Video: ĂN GỎI CÁ SỐNG, ĂN KHÓM "NỮ HOÀNG" |Du lịch ẩm thực Kiên Giang 2025
Nếu bạn làm việc bên ngoài nhà, đóng gói bữa ăn trưa của bạn trở thành một phần thiết yếu của cuộc sống Paleo. Trong khi theo chế độ ăn uống Paleo, bạn hoàn toàn có thể ăn ở nhà hàng, nhưng để kiểm soát tối ưu những gì bạn đưa vào cơ thể, bạn sẽ muốn gói bữa trưa của bạn hầu hết thời gian.
Và các quy tắc tương tự cũng áp dụng cho trẻ em. Một bữa trưa trọn gói ở nhà - bao gồm chất lượng protein, chất béo, và rất nhiều rau quả - là một cách thay thế lành mạnh hơn, nồng hậu hơn cho các bữa ăn nhẹ đường và ngũ cốc được phục vụ trong trường học. Một bữa trưa Paleo đóng gói là một cách tuyệt vời để phát triển một đứa trẻ khỏe mạnh.
Hãy thử những lời khuyên này để làm cho đồng nghiệp ghen tị với bữa trưa ngon miệng của bạn và để đảm bảo rằng trẻ em của bạn không bán những gì trong hộp ăn trưa của họ để đồ ăn vặt của họ:
-
Đầu tư vào BPA - Các thùng chứa miễn phí: Một bộ chứa các loại container có kích cỡ khác nhau làm cho bao bì đóng gói, nước sốt, hạt đậu nhỏ, xà lách khổng lồ, và đi dễ dàng. Hãy chắc chắn để có được container miễn phí BPA với nắp chặt chẽ.
-
Lập kế hoạch: Một cách để giảm căng thẳng trong việc đóng gói bữa trưa là thiết lập một lịch trình hàng tuần dễ dàng. Chỉ định mỗi ngày trong tuần với một chủ đề và lặp lại mỗi tuần. Ví dụ như, ngày salad cá ngừ, ngày xà lách trộn, ngày xào chiên - khả năng là vô tận, nhưng sự an tâm làm cho việc ăn Paleo dễ dàng.
-
Cho salad vào đáy: Nếu bạn đóng hộp rau xanh với protein, hãy thử cách này để giảm thiểu các thùng chứa nhưng tối đa hóa độ tươi:
Cho salad vào đáy thùng chứa và đổ lên trên cùng với protein. Sau đó, thêm rau vào lớp trên, bắt đầu với những thứ chắc chắn như dưa chuột hoặc dải ớt chuông và kết thúc bằng rau diếp trên đầu. Khi đã đến lúc ăn, hãy đổ nó vào một cái bát lớn để rắc hoặc đảm bảo nắp được giữ chặt và cho nó một sự rung chuyển tốt, và bạn có một salad salad sẵn sàng để ăn không phiền phức!
-
Chào mừng các phần còn lại: Hãy thử tăng gấp đôi số công thức nấu ăn ưa thích của bạn để bạn có thể thưởng thức đồ ăn thừa trong bữa trưa. Bất cứ ai ăn bánh sandwich lạnh chắc chắn sẽ thưởng thức bữa ăn nóng với sự ghen tị.
-
Ăn tại bàn: Nếu không gian làm việc của bạn cung cấp một phòng nghỉ để ăn trưa, hãy tận dụng nó! Hướng dẫn tương tự áp dụng cho ăn tại văn phòng như ở nhà: Ngồi trên bàn, dùng đĩa thật, nhai chậm, và thưởng thức món ăn của bạn.
