau đớn.

• Làm cho ý nghĩa của quá khứ và tập trung vào tương lai. Đổi mới tình yêu và cam kết sau một vụ việc đòi hỏi một cặp vợ chồng để hiểu về tình huống đã xảy ra như thế nào và những gì có ý nghĩa cho mối quan hệ bây giờ và cho tương lai.

• Nhận ra rằng quá trình chữa bệnh từ một vụ việc là đau đớn cho cả hai đối tác theo những cách khác nhau. Quyết định xây dựng lại lòng tin yêu cầu cả hai đối tác phải đối mặt với nỗi sợ hãi, mất mát và kiểm tra các quyết định cá nhân trong mối quan hệ.