Tầm quan trọng của sự cô đơn cho hạnh phúc - con người

Con người là những sinh vật xã hội và việc giao tiếp xã hội trở nên dễ dàng. Solitude là một vấn đề khác. Solitude chạy ngược với nhu cầu của xã hội. Mặc dù vậy, hạnh phúc có thể được tìm thấy trong sự cô đơn, mặc dù xã hội phụ thuộc vào nỗ lực kết hợp của tất cả mọi người để đóng góp cho lợi ích lớn hơn. Dành thời gian cho bản thân bạn thường bị coi là ích kỷ và không hiệu quả.

Solitude cũng không thoải mái cho nhiều người bởi vì họ đã học cách lấy lòng tự trọng từ những hoạt động được khởi xướng bởi chính bản thân họ - những nỗ lực của họ để thỏa mãn bản thân bằng cách thỏa mãn người khác.

"Bản thân khác của bạn" bao gồm các vai trò như con, học sinh, anh chị em ruột, cô gái Hướng đạo, vận động viên, nhân viên, chủ nhân, giám đốc nhà thờ, hàng xóm và công dân. Khi bạn phục vụ "cái tôi khác" bạn đạt được một số hạnh phúc - đúng - nhưng cũng có những lợi ích quan trọng đến từ việc dành thời gian với "cá nhân của bạn", đó là một phần của bạn mà không cần người khác hạnh phúc.

• Solitude cho phép cơ thể bạn bắt kịp tâm trí của bạn. Trong cuộc sống hung hăng này mà hầu hết mọi người đều sống, chúng ta luôn nghiêng về phía trước - tâm trí chúng ta đang đi ra trước cơ thể chúng ta, suy nghĩ, phân tích và lên kế hoạch trước. Chỉ khi nào bạn dừng lại và bỏ cuộc vui vẻ trong cuộc sống hàng ngày mà tâm trí và cơ thể của bạn có thể trở lại đồng bộ một lần nữa.

• Solitude cho phép trí não nghỉ ngơi. Trong một thế giới quá căng thẳng, tâm trí của chúng ta liên tục ở chế độ quá hoạt động. Solitude cho phép bạn tách rời khỏi tất cả các cuộc trò chuyện bất tận từ môi trường xung quanh bạn - đài phát thanh, Internet, các cuộc trò chuyện, tiếng ồn đường phố, tiếng ồn giao thông, chó sủa - và nghỉ ngơi để thay đổi.

• Solitude nhảy lên hệ thần kinh giao cảm (nhánh của hệ thần kinh tự động làm dịu bạn xuống). Khi bạn có thể có được thời gian cho chính mình, cơ bắp sẽ thư giãn, huyết áp giảm, và nhịp tim của bạn chậm lại. Hãy nghĩ về sự cô đơn như là hệ thống chống adrenaline bừng lên khi không còn cần phải có phản ứng chiến đấu-đáp-chuyến.

• Solitude ngăn ngừa sự cháy. Hỏa hoạn là điều xảy ra khi bạn phải chịu căng thẳng kéo dài, căng thẳng và chưa được giải quyết. Bạn chạy ra khỏi năng lực thể chất và tâm lý, và bạn hành động theo một cách vô tổ chức, không hiệu quả, thất thường.

• Solitude tăng cường sự sáng tạo. Solitude giải thoát trí óc khỏi mọi sự phân tán của cuộc sống hàng ngày và cho phép nó tập trung hoàn toàn hơn vào một việc.Nó cho phép não của bạn suy nghĩ bên ngoài hộp và đưa ra các giải pháp độc đáo, phi thường cho các vấn đề bình thường. Đó là một phần lý do tại sao nghệ sĩ - họa sĩ, điêu khắc, nhạc sĩ, nhà văn - dành quá nhiều thời gian một mình.

• Solitude có thể là thời gian tự khám phá. Solitude là cơ hội của bạn để tìm hiểu điều gì đó về bản thân bạn. Tự khám phá là một quá trình liên quan đến hỏi và trả lời bốn câu hỏi cơ bản:

  • Tôi là ai?

  • Điều gì khiến tôi trở nên độc nhất?

  • Tôi sẽ đi đâu trong cuộc sống?

  • Tôi có thoải mái với bản thân mình không?

• Solitude cho phép bạn có cơ hội để đối phó với những câu hỏi lớn trong cuộc sống của bạn. Tại những thời điểm khác nhau trong cuộc sống của bạn, bạn sẽ phải đối mặt với những câu hỏi lớn như "Phải mất thời gian và rất nhiều tư duy cẩn thận để đưa ra câu trả lời. Những câu trả lời như vậy có nhiều khả năng sẽ đến trong tâm trạng yên tĩnh, nội tâm - cô đơn - hơn khi bạn tham gia đầy đủ vào các hoạt động hàng ngày thông thường của bạn.

  Nếu bạn muốn biết mình đang bị kiệt sức, hãy tự hỏi những câu hỏi dưới đây:

  • Bạn có cảm thấy tươi và nghỉ ngơi khi thức dậy sớm vào buổi sáng?

  • Bạn có bao giờ cảm thấy như một pin mà mất phí của nó?

  Nếu bạn trả lời không có câu hỏi đầu tiên và vâng đối với câu hỏi thứ hai, bạn chắc chắn là ứng cử viên cho kiệt sức. Điều này làm tăng cơ hội tử vong tim đột tử lên 42% và, nếu kết hợp với sự tức giận mãn tính, làm tăng cơ hội của bạn lên 69%. Nếu đây là trường hợp, bạn cần phải cân nhắc một vài lựa chọn sau:

  • Học cách kiểm soát cơn giận của bạn tốt hơn.

  • Cắt giảm hút thuốc và sử dụng rượu vì đây là mối liên hệ mật thiết với kiệt sức.

  • Hãy dành vài phút để suy gẫm mỗi ngày.

  • Tham gia vào một hoạt động nâng cao cả tinh thần và thể xác.

  • Dành ít thời gian làm việc và chơi nhiều thời gian.

  • Bắt đầu ngủ ngon, tập thể dục nhiều hơn và ăn uống lành mạnh.

• Solitude cung cấp một cơ hội cho quan điểm. Khi bạn bị cuốn vào những rắc rối của cuộc sống hằng ngày, tất cả những gì bạn có thể thấy là những gì đang trực tiếp ở phía trước của bạn - vấn đề của thời điểm này. Nếu bạn muốn nhìn thấy và đánh giá cao bức tranh toàn diện về cuộc sống của bạn, bạn phải quay trở lại và có được cái nhìn mắt chim - đó chính xác là điều cô đơn cho phép bạn làm.