Làm thế nào để Thực hiện một kế hoạch cải thiện cuộc sống để Tìm Hạnh phúc - những con vú

Không dễ dàng để sửa đổi cuộc sống của bạn và di chuyển vào một tương lai tích cực, đáp ứng, hạnh phúc hơn. Những thách thức chính về cuộc sống liên quan đến chấn thương và mất mát làm hỏng cuộc sống của bạn và buộc bạn chuyển hướng năng lượng, sở thích và cam kết của bạn. Nhưng làm thế nào để bạn làm điều đó? Những bước này có thể làm cho bạn đi đúng hướng:

1. Tạo một quan niệm tích cực bằng cách ngồi im lặng với đôi mắt của bạn đóng cửa trong khi mở đầu suy nghĩ của bạn đến khả năng hy vọng, lạc quan và thay đổi hành vi sáng tạo.

   Hãy thở gấp 10 lần, thở bằng mũi và miệng qua miệng, trong khi lặp lại từ " thư giãn mỗi lần bạn thở ra. Xác định một danh sách ngắn các mục tiêu cuộc sống có giá trị - ví dụ như, gần gũi với gia đình, trở thành một người tinh thần hơn, kết nối lại với bạn cũ.

2. Mục tiêu cung cấp cho bạn một cảm giác hướng về các thay đổi bạn muốn thực hiện. Về cơ bản, bạn đang quyết định những gì bạn muốn cuộc sống của bạn để đứng cho

   từ thời điểm này trên .

   Quyết định những ưu đãi dành cho bạn để đạt được những mục đích này.

3. Trò chơi kết thúc là gì? Bạn sẽ có sự yên tâm hơn? Bạn sẽ hạnh phúc hơn? Bạn sẽ sống lâu hơn? Bạn sẽ cảm thấy cô đơn hơn với sự đau khổ của bạn? Bạn sẽ có một hợp đồng mới cho cuộc sống? Hãy cụ thể.

   Hãy tự hỏi mình đã cam kết như thế nào để đạt được từng mục tiêu.

4. Bạn càng cam kết nhiều - bạn càng thành công.

   Hãy tự hỏi mình

5. tự tin bạn đang làm gì với những thay đổi này. Cam kết và sự tự tin là không giống nhau. Bạn có thể được cam kết, nhưng không phải tất cả những người tự tin - hoặc, theo cách khác xung quanh.

   Xem xét những điều cụ thể bạn sẽ cần phải thực hiện từng mục tiêu.

6. Bạn sẽ bắt đầu ở đâu? Bạn cần hỗ trợ bao nhiêu? Nếu bạn có nhiều mục tiêu, bạn bắt đầu với nó? Làm cho nó dễ dàng trên chính mình - bắt đầu với điều nhỏ nhất, dễ dàng nhất và làm việc theo cách của bạn lên đến những thay đổi lớn.

   Xác định bất kỳ trở ngại nào để đạt được mục tiêu của bạn.

7. Bạn có những giới hạn về thể chất có thể cản trở không? Trầm cảm là một vấn đề? Thái độ của người khác đang giữ bạn lại không?

   Quyết định cách bạn sẽ vượt qua những trở ngại đó.

8. Chẳng hạn, tìm sự trợ giúp chuyên môn cho chứng trầm cảm của bạn.

   Bắt đầu - chỉ bắt đầu.

9. Không vấn đề gì bạn làm; điều quan trọng là bạn chỉ cần làm điều gì đó.

   Thay đổi cần có nỗ lực, do đó bạn phải kiên trì, ngay cả khi việc đi sẽ trở nên khó khăn. Không có cách nào dễ dàng để thực hiện thay đổi.

   Thay đổi cũng mất thời gian, vì vậy hãy kiên nhẫn. Như lời nói, "Rome đã không được xây dựng trong một ngày."Và cũng không phải là một cuộc sống được xây dựng lại. Tập trung vào điểm đến, nhưng tận hưởng cuộc hành trình.

   Tự thưởng cho bất cứ thay đổi nào bạn thực hiện dù nhỏ đến thế nào.

10. Nếu thay đổi là khen thưởng, bạn giữ nó - nếu không, bạn bỏ thuốc lá. Nó đơn giản thôi!