Làm thế nào để cân đối các lập luận và bất đồng với đối tác của bạn

Mỗi cặp vợ chồng đều có những bất đồng. Khi được chăm sóc cẩn thận, tôn trọng và hiểu biết, các cặp vợ chồng có thể giải quyết sự khác biệt một cách tích cực và tìm hiểu thêm về nhau. Khi không được giải quyết đúng, các cặp vợ chồng có thể nhanh chóng bị cô lập và bị tách rời.

Xác định phong cách tranh luận của bạn

Tìm ra cách bạn và đối tác của bạn phản ứng với xung đột có thể giúp bạn hiểu cách các đối số phát triển.

• Subversive tinh vi: có khuynh hướng tránh sự đối đầu và thường gợi ý về các vấn đề thông qua sự im lặng, cằn nhằn hay rên rỉ. Vấn đề thường là quá trình xây dựng lâu dài phát triển trước khi một cuộc tranh luận nổ ra.

• Kẻ tấn công cấp cao: thường xuyên hát và chiếm ưu thế trong một cuộc tranh luận. Chúng có thể xuất phát từ môi trường xung quanh các đối số lớn và thường xuyên, và vì vậy hãy nhìn phong cách này như bình thường.

• Tiền đạo dự bị: không thích đánh nhau và cố gắng tránh trận đánh đầy đủ bằng bất cứ phương tiện nào. Có thể là một nhân cách nhạy cảm và phòng thủ.

• Chất hấp thụ sốc: sợ các lập luận, ông / bà ấy từ chối tham gia vào một hàng trong bất kỳ cách nào cả. Bên dưới bề mặt có thể là sự oán giận và cay đắng không được tiết lộ.

• Bình luận tìm kiếm hoà bình: không thích xung đột và tìm cách kết thúc một hàng càng sớm càng tốt. Điều này có thể làm giảm từ việc tập trung vào việc giải quyết nguyên nhân của sự bất đồng.

Khi những kiểu khác nhau va chạm nhau, đôi khi cặp vợ chồng có thể giao tiếp hiệu quả trong một sự bất đồng. Điều quan trọng để tập trung là tiếp cận vấn đề như là kẻ thù, và nhìn thấy mình như đồng đội trong vòng tay.

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo sớm rằng một cuộc xung đột đang diễn ra:

• Bạn tránh tiếp xúc bằng mắt, tình cảm và tình dục.

• Bạn ký hợp đồng hoặc hỏi bạn tình của bạn về mọi thứ.

• Bạn trả lời những cuộc trò chuyện với những câu trả lời ngắn và cộc lốc.

• Những suy nghĩ của bạn tập trung vào những phẩm chất tiêu cực của đối tác.

Làm thế nào để kiểm soát sự tức giận của bạn

Nếu bạn trưng bày một số trong những dấu hiệu này, trước hết bạn phải thừa nhận cảm xúc của bạn và xác định cảm xúc bạn đang cảm nhận. Sau đó, cố gắng xác định kích hoạt và xem xét liệu các tình huống bên ngoài đang làm cho bạn nhạy cảm hơn.

Quyết định xem vấn đề có thực sự quan trọng hay không trước khi nuôi nó với bạn đời của bạn. Nếu điều đó không quan trọng, hãy trở lại cuộc sống bằng cách trấn tĩnh và sử dụng tự nói chuyện tích cực để bình tĩnh lại sự tức giận của bạn. Mục đích để kết nối lại với người bạn đời của bạn bằng cách sử dụng chạm hoặc chạm vào vật lý.

Làm chủ nghệ thuật đàm phán để cải thiện giao tiếp

Xung đột thường được thúc đẩy bởi sự giao tiếp sai lạc.Khi các cặp vợ chồng bắt đầu tranh luận, thường có một sự tập trung vào chiến thắng cuộc chiến, chứ không phải giải quyết vấn đề. Bạn cần lắng nghe ý kiến ​​và quan điểm của nhau mà không cần phán quyết. Khi đặt câu hỏi, giữ giọng nói và ngôn ngữ của bạn thoải mái và mở. Khi bạn đã xác định được vấn đề, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn để đồng ý về một mục tiêu. Có một số cách bạn có thể giải quyết những khó khăn của mình.

• Sự thỏa hiệp: Cả hai bên đều đồng ý để lại một chút. Nhưng đây có thể là một cách để giải quyết một vấn đề, với cả hai đối tác tạo ra sự hy sinh nhưng có thể không đạt được giải pháp cuối cùng.

• Sự hợp tác: Đôi vợ chồng tập trung vào việc làm thế nào để đạt được mục tiêu bằng cách làm việc cùng nhau để tìm ra cách mới để đạt được một giải pháp phù hợp cho cả hai bên.

• Giao dịch thỏa thuận: O một đối tác đồng ý với mong muốn của người khác, nhưng lại làm cho một yêu cầu mà họ cảm thấy có giá trị như nhau.

Bạn nên đặt ngày đánh giá khi bạn có thể ngồi xuống và thảo luận xem giải pháp đang hoạt động hay không. Điều này cho bạn cơ hội để bạn đánh giá lại những thay đổi đã ảnh hưởng như thế nào đến vấn đề và cần tiếp tục thực hiện hành động nào.