Video: Mẹo vặt hay khi ăn Snack không phải ai cũng biết 2025
Thời gian để bổ sung thức ăn của bạn với các loại thực phẩm sẽ giúp bạn có được kết quả. Thật là nhàm chán! Với những món ăn đựng thức ăn này trong kho của bạn, bạn có thể thực sự sáng tạo:
-
Dừa xắt lát (tuyệt vời như một bữa ăn nhẹ hoặc thêm vị ngọt cho các món ăn)
-
Nước dừa chưa nở (đầy chất béo đóng hộp), hạnh nhân không mứt sữa và sữa lanh (thay vì sữa)
-
ớt đóng hộp
-
Salsa
-
Nước mắm (thương hiệu Red Boat là tốt)
-
Nước sốt nóng không chứa gluten.
-
Mù tạt không có gluten.
-
Giấm: Rượu vang đỏ và rượu táo.
-
Rau ngâm không muối, không chứa sulfite.
-
Táo không nở.
-
Cá hộp: cá ngừ, cá hồi cá ngừ, cá mòi, cua, cá thu (Vital Choice là nhãn hiệu tuyệt vời cho cá tươi sạch và tươi)
-
Thịt bò đông đúc và đậu nành giòn.
-
hạt giống.
-
Quả hạt không nấu chín.
-
Trái atisô.
-
Ô liu (đọc nhãn cho phụ gia S; nên có ô liu, nước, và muối như là thành phần duy nhất).
-
Trái cây sấy khô không muối, không có sulfite.
-
Bột mũi (dùng làm chất làm đặc, thay thế bột thông thường và bột bắp).
-
Bột dừa (thay vì bột thông thường).
-
Bột hạnh nhân (thay vì bột thông thường).
-
Dừa aminos (thay vì nước tương).
-
Thịt gà, thịt bò, và rau.
-
Mật ong nguyên chất.
-
Xi rô phong phú.
-
Sôcôla đen có ít nhất 85% cacao.
-
Bột cacao chưa nở.
-
Cà chua nắng.
-
Nước sốt cà chua. (Rao's là một thương hiệu tốt)
-
Cà chua trong bình hoặc thùng carton.
Cà chua có tính axit và phản ứng với kim loại trong lon. Vỏ bọc bên trong của lon chứa Bisphenol A (BPA), một chất hoá học bắt chước hấp dẫn estrogen có thể khiến bạn bị bệnh và chất béo và gây ra vấn đề vô sinh. Tất cả các công ty trong ngành đều có vấn đề BPA trong lon của họ, vì vậy mua cà chua chua là tốt nhất.
Các loại tetra penta không chứa BPA như thương hiệu Pomi hoặc Trader Joe đều an toàn. Tìm cà chua ép cà chua và cà chua dán từ Bionaturæ và cà chua thông thường trong hộp tetra pak của Pomi hoặc thương hiệu Ý cà chua Ý thương hiệu Trader Joe.
Bất kỳ và tất cả các chất làm ngọt, chất làm ngọt nhân tạo và các chất làm ngọt không chứa calorie (kể cả các loại phê chuẩn được Paleo chấp thuận) có thể mở cửa ngăn nước cho sự thèm ăn nhiều carb và đường. Bạn tìm thấy một số chất làm ngọt tự nhiên trong danh sách các dụng cụ làm thức ăn, nhưng đừng để điều đó làm bạn hiểu lầm rằng họ chấp nhận hàng ngày. Họ chỉ đơn giản là những lựa chọn tốt nhất cho việc điều trị một lần trong một lần.
