ĐốI phó với một đứa trẻ là người ăn kiêng - những con vú

Nếu bạn kết thúc với một đứa trẻ ăn kiêng, bạn có thể đưa ra một số chiến thuật quan trọng khi bạn tiếp tục cho ăn và làm việc với con tinh vi của bạn. Trong thực tế, đối phó với những người ăn có chọn lọc có thể gây bực bội, và cha mẹ thường làm tình huống tồi tệ hơn bằng cách để cho cảm xúc của họ có được trong hỗn hợp.

Hãy kiên định

Chiến thuật quan trọng để quản lý người ăn kiêng là tính nhất quán. Đừng bỏ cuộc hoặc bỏ cuộc. Một bữa ăn liên tục cung cấp cho con của bạn ba bữa ăn lành mạnh mỗi ngày và đồ ăn nhẹ lành mạnh ở giữa. Cung cấp nhiều loại thực phẩm, và không cho phép những người ăn xin nhỏ của bạn để yêu cầu ăn vặt giữa các bữa ăn, một trong hai. Ngoài ra, giữ sữa và nước trái cây trong séc, và phục vụ nước thỉnh thoảng.

Con của bạn sẽ không chết đói. Chỉ vì cô ấy là người khờ khạo, không cảm thấy như bạn phải ném tổ chức và dinh dưỡng vào gió chỉ để cho cô ấy ăn. Hãy nhất quán và vững vàng, và đừng ép buộc vấn đề. Cô ấy sẽ ăn khi đói.

Bớt căng thẳng

Một người ăn nhanh có thể gây căng thẳng cho bạn và phần còn lại của gia đình. Sự căng thẳng và làm trầm trọng hơn có thể làm cho bữa ăn là một khu vực chiến tranh, và sự căng thẳng của bạn có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn nhiều. Trên thực tế, phản ứng của bạn có thể làm cho người ăn kiêng của bạn trở nên cay đắng hơn!

Khi bạn làm việc với đứa trẻ của bạn, điều quan trọng là phải nhớ rằng bạn không cô đơn, và sự ồn ào là thực sự phổ biến ở trẻ em. Với điều này trong tâm trí, không có một cuộc phản kháng thực phẩm như là một cuộc tấn công cá nhân chống lại nấu ăn của bạn. Thay vì để cho bữa ăn căng thẳng, hãy cố gắng hết sức và tiếp tục - ngày mai là một ngày khác.

Cha mẹ thường gây căng thẳng trong bữa ăn cho con bằng cách cho ăn quá nhiều vào đĩa. Giữ các phần nhỏ bé để làm căng thẳng sự căng thẳng của con quý vị - anh ta luôn có thể có nhiều hơn.

Giữ các bữa ăn khác nhau và khuyến khích hành vi ăn uống tốt. Khuyến khích trẻ thử những thứ mới. Chắc chắn, đôi khi họ sẽ phàn nàn, và đôi khi họ sẽ bịt miệng, nhưng họ sẽ cảm thấy thoải mái với việc thử thực phẩm mới. Và bạn cũng có thể nuôi dưỡng trẻ em mạo hiểm! Nếu con của bạn không thích nó, không có vấn đề lớn.Bạn không muốn kết thúc với những đứa trẻ chỉ ăn năm thứ.

Ăn các bữa ăn xa khỏi bàn

Nếu ăn là một vấn đề, thì con bạn có thể kết hợp bảng bếp với sự tiêu cực. Đây là thời gian để lắc những thứ lên và thoát khỏi bàn bếp:

Lập kế hoạch dã ngoại ở sân sau.

Có một bữa tiệc trà (với thực phẩm ăn thật) trong phòng ngủ của con bạn.

• Chơi nhà hàng - di chuyển bữa ăn đến một khu vực khác của ngôi nhà và giả vờ như bạn đang ăn ngoài. Hãy cho trẻ mới biết đi của bạn giúp đỡ như một người phục vụ!
• Sử dụng bàn bếp cho các hoạt động khác ngoài nấu ăn. Cho con của bạn làm việc với đất sét đúc hoặc các dự án thủ công khác. Bằng cách đưa chiến thuật này vào làm việc trong nhà, có thời gian thủ công tại cùng một bàn ăn mà bạn có thể làm giảm sự phản đối.
• Tránh kỷ luật hành vi

Một trong những sai lầm tồi tệ nhất để làm là cho phép bàn bếp trở thành nơi kỷ luật, phê bình, hoặc tranh cãi. Vì bực bội vì sự thách thức của con bạn đối với thực phẩm có thể là, hãy tránh sử dụng kỷ luật, và không bao giờ ép thức ăn - điều này rất nguy hiểm do chứng nghẹt thở và gây ra nhiều vấn đề về ăn uống sau đó.

Thay vì tập trung vào kỷ luật, hãy thử các mẹo này ở bàn ăn tối:

Củng cố cách cư xử bảng

với hành vi của bạn. Dẫn bằng ví dụ.

• Tập trung cho con của bạn ăn, nhưng nói về những điều khác ở bàn là tốt. Cuộc đàm thoại làm giảm sự chú ý khỏi thức ăn. Nói cho Becky biết loại thức ăn nào cô ấy ăn, nhưng sau đó đừng nói về thức ăn. Tránh nhận xét như "Hãy nhìn, mẹ thích nó" hoặc "Bạn không muốn mạnh mẽ như bố? "Những bình luận này chỉ làm tăng thêm sự căng thẳng của tình hình và không giúp ích gì cho người ăn kiêng.
• Tháo miếng ra nếu con bạn chỉ đơn giản là từ chối ăn, nhưng đừng để nó rời khỏi bàn cho đến khi mọi người khác kết thúc và đừng cho bé ăn ngay trong giờ tiếp theo. Giữ cùng bữa ăn và bữa ăn nhẹ cho bữa ăn nhẹ cho con bú. Trẻ em có thể thao tác các tình huống ăn tối nếu bạn cho phép họ bỏ bữa ăn nhưng ăn một bữa ăn nhẹ sau đó.
• Không bao giờ, hối lộ con bạn ăn một món ăn dựa trên phần thưởng cho một thực phẩm khác (chẳng hạn như đồ ngọt). Mẫu thưởng này bắt đầu cuộc đấu tranh suốt đời với đồ ngọt, có thể dẫn đến trọng lượng và các vấn đề về sức khoẻ.