Hạnh phúc với quan điểm đúng - những con voi

Không giống như các loài động vật khác, con người có món quà của quan điểm, và quan điểm về sự lựa chọn! Bạn có thể chọn để được hạnh phúc. Bạn có thể chọn để nhìn thấy cuộc sống như một ly đầy nửa đầy đủ (lạc quan) hoặc một nửa thủy tinh trống rỗng (bi quan). Tất cả đều đi xuống cho dù bạn xác định vấn đề là những thách thức hay khủng hoảng. Có quan điểm đúng là chìa khóa để đạt được hạnh phúc.

Đánh giá mức độ nghiêm trọng của cuộc khủng hoảng để được hạnh phúc

Khi bi kịch xảy ra, hầu hết mọi người cảm thấy như không có ngày mai. Phản ứng này không có gì đáng phải xấu hổ vì nó chỉ có nghĩa là chúng ta là con người. Điều quan trọng là vượt qua những phản ứng ban đầu và nhận được một số quan điểm về tình hình. Để đạt được điều đó, nó giúp:

• Hãy suy nghĩ về những gì bạn đã làm trong những tình huống khủng hoảng tương tự trong cuộc sống. Tương tự cũng không có nghĩa là giống nhau. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy mình đang phải vật lộn với những tin xấu mà bạn mắc phải ung thư tuyến tiền liệt, bạn có thể tự hỏi mình: "Tôi đã làm gì khi bị sa thải khỏi công việc mà tôi đã từng có năm trước - mà tôi yêu? "Rốt cuộc, một cuộc khủng hoảng là một cuộc khủng hoảng - đối phó với nó tốt nhất bạn có thể.

• Nhớ lại những gì người khác đã làm trong cùng tình huống này. Anh em của bạn đã phản ứng thế nào khi phát hiện ra mình bị ung thư? Nếu bạn không chắc chắn, bằng mọi cách gọi anh ta lên và hỏi anh ta làm thế nào anh ta giữ không hoảng sợ. Hãy thử nhìn bầu trời từ quan điểm của mình.

• Hãy suy nghĩ trong các điều khoản không thảm khốc. Thay vì nghĩ "Thật là khủng khiếp, khủng khiếp, khủng khiếp," nói với chính mình "Điều này là xấu - chắc chắn không phải cái gì tôi muốn nghe. Hãy nhớ rằng: Bộ não của bạn lắng nghe những gì bạn nghĩ cũng như những gì bạn nói - nếu bạn nghĩ rằng bầu trời đang rơi, bộ não của bạn sẽ hoạt động như thể nó là và bạn sẽ cảm thấy bị choáng ngợp.

Hãy lạc quan và hạnh phúc

Việc tìm kiếm lợi ích được hỗ trợ rất nhiều bằng cách có thái độ lạc quan. Những người lạc quan không phủ nhận rằng những điều xấu xảy ra trong cuộc sống - họ chỉ từ chối cư ngụ độc quyền về mặt tiêu cực. Họ để lại mở ra khả năng tìm kiếm những điều tốt xấu.

Nancy, một phụ nữ trẻ ở độ tuổi 30 cuối của mình, đã làm tổn thương cô ấy khi làm y tá, là một người lạc quan. "Lúc đầu, tôi đã thất vọng. Tôi rất thích làm y tá và ghét mất công việc của tôi. Nhưng tôi không thể tiếp tục làm việc với tất cả nỗi đau này ", cô nói. "Cuối cùng," cô tiếp tục "Tôi quyết định nhìn vào khía cạnh sáng tạo của sự việc: Việc thất nghiệp - mặc dù không phải là sự lựa chọn của tôi- đã cho phép tôi trở thành mẹ ở nhà với ba đứa con của tôi khi họ lớn lên. Chúng tôi gần hơn rất nhiều, tôi chắc chắn, hơn chúng tôi đã có thể khác.Ít nhất tôi có điều đó để cảm ơn. "Ben, cũng ở độ tuổi 30 và là nạn nhân của cơn đau mãn tính, không phải là người lạc quan. Ben chỉ có thể nhìn thấy những điều tiêu cực của những gì cuộc sống đã cung cấp sau thương tích của mình - mất thu nhập, không còn liên lạc với bạn bè của mình trong công việc, và nhận thức của mình như là không có lợi cho bất cứ ai.

Anh ấy là một người đàn ông giận dữ, cay đắng, và chống lại bất cứ quan niệm nào rằng cuộc sống vẫn có thể có ý nghĩa theo một cách nào đó. Đau buồn, Ben chết vì một cơn đau tim ở tuổi 41, và ngay cả bác sĩ tim mạch của anh cũng thừa nhận đó là kết quả của một trái tim tan vỡ.

Có một số lợi thế nhất định để có một triển vọng lạc quan. Dưới đây là danh sách ngắn:

Những người lạc quan tự tin hơn.

Những người lạc quan có nhiều khả năng là những người giải quyết vấn đề.

• Những người lạc quan vẫn tồn tại bất chấp sự nghịch cảnh - họ không phải là những người bỏ cuộc.

• Những người lạc quan hoan nghênh cơ hội thứ hai trong cuộc đời.

• Những người lạc quan ít có khả năng đổ lỗi cho những bất hạnh của họ.

• Nghiên cứu được đăng trong tạp chí

• Tâm lý Sức khoẻ

của các nhà nghiên cứu tại Đại học Helsinki đã xem xét tác động của sự lạc quan và bi quan về việc làm thế nào nhanh chóng 5.000 nhân viên hồi phục sau thảm hoạ nặng - chết hoặc bệnh nặng ở một thành viên trong gia đình. Nhân viên cao về lạc quan có ít ngày bị bệnh hơn do căng thẳng kiểu này so với những người ít lạc quan. Cho dù nhân viên cao hay thấp về thái độ bi quan dường như không có gì khác biệt. Tóm lại: Chủ nghĩa bi quan có thể không làm bạn đau, nhưng một quan điểm lạc quan chắc chắn sẽ giúp ích.