Làm thế nào để Cung cấp các liệu pháp dinh dưỡng ngon miệng và dinh dưỡng cho trẻ em - núm vú <[SET:descriptionvi]Làm thế nào để Cung cấp các bữa ăn ngon và bổ dưỡng Paleo-Approved cho trẻ em

Không ai thực hành lối sống Paleo sẽ cảm thấy bị tước đoạt. Có rất nhiều thức ăn ngon và bổ dưỡng được Paleo chấp thuận. Trẻ em thích xử lý. Trong thực tế, nhiều người trong số họ sẽ thương mại bạn trong cho một tách chuối! Ngay cả khi bạn trẻ có chân rỗng để kẹo, bạn có thể quản lý những thèm khát này theo những cách sau:

• Nếu con bạn có một chiếc răng ngọt, hãy nhớ rằng bạn là một trong nhà với sổ séc và bằng lái xe. Những gì bạn nói đi. Nếu bạn không mang nó vào nhà, nó không thể ăn được.

• Lo lắng về những gì bạn có thể có thể kiểm soát, và đừng điên lên về phần còn lại. Dạy con ở nhà và cung cấp thức ăn thật; họ sẽ bắt đầu làm cho mối liên hệ giữa thực phẩm và đường họ ăn và làm thế nào họ cảm thấy cơ thể của họ cảm thấy. Họ sẽ khám phá những mối liên hệ tích cực và tiêu cực này trong thời gian với sự hướng dẫn của bạn.

• Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm khi con của bạn ăn đồ ngọt là để đảm bảo rằng chúng đang có được đồ ngọt thực sự và không phải là một loạt các hóa chất hoặc frankensweets (đồ giả trang phục trông giống bánh và xử lý). Đường tinh luyện hơn, thì càng tệ hơn.

• Nhưng đừng mong các em đánh giá cao việc bạn bỏ đường ra khỏi cuộc sống của họ. Chiến lược tốt nhất của bạn là phải luôn giải thích rõ ràng về việc tại sao bạn cấm một số loại đường nhất định mà họ hiểu rõ.

  Nếu bạn quyết định một bữa ăn, chẳng hạn như kem, hãy đi ra ngoài và lấy nó thay vì giữ nó ở nhà. Bằng cách đó khi bạn về nhà, đó là một hợp đồng đã xong.

• Xác định lại các món tráng miệng bằng cách làm cho Paleo xử lý các nguyên liệu lành mạnh, như trái cây và quả hạnh và dừa. Nhiều người trong số họ là đơn giản để đặt lại với nhau và thực sự ngon.

• Đừng rơi vào mô hình thú cyrus để thưởng cho trẻ em với đồ ngọt. Đừng nhầm lẫn rằng thực phẩm có để nuôi dưỡng, không để bày tỏ tình yêu hay phần thưởng.

• Cho con của bạn biết rằng một số bánh kẹo, chẳng hạn như bánh sinh nhật tại các bữa tiệc hoặc bánh quy ngày lễ mà bạn cùng nướng với nhau, đều ổn

• một thời gian. Hãy chắc chắn rằng họ hiểu đường trong cát và sự khác biệt giữa các bữa tiệc đãi khách đặc biệt và thực phẩm hàng ngày. Túi kinh doanh hoặc Halloween xử lý các đồ ngọt khác, thuận lợi hơn. Một bộ phim hoặc một số đồng xu lỏng lẻ thường hấp dẫn hơn kẹo.Ý tưởng về thương mại luôn luôn hấp dẫn.

• Khi giải quyết vấn đề kẹo trường học, bạn phải giáo dục ở nhà tốt nhất bạn có thể. Đôi khi, kiddos của bạn sẽ có những lựa chọn tốt; thời gian khác, họ sẽ không. Đừng làm thức ăn và đồ ngọt quá nhiều trong một hợp đồng lớn.

• Làm công việc của bạn ở nhà, và tiếp tục giáo dục. Cung cấp cho con của bạn những bữa ăn lành mạnh khi bạn có thể. Hãy nhớ rằng những gì bạn tập trung vào phát triển. Đừng đặt quá nhiều vào bánh kẹo. Tập trung vào

  giáo dục được xác định rõ ràng. Kéo phích cắm vào đồ uống ngọt trong nhà. Không mua nước ngọt hoặc nước ngọt. Không uống đồ thể thao (trừ khi bạn cần chúng). Nước uống muối đã trở thành một vấn đề rất lớn đối với trẻ em, và quy tắc này nên là một máy cắt tuyệt đối thỏa thuận mà không có phòng lung lay. Không có đường chất lỏng!

• Cho con bạn uống nước và trà thảo mộc nếu họ muốn cái gì khác. Chỉ cần một bình nước với một ít cam và chanh thường đủ để giữ cho họ hạnh phúc. Giữ vững trên này. Giải thích vì sao; họ sẽ nhận được nó.

  Khi xem xét có nên cho uống A-Okay trong một bữa ăn có đường, bạn phải xem xét chất làm ngọt trong thực phẩm đó và cách thức cơ thể xử lý nó như thế nào.

Các chất hạn chế, chất gây độc độc hại này không tốt cho hệ thống thần kinh đang phát triển (hoặc bất kỳ hệ thống nào cho vấn đề này):

Aspartam (K)

• Aspartame (Equal, NutraSweet)

• Sulfat ngô cao fructoza

• Saccharin (Sweet'N thấp)

• Sucralose (Splenda)

• Những chất làm ngọt có chất lượng cao và chất lượng cao này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống, vì vậy hãy cẩn thận! Cắt giảm đồ uống có đường làm giảm đáng kể cơ hội để trẻ em của bạn để rác thải này.

Trẻ em được tiếp xúc với các bữa tiệc tại các bữa tiệc, ngày vui chơi, đi chơi ngoài trường, và tụ họp vào kỳ nghỉ. Có lẽ bạn muốn giữ một số truyền thống gia đình hoặc công thức nấu ăn xung quanh. Hãy chắc chắn rằng kiddos của bạn đang nhận được các loại đường dưới đây trong chế độ ăn uống của họ

chỉ trong những dịp hiếm hoi. Đường màu nâu

• Nước mía, tinh thể nước trái cây và đường

• Mật ong dừa, đường và tinh thể

• Ngày đường

• Đường thô

• Turbinado

• Sự lựa chọn hàng đầu) trong chất làm ngọt cho kiddos của bạn bao gồm:

Ngày (bạn sẽ ngạc nhiên làm thế nào tốt những công việc này)

• Nước trái cây tươi (tuyệt vời cho nướng và băng)

• xi-rô phong phú hữu cơ

• Mật ong nguyên mặc dù không dưới 2 tuổi do nguy cơ bị bệnh ngộ độc, bệnh nặng)

• Chuối chín

• Các món ăn Paleo được chế biến từ những thành phần này, và chúng hương vị rất tốt cho con bạn sẽ không cảm thấy như chúng mất tích một điều.

Đây là một điều trị dễ dàng để giải trí: Hãy lấy một số quả bơ và ướp một ít mật ong trên đầu - trẻ em thích điều này. Hoặc chỉ cần một bát trái cây và sữa dừa có thể làm các trick! Nhân tiện, bạn có thể dễ dàng biến trái cây thành kem tuyệt vời, tuyệt đẹp và mousses.